Kā aprēķināt, cik daudz kaloriju žāvētos augļus
 Augļi - sulīga augļu kokus vai krūmus, ka cilvēki izmanto kulinārijā, kosmētikā un medicīnā. Augļi, kaloriju, kas mainās atkarībā no veida, ir ļoti noderīgi, ir patīkama garša, tās ir neaizstājams vitamīnu avots un dažādu uzturvielu ir anti-alerģiskas, pretvīrusu un imūnsistēmas stimulējošas īpašības.

Atbalstītāji veselīgu uzturu, neskatoties uz to, ka kaloriju augļi daudzu sugu ir diezgan augsts, ka pat tie, kuri ir par diētu, vajadzētu ēst katru dienu nelielos daudzumos.

Daudzi cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, bieži domāju daudz par to, cik daudz kaloriju augļu.   Dabā ir daudz veidu augļi, kas ir negatīvs kaloriju, ti ķermeni pēc patēriņa izdevumu daudz vairāk enerģijas, nekā saņem, kuru ķermeņa masas zudums notiek. Izstrādātāji vairums diētām ieteiktu svara zudums ēst tik daudz augļu, bet pirms sākat veidot savu uzturu, ir nepieciešams, lai saprastu, ko augļi var būt diēta. Sastāvs, ietekme uz ķermeni un īpašībām dažādiem augļu veidiem nav vienādi, taču tie satur noderīgu vitamīnus, šķiedrvielas un minerālvielas, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz gremošanas procesu.

Ko augļi var būt diēta

Kaloriju augļi ar diētu spēlē galveno lomu,   kā arī ņemot vērā produktu, kas veido cilvēka uzturu. Par summu kaloriju atšķirība augļu uzkrītoša: tik viens ābols satur tikai 48 kcal, bet viens banāns - 150 kcal, bet viens ābols ir maz ticams, lai iegūtu pietiekami daudz, bet viens banāns ir pilns iekost.

Šie augļi, kas ir augsts kaloriju, kā banānu, hurma, avokado un vīnogām veicina tauku uzkrāšanos, jo viņiem ir liels daudzums fruktozi. Tie, kam ir vēlme zaudēt svaru vajadzētu izvairīties patēriņu augstas kaloriju augļu vakarā, daži no viņu uzturu vispār aizliegts lietot. Augsts kaloriju saturs augļos ir tāpēc, ka tie ir liels daudzums ogļhidrātu, miecvielas, organiskās skābes, ēteriskās eļļas, vitamīni un minerālvielas.

Lai zaudēt svaru, uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā organizēt dienas badošanās, kuru laikā jums ir ēst augļus, kaloriju ir neliels. Kopā patērētā kalorijas badošanās dienām vajadzētu būt no 1200-1500 kcal, kas būs reset līdz 5 kg nedēļā. Par augļiem, zemu kaloriju kas ietver āboli, bumbieri, apelsīni, aprikozes   un greipfrūtu, tie var būt par pamatu uzturā.

Cik daudz kaloriju žāvētos augļos

Žāvēti augļi - garšīgi un ļoti noderīgas žāvēti augļi un dehidrēti augļi un dārzeņi, kas saglabā maksimālo daudzumu minerālvielu. Kaloriju žāvēti augļi vairumā sugām svārstās 200-300 kcal uz 100 g lielos daudzumos tie satur vitamīnus A, B1, B2, B3, B5, B6, P, tie ir palielināts koncentrāciju minerālvielu un mikroelementu, kas pārsniedz 4-5 reizes koncentrācija neapstrādātā augļiem.

Augļi un žāvēti augļi, atšķirībā no saldiem desertiem, ir vērtīgs pārtikas produkts, nevis avots "tukšas kalorijas." Tiem, kas ievēro veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, kad jums ir nepieciešams, lai ātri papildināt enerģiju, tie ir būtiski avoti izšķērdēta par apmācību minerālvielām un vitamīniem. Dienas ieteicamā deva 100 gramus žāvētu augļu

Kalorijas žāvētu augļu vairumam sugu svārstās 250-300 Kcal uz 100 g,   neskatoties uz to, ka 65% no to sastāvdaļu viegli sagremojama ogļhidrātus.

Kalorijas žāvētos augļus, uz 100 g:

  • Vīģes - 278 kcal;  Kaloriju augļi un to izmantošana uzturā
  • Žāvētas aprikozes - 272 kcal;
  • Žāvētas plūmes - 264 kcal;
  • Rozīnes - 279 kcal.

Lai gan daudzi kaloriju žāvētiem augļiem, tie joprojām var ēst tiem, kas ir diētas, kā nelielā apmērā, tie ir labvēlīgi zarnu mikrofloru, veicina tīrīšanu un izdalīšanos kaitīgiem toksīniem. Augsts saturs kaloriju žāvētos augļos netraucē ar plašu pielietojumu šo produktu uzturvērtības un kulinārijā kā sastāvdaļu mērcēm un kompotus.

Kompots, kalorijas uz 100 gramiem, kas ir 60 kalorijas, ja vārīti bez cukura, ieteicams diētu, un ziemā tas ir lielisks avots būtiska organisma minerālvielu un vitamīnu.



