Kaloriju datumi

Datumi ir ne tikai maģiski garša, bet arī palīdz cilvēka organismam cīnīties daudzas slimības. Neskatoties uz visai ievērojamu kaloriju datumiem, augļi dateļpalmu ēd cilvēcei kopš seniem laikiem .

Cik kalorijas Phoenicia

 Augsts kaloriju žāvētas dateles skaidro ievērojamu daudzumu ogļhidrātu
 Kaloriju žāvēti datumi ir 275 kcal, ar 100 g produkta satur 2, 5 g olbaltumvielu, 0, 5 un 69 grami tauku, 2 g ogļhidrātu. Dažās Āzijas valstīs, neskatoties uz salīdzinoši augsto kaloriju vīģēm, tos uzskata par svētu produktu. Viņi ir ideāls kā delikatese, un pat aizstājējs saldumiem, jo ​​īpaši tad, ja kopā ar pienu vai tēju.

Kalorijas datumi, kā arī kompleksa vitamīnu un mikroelementu Iekļauts to sastāva, kas ļauj, ja nepieciešams, izmantot produktu pārtikā kā pietiekamu ilgu tikai un ne reizi sajust uztura trūkumu.

Vērtība šīs dienas, kas ir pazīstami ar mūsu plauktiem, arī ir tā, ka tās ir apstrādātas, izmantojot sēra savienojumu. Datumu izmantošana ir bagātību to sastāvu. Šis produkts satur pusi duci sāļu un minerālvielu:

  • Bor;
  • Iron;
  • Kālija;
  • Cobalt;
  • Magnija;
  • Mangāns;
  • Vara;
  • Nātrija;
  • Selēns;
  • Sēra;
  • Fosfors;
  • Fluora atoms;
  • Cinks un citi.

Vīģes satur arī aminoskābes, vitamīnus, B, C, pantotēnskābe, niacīns, tāpēc viņi ir ieteicams, lai saglabātu ādas elastību un asinsvadu veselību matiem un zobiem, kā arī sirds, acu un aknas.

Datumi ir bagāti ar šķiedrvielām un pektīnu - fiziskajām adsorbentu nepieciešami veselības un normālu dzīvi daudzu orgānu un sistēmu cilvēka ķermeņa, un jo īpaši, palielinātu tās izturību pret vēzi.

Vairāk datumi ieteicams profilaksei depresiju, it īpaši rudenī un ziemā. Arī zinātnieki konstatēja savā sastāvs augu hormons - cilvēka analogs oksitocīna, kas, cita starpā, ir labvēlīga ietekme uz cilvēka sociālo uzvedību.

High-kaloriju žāvēti savā struktūrā ievērojamu daudzumu ogļhidrātu datumus klātbūtnes dēļ   (Dabas cukuri - fruktoze, glikoze un citi). Tāpēc datumus var veiksmīgi aizstāt daudz noderīgu un mazāk kaloriju konditorejas izstrādājumi.

Datumi svara zudums

Neskatoties uz salīdzinoši augsto kaloriju saturu datumiem, tām ir ieteicams iekļaut uzturā cilvēkiem, kas ir liekais svars. Izmantošanas datumu, svara zudums efektivitāte sakarā ar to ķīmisko sastāvu. Sakarā ar klātbūtni produktā magnija un kālija, tās palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma, novērst pietūkumu un normalizē svaru.

Neskatoties uz augstu kaloriju datumiem, viņi ir arī iespēja normalizēt cukura līmeni asinīs un taukskābes veicina uzsūkšanos ogļhidrātu un nesatur holesterīnu. Lai izmantotu datumi cīņā pret lieko svaru, tām ir ieteicams izmantot kā vienu ikdienas maltīti 10-15 gabaliem. Tajā pašā laikā pārsniedz ieteicamo devu nevajadzētu būt, ņemot vērā augstu kaloriju saturu datumiem.

Datumi: kalorijas un piesardzība

 Kaloriju datumi 100 g - 275 kcal
 Ņemot vērā kaloriju datumi, tos izslēgt no uztura ieteicama cilvēkiem, kas cieš no diabēta.   Arī pacienti ar gremošanas sistēmas slimībām, vajadzētu ēst datumus tikai pēc tam, kad atļauja ārstu iegūšanai.

Ja datumi iegūtās masas, pirms lietošanas tie ir plaucē ar verdošu ūdeni. Tāpat neaizmirstiet, ka visas vērtīgās īpašības raksturīgi tikai nogatavojušās un pareizi žāvēti datumus. Viņi ir reprezentabls izskatu, bez plaisām un pelējuma, krāsotas vēl tumšākas krāsas uz virsmas un ir grumbas.

Datumi tika savākti gaisma nav gluži nobriedis, viņi ir nabadzīgi ar barības vielām un nav uzskaitīti noderīgas īpašības.





Яндекс.Метрика