Kaloriju cepumi

 Kaloriju auzu cepumi - 434 kcal uz 100 gramiem
 Cookies - saldumi no maza izmēra, ir izgatavoti no mīklas, kas var būt sāļās (krekeri) un salds. No sīkdatnes forma ir kvadrātveida, apaļas, ovālas, kā zvaigznes, kanāliņu un piparkūkas vīriešiem. Kā pildījums šim gardu produktam tiek izmantota šokolādes, olu krēms, rieksti, ingveru, rozīnes, iebiezinātu pienu ar cukuru, dažādas sēklas un magoņu sēklas. Cookies var būt ciets vai mīksts, suffused glazūra uz augšu vai pildīti ar iekšpusi, un dažreiz cepumi, un pat bez jebkādām piedevām.

Kaloriju cookie, kas ietver šokolādes vai balto cukuru, augsta Tātad produkts nav piemērots tiem, kam ir vēlme zaudēt svaru. Tomēr ir cepumi, ko ražo speciāli diabētiķiem: tās struktūra ietver glikozi, nevis cukura, tāpēc šāda veida kaloriju sīkdatņu būs daudz zemāka nekā tās "cukurs" kolēģiem. Pastāv arī īpašas diētas un cepumi. Gatavot izmantojot pilngraudu kviešu, kukurūzas vai auzu miltus. Šādu uztura ārstēt, neatkarīgi no tā, cik daudz kaloriju cepumi, ja to lieto nelielu daudzumu konkrētu skaitli neradīs kaitējumu.

Izdarot sagatavošanu un konsekvences mīklu, ir šāda veida sīkdatnes:

  • Sausa vai ilgstošas:
  • Cukurs;
  • Sviests, kas savukārt ir saputota olu baltums, smiltis, auzu vai dvesma.

Cik daudz kaloriju cookie: pārtikas un enerģijas cenas

Kaloriju cookie ir atkarīgs no produktu un kulinārijas sastāvdaļas izmantojami tā sagatavošanā .

Pārtikas vērtība un kaloriju saturu auzu cepumu, 100 g:

  • Olbaltumvielas - 5, 6 g;
  • Ogļhidrāti - 74, 3 g;
  • Cukurs - 31, 05 g;
  • Tauki - 14, 87 g;
  • Kaloriju auzu cepumi - 434 kcal;
  • Piesātinātie tauki - 4, 2 g;
  • Mononepiesātinātie tauki - 10, 17 g;
  • Polinepiesātināto tauku - 2, 46 g;
  • Holesterīns - 0 mg;
  • Celuloze - 2, 16 g;
  • Nātrija - 230, 4 mg;
  • Kālijs - 93, 6 mg.

Pārtikas vērtība un kaloriju saturu jubilejas cepumu uz 100 g:

  • Olbaltumvielas - 7 g;
  • Ogļhidrāti - 66 g;
  • Ūdens - 2, 98 g;
  • Kaloriju Jubilee cepumi - 463 kcal;
  • Ūdens - 0 g;
  • Tauki - '19

Pārtikas vērtība un kaloriju saturu vafeļu cepumi, uz 100 g:

  • Proteīni - 9, 45 g;
  • Ogļhidrāti - 66, 58 g;
  • Cukurs - 31, 05 g;
  • Tauki - 9, 35 g;
  • Kaloriju vafeļu cepumi - 394 kcal 53;
  • Ūdens - 2, 78 g;
  • Diētiskās Fiber - g 0;
  • Nātrija - 0 mg.

Pārtikas vērtība un kaloriju saturu smilšu kūka, uz 100 g:

  • Olbaltumvielas - 5, 038 g;
  • Ogļhidrāti - 53, 044 g;
  • Cukurs - 12, 43 g;
  • Tauki - 19, 84 g;
  • Ūdens - 2, 78 g;
  • Piesātinātie tauki - 5, 01 g;
  • Mononepiesātinātie tauki - 11, 04 g;
  • Polinepiesātināto tauku - 2, 66 g;
  • Kaloriju shortcake - 411 29 kcal;
  • Holesterīns - 20, 56 mg;
  • Fiber - 1, 028 g;
  • Nātrijs - 370, 08 mg;
  • Kālijs - 82, 24 mg.

No vafeļu cepumi recepte mājās

Lai sagatavotu vafeļu cepumus, šādas sastāvdaļas:  Kaloriju Shortcake cepumi - 411 kcal uz 100 gramiem

  • Piens 1, 5% ūdens - 100 ml;
  • Cukurs vai fruktoze - 40 g;
  • Vanilla - 1 tējk;.
  • Citronu sula - 1 ēdamkarote;.
  • Kukurūzas cietes - 40 g;
  • Kviešu milti - 40 g;
  • Kviešu milti - 160 g;
  • Soda - 0.25 tējk;.
  • Rafinēta saulespuķu eļļa - 30 ml.

