Kaloriju saturu medus

 Kaloriju saturu medus - 327 kcal uz 100 g
 Kopš seniem laikiem, medus tiek uzskatīts ne tikai garšīgs, bet arī barojoša un noderīgs produkts. Daudzi, tomēr ir ieinteresēti jautājumu par to, cik daudz kaloriju medū un medus, kā zaudēt svaru?

Medus sastāvs

Jo medus satur daudz noderīgu vielu, piemēram, karotīnu, olbaltumvielu, askorbīnskābi, B vitamīnu, vitamīns PP, ēteriskās eļļas, fermentiem, cukuru, organiskās skābes, slāpekļa savienojumus. Tikai medus ir aptuveni 300 dažādas vielas, no kurām 33 - noderīgas minerālvielas. Tādējādi, uzturvērtība (nav kaloriju) medus ir 82 grami ogļhidrātu uz 100 g produkta.

In medus ir liels skaits fruktozes (40%) un glikozes (aptuveni 35%). Turklāt, ja fruktozes saturs palielinās, tas kļūst vairāk salds medus un medus kaloriju pieaugumu, vienlaikus palielinot summu glikozes noskaidrojas medu. Arī klāt medus ūdeni (15-22%).

Unikāls garšu medus dot organiskās skābes, piemēram, ābolskābe, Pienskābes, citronskābe, uc Turklāt, medus satur aptuveni 20 aminoskābes, un dažādus fermentus (invertāzes, lipāzes, diastase un al.).

Cik daudz kaloriju medū?

Vidējais kaloriju medus ir apmēram 327 kcal uz 100 g produkta . Tādējādi, kaloriju saturu medus var salīdzināt ar iebiezināto pienu, kviešu maize, baltā stores, teļa aknas, jēra.

Cik daudz kaloriju medū ir arī atkarīga no tās šķirnes. Tādējādi, kaļķa medu kalorijām vairāk nekā 380 kcal, un tumsā un pīrāgu šķirnes - 390-420 kcal.

Neskatoties uz augstu kaloriju saturu medus, uzskatu, ka tas ir vēl vairāk diētisks produkts, jo kalorijas var attiecināt ne uz cukura un glikozes ietverto medu.

Cik daudz kaloriju ar medus karoti un tējas ēdnīcā? Kaloriju ēdamistabas karotes medus ir apmēram 56 kcal (17 g) un kaloriju tēja karote medus - 26 kcal (8 g).

Derīgās īpašības medus

Sakarā ar augstu barības elementu saturs medū, viņam ir daudz ārstnieciskas īpašības. Tādējādi, medus palīdz normalizēt aktivitāti kuņģa-zarnu trakta, ir noderīga dysbiosis, regulē zarnu peristaltiku, atmodina apetīti, nomierina nervus, normalizē miegu, ir labs preventīvs skleroze.

Arī medus ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, veicina sadzīšanu audos, palielina imūnsistēmu, ir pretsāpju īpašības.

Neskatoties uz augstu kaloriju saturu medū ir lietderīgi izmantot to iekšķīgo slimību , Anēmija, nervu sistēmas traucējumi, jo tā uzsūkšanās ir 100%. Tāpēc, medus vienmēr iesakām, ka cilvēki pēcoperācijas periodā, bērniem ar sliktu veselību un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Dienā ārsti iesaka ēst apmēram 100 g medus un 50 gramus pieaugušiem bērniem.

Kā zaudēt svaru ar medu?

Neskatoties uz augstu kaloriju saturu medu (tas ir augsts kaloriju cukurs), tas satur lielu skaitu aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu, kas, kopā ņemot, tie efektīvi palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Jūs pat varētu teikt, ka medus - vienīgais noderīgas saldumi zaudēt svaru.  Kaloriju saturs medū ir augsts, taču to faktiski lieto svara zudums

Daudzas sievietes saka, ka cukurotiem produktiem, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar stresu, kā ir tur, lai novājēt? Tieši tāpēc medus kaloriju ir diezgan augsts, var kļūt par neaizstājamu produktu zaudēt svaru . Senie Indijas dziednieki ieteikt to aptaukošanās ārstēšanai.

Medus diēta: ūdens un medus svara zudums

Medus diēta ir ļoti vienkārša un ļauj izmantot jebkādus produktus, tikai kaloriju ikdienas uzturā nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Ilgums diēta - viena nedēļa, taču, ja jums liekas OK, jūs varat novērot to ilgāk.

Galvenais noteikums ir patērēt diētu medus brokastīm un vakariņām medus ūdens, kā zaudēt svaru.

Kā padarīt miestiņu? Tas būtu jāņem vienu ēdamkaroti medus un izšķīdina pusglāzē silta vārīta ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot mazliet citrona sulas.

Dzert ūdeni ar medu, kā zaudēt svaru, jums ir nepieciešams no rīta tukšā dūšā, un kaut kur uz stundu pirms vakariņām . Dzeršana ir nepieciešams, lai dzert vienā izdzert, un pēc tam ieteicams veikt aktīvu fizisku treniņu (tīrīšanas māju, pastaigas suns, uc) Tas palīdzēs iegūt medu zarnās, kas ļāva viņam aktīvi piedalīties procesā attīrīt ķermeni un paātrina vielmaiņu.

Tēja ar medu, svara zudums

Daži izvēlas citu ceļu, kā zaudēt svaru ar medu - dzert tēju ar medu, svara zudums. Sagatavojot tēja ar medu, ir jāņem vērā, ka medus zaudē savas bioloģiskās īpašības, ja tas izšķīdina karstā ūdenī. Tāpēc recepte tējas ar medu svara zudums ir šāds: ievilkties divas ēdamkarotes zaļās tējas (jo tas ir tauku dedzināšana īpašības) un ēdamkarote svaiga ingvera sakne, maltās, 300 ml verdoša ūdens. Ļaujiet tēja brūvēt vismaz pusstundu, tad pievieno 1, 5 litrus auksta ūdens un pievieno vienu ēdamkaroti medus. Kārtīgi samaisiet tēju līdz tas pilnībā izšķīst medu.

Ieteicams lietot tēju ar medu pirms katras ēdienreizes vienu glāzi. Ja jums nav problēmas ar kuņģi, jūs varat izmantot šo tēju starp ēdienreizēm, nevis parasto tēju, bet tas nav ieteicams sildīt to vēlreiz, lai novērstu zaudējumu vērtīgu īpašību medus.

Neskatoties uz augstu kaloriju saturu medus, tēja ar viņu, daudzi to uzskata par ļoti efektīvs svara zudums Kā arī zaļā tēja un ingvers ir tauku dedzināšana sekas, un derīgās īpašības medus palīdzību, lai efektīvi cīnītos pret lieko svaru.

Tomēr, paturiet prātā, ka medus ir spēcīgs alergēns. Turklāt medus dzērieni ir jāizmanto kā papildu līdzeklis svara zudums, nevis aizstāt tos diētu un vingrošanu.





Яндекс.Метрика