Mellenes - noderīgas īpašības un efektivitāte, lai svara zudums
 Melleņu ir avots daudzu vitamīnu un vērtīgo elementu. Tā satur 1, 1 g olbaltumvielu, 0, 6 g tauku un 11 g ogļhidrātu. Kaloriju Blueberry 44 kcal uz 100 g svaigām ogām.

Derīgās īpašības mellenēm

Pie melleņu satur arī aptuveni 7% no tanīni un 6% cukura. Turklāt, tas ir bagāta ar karotīnu, C vitamīnu, citronskābes un ābolskābes. No mikroelementu ietverti melleņu mangāna, magnija un kalcija. Krāsa norāda klātbūtni melleņu tās sastāvu antociānu, kas aizsargā šūnas no vēža. Pterostilbene no mellenēm kavē diabētu. Arī zināms īpašības mellenēm novērstu aterosklerozes attīstību.

Turklāt - mellenes bagāti ar pektīnu - dabas adsorbentu. Visas derīgās īpašības mellenēm tiek saglabāti, ēdot svaigus ogas (piemēram, kā daļa no dažādiem augļu salāti ar jogurtu). Lai saglabātu to ziemā, tas tiek darīts, izmantojot iesaldēšanu un žāvēšanas maigu siltumu.

Tradicionāls zāles izmanto lapām un žāvēti mellenes ārstēšanai caurejas (formā želejas). Svaigas ogas ēd kopš seniem laikiem novēršanai skorbuts.

Mūsdienās plauktos daudzu aptieku melleņu produktus profilaksei acu slimībām. Ņemot kaloriju melleņu ir ieteicams kā antioksidants, lai vecāka gadagājuma cilvēkiem   un to var izmantot, lokāli, ārstējot virspusēju brūču un ādas apdegumu, stomatīta, utt

Protams, izmantošana ogu un augu ekstraktiem ir pamatota kā papildinājums pamata ārstēšanu, bet ne par viņu. Mellenes ir kontrindicētas cilvēkiem ar urolitiāzi, jo tas satur lielu daudzumu oksalāti, un pacientiem ar aizkuņģa dziedzera un žults trakta slimībām.

Blueberry novājēšanu

Jaunākie pētījumi pierāda, pārliecināties, ka melleņu pigmenti stimulēt sadalīšana lipīdu un kavēt augšanu taukaudiem. No melleņu polifenolu cīņā pret aptaukošanos efektivitāte tiek veltīta Universitātes Texas ziņojuma.

Jo īpaši, aptaukošanās ir pārāk daudz ķermeņa adipocītos - taukaudi. Blueberry novērš veidošanos jaunu adipocītos un stimulē izmantošanu esošo. Pētījumi ir parādījuši, ka efektivitātes mellenēm svara zudums pie 73%.

Turklāt mellenes palīdz cīnīties ar metabolo sindromu kā vielmaiņas ātrumu palēnina ievērojami. Ņemot kaloriju melleņu, ziemā reālāko variantu - pievienot žāvētu mellenēm labības. Vasaras periodā ir pilnīgi iespējams zaudēt svaru par īpašu diētu melleņu.

Šī diēta ilgst trīs dienas. Jūs varat arī organizēt reizi nedēļā badošanās dienu melleņu. Kaloriju Blueberry nodzēš divus kilogramus, trijās dienās, un vienu dienu, lai zaudēt vienu kilogramu. Turklāt organisms varētu parādīt uzkrāto toksisko vielu. Feature melleņu diēta - samazinot apjomu augšstilbiem.  Kā lietot mellenes, svara zudums

Kaloriju Blueberry ļauj to izmantot uzturā, gan natūrā un jogurts, jogurts, zema tauku krējumu vai biezpiena.   Izvēlne vienu dienu melleņu diētu paraugs ir šāds:

  • Brokastis - biezpiens ar krējumu un mellenēm, jogurta;
  • Otrās brokastis - jogurts ar mellenēm;
  • Pusdienas - līdzīgi brokastīm;
  • Snack - līdzīgi pusdienām;
  • Vakariņas - atkārtot jogurts ar jogurtu;
  • Pati recepte - pirms gulētiešanas.

Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert tīru negāzēts ūdens (ne mazāk par diviem litriem).

Ņemot melleņu kaloriju diētu būs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabo ķermeņa. Ir svarīgi, ka tā ne tikai noderīga, bet arī garšīgi.





Яндекс.Метрика