Zemesrieksti

Derīgās īpašības zemesriekstiem

 Zemesrieksti
 Zemesriekstu nav rieksts, jo parasti ir pieņemts, viņa "rieksti" ir augļi gada pākšaugiem augu, kas aug siltā un mitrā klimatā. Tā ietver daudz noderīgu vielu organismā. Piemēram, zemesrieksti satur augstas kvalitātes taukus, kas veido gandrīz pusi no tā masas. Tas noved pie augstas kaloritātes zemesriekstiem - 551 kcal uz 100 g Bez tās sastāvā esošo olbaltumvielu ir viegli sagremo, tāpēc zemesrieksti bieži vien ieteicams, ja ir smaga slimība un smagas izsīkums.

Arī zemesrieksti satur dažādus vitamīnus, vitamīns PP visvairāk ietekmē vielmaiņu un nervu sistēmu. Lai nodrošinātu ikdienas vajadzību pēc šī vitamīna ir pietiekami ēst 100 gramus riekstu dienā. Arī ķīmiskais sastāvs ietver C vitamīns zemesrieksti un nelielas vitamīnu B1 un B2.

No mikro un makro, kas ir atrodami riekstos, tas ieņem vadošo vietu kāliju. Tāpēc zemesrieksti noderīgas, lai novērstu sirds slimību, uzlabošanu fiziskās aktivitātes, kā arī, lai regulētu ūdens un skābes bāzes līdzsvaru organismā. Tāpat ir daudz kalcija, fosfora, dzelzs, magnija un nātrija.

Turklāt vairāk derīgās īpašības zemesrieksti ir piestiprinātas pie tā ir daudz antioksidantu - polifenolu, kas aizsargā dzīvās šūnas no kaitīgās ietekmes brīvo radikāļu, tādējādi kavējot novecošanās.

Balstoties uz pētījumiem par zemesriekstiem, ielieciet to vienā līmenī ar zemenēm un kazenēm to spēju ietekmēt novecošanās procesu, kā arī, lai novērstu veidošanos ļaundabīgo audzēju un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Zemesrieksti arī noderīga, gastrīts un kuņģa čūlas slimības, veicina normalizēšanos asins veidošanos un uzlabo atmiņu.

Iesniegums

Zemesrieksti ēd kā neapstrādātas vai grauzdētas. Lai nodrošinātu, ka tā nezaudē savas derīgās īpašības, tā cep uz lēnas uguns bez augu eļļas.

Tā zemesriekstiem - augstu kaloriju pārtikas produktiem (zemesriekstu kaloriju no 551 kkal uz 100 g), tas nav ieteicams ēst vakarā, lai novērstu lieko svaru. Par uzturvielām bagātu un vitamīnu bagāts brokastīm, jūs varat izmantot zemesriekstu sviestu. Ir iespējams iegādāties vai sagatavot sevi par to, ko sausi grauzdēti zemesrieksti sajauc virtuves kombainā ar nedaudz sāls. Par aromāts uz makaroniem, jūs varat pievienot mazliet medus.

 Zemesrieksti ir noderīgi, jo neapstrādātas vai grauzdētas
 Ir arī lietderīgi izmantot zemesriekstu sviestu, kas uzlabo garšu un uzturvērtību salātiem un mērcēm. Eļļa ir ieteicams lietot diabēta un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, holesterīna līmeņa pazemināšanai, normalizē asinsspiedienu un palielināt elastību asinsvadus. Ārēji zemesriekstu sviests var tikt izmantoti kā antibakteriālu un brūču sadzīšanas līdzekli, lai ārstētu ekzēmas, festering brūces un herpes.

Kontrindikācijas zemesrieksti

Neskatoties uz priekšrocībām, ko var dot zemesrieksti, ir nepieciešams iekļaut savā uzturā ar piesardzību. Tādējādi, liels daudzums zemesrieksti ir kaitīgs, un var palēnināt saslimšanu ar reproduktīvo brieduma organismā un izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas un aknu funkciju pārkāpumiem, jo ​​tā ķīmiskais sastāvs ietver pietiekami daudz toksisku erukskābi, kas turklāt praktiski izvadīts no organisma .

Tāpat, ņemot vērā augsto kaloriju saturu zemesriekstu nav ieteicama, ja ir par vielmaiņas procesiem un liekais svars pārkāpumi. Turklāt, zemesrieksti slikti cilvēkiem ar tieksmi uz alerģiskām slimībām un ļaunprātīgu izmantošanu var izraisīt gremošanas sistēmas, vēdera sāpes un pietūkums mutē pārkāpumiem.





Яндекс.Метрика