Dorado

Zivis sauc arī jūras plauži un karpas pieder pie ģimenes sparīdveidīgo. Slavens nosaukumi Dorado: zeltainās galvas plauži, aurate, Sparus, lampuka, delfīnu zivis, dorado.  Zivju Dorado

Plaudis filejas satur olbaltumvielas, taukus, B grupas vitamīnus, E, D, A, PP, kālija, fosfora, magnija, kalcija, fluora, joda, vara, mangāna, cinka, dzelzs, litija, boru, selēna, linolēnskābes un stioridovuyu linolēnskābi, omega-3 aminoskābes: arginīnu, histidīns, lizīns, valīns, triptofāns, izoleicīns, leicīns, fenilalanīns, metionīns, treonīns, alanīna, asparagīnskābes, glicīns, glutamīnskābe, prolīns, tirozīns, cisteīns.

Piesātināts tauku 100g zivju ietverts 0, 19g mono - 0, 12g, polinepiesātinātās - 0, 17g.

No zivju gaļas dorado balts, blīvs, ir ļoti hipoalerģiska.

Kaloriju Dorado - 87 kalorijas uz 100g ēdamo daļu no zivīm.

Izmantojiet DORADO fileja

Regulāra patēriņu Dorado dēļ saturam joda ir noderīga vairogdziedzera darbības traucējumi.

Tie, kas sēž uz mazkaloriju diētu ar uzsvaru uz zema tauku satura pārtikas produktiem un zemu kaloriju dorado minimālu tauku daudzumu samazināsies ļoti ērts. Nu, un tad tur ir zivis un var būt neapstrādātas un vārītas, jūs varat cept vai cepta uz grila.

Spriežot pēc pārskatiem Dorado tiem, kuri lieto zivis savā uzturā, tas ir kopā ar vairākām mērcēm, ar gandrīz visiem rotājumiem, neprasa pievienot garšvielas, kas bieži vien ir aizliegti uzturā - pie dorado fileja patīkamu aromātu un garšu.

 100 gramu porcija satur 87 kalorijas Dorado
 Arī uztura speciālisti iesaka pievērst uzmanību zivju Dorado ir ne tikai tie, kas met liekiem kilogramiem.

Regulāra lietošana jebkādā veidā Dorado kaut arī divas reizes nedēļā var palīdzēt novērst sirdslēkmes un aterosklerozes, lai atjaunotu holesterīna līmeni, samazināt glikozes koncentrāciju asinīs.

Kontrindikācijas Dorado

Atsauksmes Dorado, izraisīt alerģiju, joprojām pastāv, taču tas notiek retos gadījumos, cilvēkiem ar individuālo nepanesamību zivju vai jūras veltēm vispār.

Lieli kauli zivīs, bet ir daudz mazu, tāpēc tas nav ieteicams maziem bērniem.

Ir svarīgi izvēlēties svaigas zivis, nav tikusi saindēta. Galvenā iezīme svaigs dorado - elastīgs gaļa, kas veido pēc jums atgūt ātrāk. No zivju žaunām jābūt tumši sarkanā krāsā, tās virsmai jābūt tīrai un spīdīga, mīkstums ir viendabīgs, balts vai nedaudz rozā krāsā, atkarībā no Dorado veida.





Яндекс.Метрика