Kalorijas no žāvētas aprikozes

 Kalorijas no žāvētas aprikozes - 2400 kcal uz 100 gramiem
 Žāvētas aprikozes - žāvētu aprikožu, ir atsauce uz žāvētiem augļiem. Lai sagatavotu žāvētas aprikozes, nogatavojušies augļi no aprikožu kauliņi iztīrīti un žāvē saulē vairākas dienas. Šajā procesā žāvēšanas oranžu krāsu tas var izbalināt nedaudz, un pat nopirkt pelēcīga nokrāsa, kas saka vairāk par dabas žāvēšanas process, nevis ķīmiskās apstrādes, lai dotu prezentāciju gadījumā pārāk spilgtas dzintara caurspīdīgu augļiem. No trim vai četriem kilogramiem svaigu aprikožu iegūst vienu kilogramu žāvētas aprikozes. Augļi zaudē ūdeni, tāpēc kaloriju žāvētas aprikozes ir daudz augstāka nekā par aprikožu.

Aprikozes: kalorijas

Cik daudz kaloriju ir žāvētas aprikozes, ir svarīgi zināt, jo pateicoties derīgo īpašību žāvētiem augļiem, tos ieteicams daudzās diētām, lai kompensētu ķermeņa vajadzībām vitamīnus un minerālvielas, un, lai normalizētu gremošanas sistēmu.

Vidēji 100 g žāvētu aprikožu satur aptuveni 240 kalorijas nav tik daudz, bet ne pietiekami, tāpēc to nedrīkst ļaunprātīgi. Dienas likme žāvētu aprikožu ir 4-5 gabaliem dienā.

100 g žāvētu aprikožu satur vidēji:

  • Olbaltumvielas - 5,0 g;
  • Fat - 0,5 mg;
  • Ogļhidrāti - 62,5 g;
  • Pārtikas volokon- 17.3 g;
  • Organiskās skābes - 1,5 g

Neskatoties uz to, ka žāvēšanas laikā daži frakcija vitamīni zaudēja, bet pietiekami augsts kaloriju aprikozes Saturs lielu daudzumu šķiedrvielu un minerālvielu, žāvētu augļu off-sezona pieejamība ir svarīgi iemesli iekļaušanai žāvētas aprikozes ar ikdienas ēdienkartē.  High-kaloriju aprikozes sakarā ar lielo saturu fruktozes un saharozes
 Magnija, kalcija, fosfora, dzelzs, kālija un žāvētas aprikozes daudz lielāks nekā svaigām aprikozēm saturu. Šis produkts ir labs tonizējoša iedarbība un spēja atbrīvoties ķermeņa smago metālu un radionuklīdu, jo tas satur daudz pektīna, B5 vitamīna un organiskās skābes. Tas nav svarīgi, cik daudz kalorijas žāvētas aprikozes, jo tās uztura īpašībām, jo ​​lielākā mērā no pārsvars pār kālija nātrija sāļu sastāvu. Un, pateicoties augsto saturu dzelzs un kālija, tā ir noderīga anēmija un sirds un asinsvadu slimībām, palielina hemoglobīna līmenis asinīs, palīdz novērst sastrēgumiem asinsvadiem. Ieteicamais aprikozes kā hipertensiju un vairogdziedzera slimībām. Migrēna un saaukstēšanās ir diezgan efektīvs skābu šķirņu žāvētu aprikožu, kalorijas ir zemākas.

Ar ikdienas lietošanai žāvētas aprikozes ievērojami uzlabo sejas, vispārējo ādas stāvokli un matiem. Sakarā ar augsto saturu šķiedrvielu, tas ir ļoti labi attīra zarnas. Noderīgas aprikozes arī redzes traucējumi. Viegla diurētisko efektu infūzijām vai novārījumu izmanto nieru slimību.

Augsts kaloriju aprikozes un salda garša to no daudziem fruktozes, glikozes un saharozes , Dabas ogļhidrāti, nepalielina cukura līmeni asinīs, tāpēc žāvētas aprikozes ir parādīts diabētu un aptaukošanos. Jo visas derīgās īpašības, aprikozes var izmantot kā diētisks produkts badošanās dienām.

Lai gan kaloriju žāvētas aprikozes, plaši pieņemts šo sweet delikatese vārīšanas. To var izmantot arī kā atsevišķu ēdienu, un izmanto dažādus salātiem un saldajiem ēdieniem. Ļoti labi aprikozes ar zivīm vai gaļu, rīsiem.

Neskatoties uz neapstrīdams un derīgās īpašības nav pārāk augsts kaloriju žāvētas aprikozes, neierobežotā daudzumā ēst to vēl nav ieteicama . No vielām šajā produktā koncentrācija ir diezgan ievērojams, tāpēc ir nepieciešams, lai saglabātu veselību, mērenu summu. Tādējādi šķiedras žāvētas aprikozes ir 9-10 reizes vairāk nekā aprikozes, tāpēc lietošana žāvētu aprikožu lielos daudzumos var izraisīt kuņģa darbības traucējumi un zarnas. Ir kontrindikācijas cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.





Яндекс.Метрика