Vitamīns P

Vitamīns P (rutīna bieži sauc) ir grupa no bioloģiski aktīvām vielām, kas ir bioflavonoīdi. Kopumā tas veido apmēram 150 vitamīnu ar īpašībām rutīnas: tie ietver kumarīnu, catechins, antociānu, hesperidīna, quercetin un daudzi citi.  Augstākais saturs vitamīna P in aronijām

Vitamīns P tika izolēts no citrona miziņu amerikāņu bioķīmiķis Albert Szent-GYÖRGYI 1936 kā viela, kas palielina izturību asinsvadu sienām un kapilāros.

Vitamīna P izmantošana

Darbības veids vitamīna ir aktīva līdzdalība, kopā ar C no oksidēšanās-reducēšanās reakcijas organismā vitamīnu (pateicoties ciešai sadarbībai ar grupu bioflavonoīdi askorbīnskābes tiek saukta arī vitamīnu C2). P B vitamīni aizsargā adrenalīna un C vitamīnu no oksidēšanās, daļēji noņemt pakāpi vitamīna deficītu askorbīnskābes, samazina trauslumu un caurlaidību kapilāru kuģiem ir izteikta anti-alerģiskas, pretiekaisuma un vieglu spazmolītiskais efektu.

Vitamīns P atbalsta struktūra, funkcijas, elastība un caurlaidība asinsvadu, novēršot sacietēšana tos un palīdzot uzturēt stabilu asinsspiedienu.

Tā pauda viedokli, ka vitamīns P, ja to lieto regulāri vismaz 4 nedēļas devā ir mazāks par 60 mg / dienā pazemina acs iekšējo spiedienu, kas padara neatņemams elements, lai novērstu glaukoma. Turklāt bioflavonoid spēj maigi stimulē aktīvo virsnieru garozā, tādējādi palielinot ražošanas glikokortikoīdus.

Atkarībā no to vitamīnu galamērķa P ir hypoazotemic, pretaudzēju, pretiekaisuma, antiulcer, choleretic, radioprotective un dažas citas ietekmi uz ķermeni.

Avoti vitamīna P

Neskatoties uz to, ka precīzu cilvēka nepieciešamība pēc vitamīna P nav instalēta, orientējošie skaitļi vēl nosaukti - tie veido pusi no C vitamīna vērtību un bioflavonoīdiem 35-50 mg dienā. Terapeitisko devu vitamīna - 100-200 mg / dienā.

Trūkums vitamīna P bieži tiek kombinēts ar trūkumu C organismā vitamīnu, jo šie divi elementi ir tādas pašas ienākumu avotus (dārzeņi un augļi).

Vitamīna P produktos saturs:

  • Aronijām (4000 mg);
  • Cherry (1200-2500 mg);
  • Upeņu (900-1500 mg);
  • Dry suņu roze (650-680 mg);
  • Citroni, apelsīni (500 mg);
  • Sarkanie pipari, skābenes (500 mg);
  • Brūkleņu (350-600 mg);
  • Dzērveņu (250-330 mg);
  • Tumši ķirši (230-900 mg);
  • Ērkšķogas (230-550 mg);
  • Granātas (200-700 mg);
  • Cidoniju (200-820 mg);
  • Zemenes (150-210 mg);
  • Dilles (170 mg);
  • Pētersīļi (157 mg);
  • Plum (110-300 mg);
  • Bumbieru (100-250 mg);
  • Persiki (50-350 mg);
  • Burkānu (50-100 mg);
  • Kartupeļi (20-35 mg);
  • Āboli (10-60 mg).

Tā kā vitamīns P netiek sintezēts organismā, un tā pārpalikums netiek uzkrāti audos iepriekš pārtikai noteikti vajadzētu iekļaut uzturā cilvēks.

Neskatoties uz to, ka vitamīns P produktos augu izcelsmes ir ietverts pietiekamu daudzumu, termiskās un ķīmiskās apstrādes, skābekļa, saules gaisma pakļauts bioflavonoīdi iznīcināšanas. Līdzīgas sekas ir pakļauti audu smēķētājs, ka viņa atkarība samazina vitamīna P organismā.  Vitamīns P kapsulas

Indikācijas vitamīns P:

Ārstnieciskiem nolūkiem, vitamīns P lieto tādu slimību kā:

  • Miokardīts, endokardīts, reimatisko drudzi;
  • Hemorāģisko diatēzi, radiācijas slimības, asiņošana acs tīklenē;
  • Hronisks glomerulonefrīts;
  • Arahnoidīts;
  • Hipertoniskā slimība, koronāro artēriju slimības;
  • Alerģijas.

Trūkums un lieko vitamīns P

No organisma vitamīnu P noārdīšanās pavada sajūta nespēks, vispārējs vājums, nogurums, sāpes locekļos, periodonta slimību, dot asiņošanu zem ādas, matu izkrišana, pinnes.

Excess vitamīns P nerada draudus, jo tas ir viegli izdalās no organisma dabiskā veidā.





Яндекс.Метрика