Kaloriju persiki

Kaloriju persiki ir diezgan mazs, bet šie augļi ir bagāti ar dažādām uzturvielām   un ir augsta uzturvērtība.  Kaloriju persiki - 45 kcal uz 100 gramiem
 Persiku koki dzimtā uz Ķīnu, tie ir ļoti siltuma mīlošs, un aug arī uz Vidusjūras piekrastē. Par to krāsu no dzeltenas līdz oranžai un sarkanu nokrāsu augļi, āda klāta ar pūciņa.

Sastāvs persikiem

Daudzās persikiem ābolskābe, vīnskābes, citronskābi un quinic skābes, kālijs, magnijs, mangāns, dzelzs, selēns, A vitamīnu, C, E, PP, K, B, un citas ēteriskās eļļas.

100 g gaļas persiku satur:

  • Organic acid - 61 mg;
  • Ash - 60 mg;
  • Fiber - 90 mg;
  • Pektīns - 70 mg;
  • Jods - 2 mg;
  • Magnijs - 16 mg;
  • Fosfors - 34 mg;
  • Kalcijs - 20 mg;
  • Dzelzs - 600 mg;
  • Varš - 50 mikrogrami;
  • Folijskābe - 8 g;
  • Vitamīns E - 1, 5 mg;
  • Fluors - 22 g;
  • C vitamīns - 10 mg;
  • A vitamīns - 0, 5 mg;
  • Vitamīns B1 - 0, 04 mg.

Ar persiku akmens sastāvā ir līdz 45% no bitter mandeļu eļļa.

Cik daudz kaloriju persiku

Persiku - sulīga un garšīga viegli sagremojama auglis aug siltās vietās. Kaloriju persiku 100 g 45 kcal . Ir zināms, ka kaloriju persiku galvenokārt nosaka tās sastāvā svarīgām uzturvielām. 100 g svaigu persiku nepieciešams:

  • 86 g ūdens;
  • 0, 9 g olbaltumvielu;
  • 11, 3 g ogļhidrāti;
  • 9, 5 g mono- un disaharīdu;
  • 0, 1 g tauku.

Kaloriju persiku skaits ir visu uzturvielu summa . Pamatojoties uz to, ka viens persika sver vidēji 85 g, kaloriju persiku aptuveni 38 kcal uz 1 gabalu.

Kādi ir ieguvumi no persiku?

Persiki piesātina šūnas organismā strukturētu dabīgo ūdeni. Ilgstoša lietošana šiem augļiem noved pie uzlabotu stāvokli un izskatu ādu. Sakarā ar to, ka, izmantojot persikus palielinās ādas turgoru, viņa izskatās jauna un elastīga.

Persiku aromāts ir stimulējoša ietekme uz organisma ražošanas endorphins, tas palīdz tikt galā ar stresu.

Liels daudzums šķiedrvielu augļos persikiem stimulē zarnu peristaltiku, adsorbēt dažādus toksīnus, rīkojoties pēc dabas tips "suka". Šo īpašību dēļ persiku palīdz ar aizcietējumiem. Persiku - bagātīgs kālija avots, ļoti svarīgs mikroelements uz sirds un asinsvadu sistēmu.  Mazkaloriju augļu persiki padara šo labas sastāvdaļu diētām

Medicīnā izmanto kaltēti ziedi un lapas ar persiku, persiku sviestu un izraksta tās kodolu. Bez tam, ir daudz receptes tradicionālo medicīnu, kurā auglis izmanto ekstrakti, novārījumu, žāvēti formā alkoholisko tinktūras un ievārījumu.

Persiku eļļa ir caureju īpašības, baro ādu un matus, ir brūces dzīšanas īpašībām. Viņa kompozīcijas ietver sadzīšanu iekaisuma bojājumiem acs un auss (konjunktivīts, vidusauss, uc). Turklāt, persiku eļļa tiek veiksmīgi izmantota kosmētikā mitrina sausu ādu, blaugznas un taukainiem matiem. Fresh persiku sulu labi Atdzīvina izbalēšanu vecumu ādu un baro naga plāksni.

Kalorijas persiku kā diētisks produkts

Daļēji kaloriju persiku padara to piemērots kā augļu diētu . Sakarā ar zemo kaloriju persiku ieteicams iekļaut pārtiku cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās un liekā svara. Tas ir brīnišķīgs dažādas diētas un papildināt savus minerālvielas un vitamīnus.

Bet ar noslieci uz diabētu, vai klātbūtnē slimības, neskatoties uz zemu kaloriju, persiku labāk izlaist. Tā satur daudz ogļhidrātu, ieskaitot viegli sagremojama, un tas var ievērojami palielināt glikozes daudzumu asinīs.

Persiku sula labi slāpes dzēriens. Kaloriju persiku sula forma - aptuveni 60 kcal uz 200 ml tilpuma.





Яндекс.Метрика