Mellenes - kaloriju un derīgās īpašības
Kaloriju desas - vārīti, kūpināti, doktora
Saldējums - kaloriju, uzturvērtība, sastāvs
Kaloriju Baklažānu - diētas maltītes
Kaloriju Orange - ieguvums svara zudums
Kaloriju Peanut un uzturvielu tās sastāvā
Kaloriju arbūzs - cik daudz kaloriju, uzturvērtība
Kaloriju aprikozes, aprikožu diēta
Kaloriju rozā un tās derīgās īpašības
Kaloriju Turcija - diētas maltītes
Kaloriju kalmāru - vārītas, žāvētas
Kaloriju ķirši un tās uztura īpašības
Kaloriju rozīnes - tauki, olbaltumvielas, ogļhidrāti un vitamīni
Kaloriju cukini diēta - uzturs ēdieni
Kaloriju zupa - gaļa, vistas gaļa, augu, sēņu
Kaloriju sēnes - svaigi, žāvēti, vārīti
Kaloriju jogurts un tās labvēlīgā ietekme uz gremošanas trakta
Kaloriju garneles - vārīti, neapstrādātas
Kaloriju ievārījums no augļiem un ogām
Kaloriju brokoļi - izmantošana, sagatavošanas metodi
Kaloriju labība uz ūdens un piena
Kaloriju liellopu gaļas - pārtikas diētu
Pārtikas vērtība un kaloriju saturs no vīnogām, atkarībā no šķirnes
Vitamīns sastāvu un kaloriju saturu ērkšķogu
Kaloriju baltmaize, atkarībā no receptes
Kaloriju vīns - sauss, balts, sarkans
Borščs - kaloriju, šķirnēm, receptes
Kaloriju kaviārs, tā vitamīnu sastāvs un derīgās īpašības
Kaloriju kartupeļi, labvēlīgajai un uztura īpašības
Kaloriju lavašs - plānas, armēņu
Siltumspēja kukurūzas - vārītas un konservēti
Kaloriju rieksti un uzturvērtība
Kaloriju mandeles, sastāvs, izmantošana
Kaloriju kāposti svara zudums - diētas maltītes
Kaloriju Pollock un tās derīgās īpašības ķermenim
Kaloriju Aveņu un viņas ārstnieciskās īpašības
Kaloriju sīpols - gatavošanas metodes
Kaloriju Banana - kalorijas, sastāvs
Kaloriju bumbieri - kā zaudēt svaru
Sugas kaloriju marmelāde un saturs piedevas
Kaloriju vistas, vistas šķilvi
Kaloriju dārzeņi - svaigi, vārīti, sautēti
Kalorijas no žāvētas aprikozes
Enerģētiskā vērtība, derīgās īpašības un kaloriju burkānu
Kaloriju kvass - novājēšanu pabalsti
Kaloriju melones - noderīgas īpašības, uzturs
Kaloriju nūdeles atkarībā no miltu veida
Kaloriju pasta apstrādes un atkarībā no šķirnes
Kaloriju zefīrs - pārtikas un enerģijas cenas
Kaloriju labība, ko izmanto diētām
Kaloriju saturu šokolādes, atkarībā
Kaloriju saturu medus - kā zaudēt svaru
Kaloriju majonēze, tās derīgās īpašības un kaitēt organismu
Kaloriju zirņi - svaigu, konservētu un ēdieni no tā
Kaloriju gaļu atkarībā no sugas
Kaloriju Zemeņu un tās derīgās īpašības
Kaloriju lasis un derīgās īpašības
Okroshka - kaloriju un pamata sastāvdaļas
Kaloriju eļļa un noteikumiem tā izmantošanas svara zudums
Kaloriju nektarīnu - kalorijas īpašības
Kaloriju pipari - Bulgarian Pildīti
Kaloriju persiki - kalorijas, sastāvu
Kaloriju cukura diēta bez sāls un cukura
Kaloriju cookies atkarībā no veida
Kaloriju suši šķirnes, receptes
Kaloriju krēms, atkarībā no tauku satura
Kaloriju pupiņas svara zudums - šķirnes pupiņas
Kaloriju tomāti un to izmantošana diētisks
Kaloriju kūkas un metodes, lai samazinātu to
Kaloriju desas atkarībā no šķirnes
Kaloriju siers - siera veidi
Kaloriju aknas atkarībā no veida
Kaloriju datumi - kaltēti, novājēšanu
Kaloriju salāti un noderīgas īpašības organismā
Kaloriju maizes atkarībā no pagatavošanas metodes
Kaloriju laša, atkarībā no sagatavošanas metodi
Kaloriju pīrāgi atkarībā formulēšanu
Garša, kaloriju makreles un ieguvumi tās izmantošanas
Kaloriju foreles un derīgās īpašības
Kaloriju rīsi - šķirnes, cooking
Kalorijas plūmes dažādu šķirņu
Kaloriju drupatas maizes un metodes to sagatavošanai
Kaloriju saturu zivju, tā ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība
Kaloriju ruļļi atkarībā no sastāvdaļām
Kaloriju dažādu krēmu
Kaloriju rupjmaize, atkarībā no veida
Kaloriju cep āboli, svaigi
Kaloriju Sparģeļi un ieguvumi tās izmantošanas
Noderīgas īpašības un kaloriju biešu
Kaloriju zupas atkarībā formulēšanu
Kaloriju cūkgaļa - vārītas, ceptas, sautētas
Kaloriju iesmi dažādu gaļu
Kaloriju siers atkarībā no šķirnes
Kaloriju jāņogas kā līdzeklis svara zudums
Kaloriju kūkas, dažādi pildījumu un mīklas
Kaloriju halva un tās derīgās īpašības ķermenim
Šķirnes Garša un kaloriju ķirši
Šķirnes un kaloriju graudaugu
Kaloriju ogas un to izmantošana uztura izvēlnē
Kaloriju ziedkāposti
Kaloriju Chocolate, tās enerģijas un uzturvērtība
Kalorijas plūmes - izmantot svara zudums
Kaloriju vārīta mēle - gatavošanas metodes




Яндекс.Метрика