Sagatavoti uz ūdens un ar fruktozi Kaloriju vafeļu cepumi, ir 300 kcal   Cukurs - 40 g fruktoze vai izšķīdināt pienā vai ūdenī, tad pievieno 30 ml rafinētu eļļu .  Ja to izmanto, gatavojot pienu un cukuru, kaloriju saturu sīkdatņu būs 357 kcal .  Turklāt, kā rezultātā šķidrums tiek pievienota premium un rupja maluma kviešu milti .  Visu rūpīgi samaisa .  Tad mīklu lej daļēji kukurūzas cieti un vanilīnu, un ceturtdaļa stundas, rūdīts . l .  soda citronu sula .  Mīklu rūpīgi sastrādātas un atstāj stāvēt pusstundu .  Gatavi mīklu izveltnē plānās, apmēram 2 mm biezs, un sagriež jebkādas formas (apļi, kvadrāti vai zvaigznes) .  Katrs cookie ir sadursta vairākas reizes ar dakšiņu un izplatīties uz cepešpannas, ietaukotā un dusted ar miltiem vai mannas putraimu .  Sagatavošanās mājās galetnoe cepumi kaloriju ir 1 gabals ir 40 kalorijas, 7-10 minūtes krāsnī iepriekš sakarsēta līdz 180 ° C .  Gatavo cookies var kombinēt ar karstu šokolādi, medu, ievārījumu vai jebkuru ievārījumu .

Recepte auzu cookies mājās

Lai pagatavotu auzu pārslu cepumi, kas ir 1 kaloriju gabals ir 60 kalorijas, jums ir nepieciešams šādas sastāvdaļas :

  • Sviests vai margarīns - 250 g;
  • Cukurs vai fruktoze - 150 g;
  • Olu - 2 gab;.
  • Auzu pārslas fine slīpēšanas - 150 g;
  • Etiķis - 1 tējk;.
  • Soda - 1 tējk;.
  • Kviešu milti - 250 g

Sviests ir nepieciešams, lai sasmalcina ar cukuru, tad tas piebilda auzu un olas. Rezultātā labi maisa maisījumu pievieno miltus un cepamo sodu, dzēstie ar etiķi vai citrona sulu (var izmantot cepamo pulveri uz testu). Lūguma mīklas, jūs varat pievienot žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes vai šokolādes mikroshēmas, bet paturiet prātā, ka kaloriju sīkdatnes šajā gadījumā nedaudz palielināties. Mīklu sastrādātas 5-7 minūtes, pēc tam tas jāsalej ledusskapī uz vienu stundu. Šajā laikā, auzu mīklu iemērc un nedaudz uzbriest.

Uz cepešpannas pergamenta papīru izplatās cepšanai, vai arī tas ir izsmērējusies ar sviestu un nedaudz apkaisa ar miltiem vai mannu. Gatavo mīklu sadala gabaliņos, no kuras jūs vēlaties, lai jūsu rokas, lai pelējums mazas kūkas, kas ir izkārtoti uz sagatavotās cepešpannas.

Ceptas mājās auzu cepumi, kas kaloriju uz 100 g 400 kcal, 15-20 minūtes krāsnī, kas iepriekš sakarsēta līdz 180 ° C .

Recepte mājās, kaloriju smilšu kūka

Lai pagatavotu auzu pārslu cepumi, kas ir 1 kaloriju gabals ir 60 kalorijas, jums ir nepieciešams šādas sastāvdaļas:

  • Sviests vai margarīns - 200 g;
  • Cukurs vai fruktoze - 150 g;
  • Sour 10-15% - 200 g;
  • Olu - 1 gab;.
  • Sasmalcinātu valriekstu - 250 g;
  • Etiķis vai citronu sula - 1 tējk;.
  • Soda - 0, 5 tējk;.
  • Kviešu milti - 3-4 tases.

Viena ola sajauc ar cukuru un pievienojiet miltiem. Tad izkausē ūdens peldē sviesta un skābā krējuma ielej miltu, cepamais sodas dzēstas etiķi vai citrona sulu. Visu rūpīgi samaisa. Iegūto mīklu jāatstāj ledusskapī uz 20 minūtēm. Tā nedrīkst nokļūt saspringts, citādi cepumi kļūs ciets. Pēc tam, gatavo   mīklu izveltnē aptuveni 0, 5 cm biezās šķēlēs un sagriež mazos cepumus, kas ir kaloriju uz 100 gramiem būs 370 kilokalorijas . Top katru cookie pārkaisa ar valriekstiem un pūdercukurā un nedaudz samitrinātu ar ūdeni. Cepeškrāsns jāsakarsē līdz 180 ° C, savukārt iepriekš sagatavotā pannā (vai ietaukotas un dusted ar miltiem vai mannas putraimu, vai pārklāti ar cepamo papīru) izklāstīts pusfabrikātu cepumu. Cepta smilšu kūka 20 minūtes līdz zeltaini brūnas. Lai sagatavotu uztura iespējas auzu cepumi Cukurs būtu jāaizstāj ar fruktozi.





Яндекс.Метрика