Kaloriju Vistas

 Kaloriju cepta vista - 254 kalorijas uz 100 gramiem
 Vistas - Vistas, viens no visbiežāk veidu gaļas pasaulē. Pārtikas izmantot visas daļas, cāļu liemeņiem. Kaloriju gaļa ļauj iekļaut to diētu uzturā, un vitamīnu un nutrientny sastāvs padara vistas neaizstājama sastāvdaļa ikdienas uzturā. Kas kaloriju vārīti vistas? Tas ir tikpat noderīgi, ja vistas ciskas un krūts?   Cik kalorijas grilētu vistas?

Vistas: kaloriju, derīgās īpašības gaļas

Vistas gaļa tiek uzskatīta par vienu no visvairāk noderīga veselīgas pārtikas. Vistas, kas ir ievērojami zemāks kaloriju kaloriju cūkgaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa ir lieliska alternatīva citu šķirņu gaļas.

Vistas gaļa satur glutamīnskābe, ēteriskās eļļas, dzelzs lielā koncentrācijā (līdz 1600 mg), cinks, kālijs, fosfors, kā arī vairākus svarīgus vitamīnus (PP, C un E, kā arī visvairāk pārstāvēta B grupa).

Vistas, kas ir diezgan zems kaloriju, salīdzinot ar uzturvērtību gaļas jau sen izmanto, lai atgūtu ar augstu fiziskās un garīgās slodzes, novājinātu imunitāti un izsmelšanu. Vistas kaloriju kas vārīts līdz 137 kalorijas, satur polinepiesātinātās taukskābes Spēlē nozīmīgu lomu novēršanā koronārās sirds slimības, miokarda infarkts, insults.

Atrodams vistas gaļas vitamīni veicina normalizētu vielmaiņu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu organismā, līdzsvarot centrālo nervu sistēmu. B vitamīni ir būtiski, lai organismam saglabāt procesu asinsradi, veselīgai ādai un nagiem. Vitamīns B12 palīdz novērst neiroloģiskus simptomus, piemēram, depresiju, bezmiegu. B vitamīni stimulē reproduktīvo funkciju, veicina normālu grūtniecību un veselīgu attīstību auglim.

Celulozes vistas, maz kaloriju, kas ietver arī saistaudu šķiedru minimālais skaits, kas veicina tās absorbcijas organismā vieglāk. Sakarā ar zemo kaloriju saturu vistas, izmantojot šo produktu, ir praktiski nav kontrindikāciju .

Tomēr ne visas daļas vistas liemeņa noderīga. Tātad, ja mēs runājam par ieguvumiem vistas krūtiņas, kas ir daudz mazāk kaloriju nekā vistas šķiņķi, tas ir šajā daļā vistas liemeņa satur vairāk olbaltumvielu un mazāk nekā kopā par visiem taukiem. Vistas krūtiņa kaloriju, kas ir tikai 109 kalorijas uz 100 gramiem produkta vārītu tiek uzskatīts pārtiku sportistiem. Regulāra patēriņu baltā gaļa uzturā veicina strauja atveseļošanās muskuļu audu veido tādu vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Vistas augšstilba, kura kaloriju vārītas sasniedz 177 kalorijas uz 100 g satur vairāk tauku (15 līdz 25 g uz 100 g produkta). Vistas ciskas ir alternatīvs ražojums starp trekno sarkano gaļu un zemu tauku vistas krūtiņu. Turot grilētu vistas kalorijas pārsniedz kaloriju vārītas krūtis gandrīz dubultojies (apmēram 200 kalorijas).

Apstrāde vistas: vārīta vistas kaloriju un citi ēdieni ar vistas gaļu

Vistas kaloriju, kas lielā mērā ir atkarīga no metodes tā sagatavošanas, ir lieliska bāze produkts saskaņā ar jebkuru diētu . Vistas gaļa, bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, daļēji zaudē savas derīgās īpašības dažādām metodēm termiskās apstrādes. Tāpēc labākais veids, cooking vistas, kalorijas tiek glabāti ļoti zemā līmenī, ir cooking. Visa vārītas vistas, kaloriju, kas ir vidēji 155 kalorijas ir labākais diētisks produkts. Vārītas vistas uz pietiekami ilgu barības vielas piesātinājuma ķermeni, tajā pašā laikā tas ir pietiekami zems kaloriju, kas ļauj nelielu daudzumu to uzturā iekļaut jebkuru stingru diētu.

