B2 vitamīns

B2 vitamīns (riboflavīns) tiek uzskatīts vitamīns skaistumam un veselībai. Tā ir milzīga ietekme uz cilvēka ādu. Bez tam trūkst vitamīnu B2 noved pie saīsinātu dzīves ilgumu.  Vitamīns B2 - riboflavīns

Riboflavīns ir slikti šķīst ūdenī un spirtā, tas iznīcina gaismā.

Riboflavīns tiek sintezēts cilvēka resnās zarnas mikrofloru. Bez tam no ārienes ar pārtiku.

Bioloģiskās īpašības B2 vitamīna

Riboflavīns ir iesaistīts ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un enerģijas metabolismu. Magnija klātbūtne ir savienots ar olbaltumvielām, lai ražotu fermentus, kas regulē šūnu elpošanu. Tas ir vajadzīgs, lai nobriešanas sarkano asins šūnu kaulu smadzenēs. B2 vitamīns ir iesaistīts procesā tumšās adaptācijas, tas kavē kataraktas, samazina sajūtu acu nogurumu. Tā ir labvēlīga ietekme uz gļotādām kuņģa-zarnu traktā. Riboflavīns ievērojami samazina toksisko vielu negatīvo ietekmi uz stāvokli elpošanas traktu.

B2 vitamīns ir iesaistīts konvertējot triptofāna uz niacīns, un veicina pāreju uz aktīvā formā B6 vitamīna.

Ikdienas uzturēšana

Cena pieaugušajiem dienā prasa 1 5 mg Vitamīns B2. Par riboflavīns nepieciešamība palielinās, ja lietojat perorālos kontracepcijas un augstu fiziskas slodzes. Indivīdiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, traucēta asimilācija mehānisms riboflavīns, kas noved pie augstākām prasībām šī vitamīna.

Trūkst B2 vitamīna

Ja cilvēka uzturs riboflavīna saturs ir samazināts, vai vispār nav, simptomi hypovitaminosis B2 (giporiboflavinoza):

  • Samazināta apetīte;
  • Atzīmēta vispārējs vājums;
  • Par dedzināšanu un tirpšana ādas sajūta;
  • Galvassāpes;
  • Nakts aklums;
  • Resi acīs;
  • Glosīts;
  • Stūra stomatīts;
  • Seboreiskais dermatīts;
  • Matu izkrišana;
  • Dažādas gremošanas traucējumi;
  • Bezmiegs;
  • Samazināts koncentrāciju;
  • Aizkavēšanās augšanā bērniem;
  • Blefarīts;
  • Konjunktivīts.

B2 vitamīna trūkums var novest pie vājināšanos vairogdziedzera un traucēt pārstrādi dzelzs.

B2 pārtikā vitamīnu

Riboflavīns ir atrodams augu un dzīvnieku izcelsmes produktiem:

  • Maize;
  • Ādas un graudaugu dīgļi;
  • Graudaugu produkti (auzas, griķi);
  • Lapu salātiem;
  • Raugs;
  • Olas baltums;
  • Biezpiens;
  • Jogurts;
  • Piens;
  • Siers;
  • Zivis;
  • Gaļa un subprodukti.

B2 vitamīna saturs dzīvnieku izcelsmes produktos visvairāk. Tāpēc galvenie avoti riboflavīns cilvēkiem ir gaļas un piena produkti.  Hipo- un ariboflavinoznye valsts - saņemt norādes B2 vitamīna tabletes

Papildinot ar riboflavīns

Galvenais indikācija Vitamīns B2 tablešu vai injekciju ir hipo- un ariboflavinoznye valsts. Bez tam, B2 vitamīna tabletes ievadīt šādos gadījumos:

  • Nonhealing brūces vai čūlas;
  • Hroniska enterokolīts;
  • Hronisks hepatīts;
  • Pārkāpumus zarnās;
  • Radiācijas slimības;
  • Bieži ēšanas traucējumi;
  • Astēnija;
  • Reimatisms;
  • Adisona slimība;
  • Trūkst asinsrites;
  • Tireotoksikoze.

B2 vitamīns ir arī redzams tablešu un personām, kuru darbs ir saistīts ar smago metālu sāļiem un citām rūpniecības indes un toksīnus.

Dažādos acu slimībām (kataraktu, radzenes čūla, keratītu, irīts, konjunktivīts) B2 vitamīna var ievadīt ne tikai granulām, bet arī kā acu pilienus.

Krasā deficīts vitamīna B2 vai riboflavīns ir iespējams lietot tabletes var piešķirt formā injekcijām.





Яндекс.Метрика