Ja vistas krūtiņa, kas kaloriju vārīta zems uzņēmīgi pret grauzdēšanas taukus augu vai dzīvnieku izcelsmes kaloriju saturs 100 g produkta var sasniegt 190 kalorijas vai vairāk, atkarībā no citām sastāvdaļām, kā mīklu (absorbē daudz tauku) majonēzi un citas mērces, medus, sīrupi.

Vēl viens svarīgs faktors procesā vārīšanas vistas ir vistas ādas, kas uzkrājas vislielāko tauku daudzumu, palielinot kopējo kaloriju ēdienus. Tātad, apcepti augu eļļā, vistas ciskas, kaloriju sasniedz 254 kalorijas, tas var būt zemāks kaloriju Pēc izņemšanas savu ādu.  Kaloriju grilētu vistas - 200 kalorijas uz 100 gramiem

Vistas subprodukti: kaloriju vistas šķilvi

Ne tikai vistas, kura kaloriju ir tikai 113 kalorijas, piesaista gardēžus. Vistas gaļas produkti ir arī plaši izmanto kulinārijā, ievadot bāzi daudziem ēdieniem. Populārākie ir vistas subproduktiem vistu aknām un kuņģiem. Vistas šķilvi vairāk blīvs un ilgi gatavošanas neveicina viņu mīkstināšanai. Tomēr no tā, tie nekļūst mazāk garšīgu. Kaloriju vistas šķilvi vārīti up tikai 94 kalorijas. Galvenā metode vārīšanas ir novārījums. Vistas šķilvi var iesniegt kā atsevišķu ēdienu, bet tas ir ieteicams papildināt tvaicēti vai vārīti dārzeņi, un kā papildinājums gaļas zupas, buljoni, salāti. Kaloriju vistas šķilvi ļauj ievadīt tos diētas uzturā . Vistas navels ir bagāti ar šķiedrvielām, palīdz uzlabot gremošanu un pelni, kas ir dabisks sorbenta. Pērkot vistas šķilvi, īpaša uzmanība būtu jāpievērš datumu produkta iepakojuma, jo glabāšanas laiks vistas šķilvi ledusskapī ne vairāk kā divas dienas.

Grilētu vistas: kalorijas, kaitīgās īpašības

Grilēta vistas ir viens no vārīšanas veselu vistu karkasu variācijām. Visgaršīgākie šajā ēdiens ir svaigs, vistas ādas veidojas ar aktīvo cepetim uz grila. Tā tas ir svaigs un pārstāv lielākās briesmas garšīgus ēdienus. Turot grilētu vistas kalorijas mainās atkarībā no marinādi. Vistas gaļa grilētu, nav viens no uztura ēdienu, pat ar salīdzinoši zemu kaloriju saturu (200 kalorijas). Hroniskas lietošanas grilētu vistas radīs augstāku holesterīna līmeni asinīs, kas var izraisīt slimības, vienlaikus (miokarda infarkts, sirds išēmiskā slimība). Ja to izmanto grilētu vistas cep ieteicams noņemt ādu, jo tas ir tas satur kaitīgas dzīvnieku tauki un holesterīnu. Kaloriju-vārītas vistas var samazināt tādā pašā veidā . Ar vistas ciskas, kas ir daudz lielāks kaloriju kaloriju krūts arī ieteicams, lai novērstu ādas jebkādā veidā vārīšanas.

Vistas - labākais uzturs produkts, kas ļauj jums ēst, kad pienācīgi sagatavota, garšīgs un daudzveidīgs, tādējādi efektīvi samazinot svaru.





Яндекс.Метрика