Kaloriju pārslas

Tas nav noslēpums, ka mēs dzīvojam ļoti aktīvā laika, kas padara mūs pavada daudz enerģijas, lai strādātu, atstājot nelielu daļu uzmanības veselībai un atpūtai. Saņemt dzīvesprieku un nevis tērēt daudz pūļu vārīšanas help Graudaugu (graudaugi, uzkodas un graudaugi), kas piepildīts ar pienu. Bez tam,   bieži lieto graudaugu diētu, jo mazkaloriju graudu Tas padara to viegli, lai atbrīvotos no liekām kilogramiem.  Kalorijas graudaugu, piena izmērcēts

Pirmais cilvēks, kurš izgudroja "sauso" pārtika bija James Jackson. 1863. gadā viņa bija labi presēti flīzes klijas, kas nebija garšīgs, bet var dot lielu labumu uz ķermeņa. Sākumā divdesmitā gadsimta, brāļi izveidoja Kellogg labības recepte no kukurūzas, pre-iemērcot tos ūdenī un rezultātā masu plūst caur veltņiem. Rezultāts ir slapjš mīklas, tiklīdz kā eksperimentu, nodot to krāsnī un nejauši aizmirsu par to. Rezultāts pārsniedza visas cerības. Cilvēce ieraudzīja pirmos kukurūzas pārslas.

Kopš tā laika, daudzi cilvēki ir izveidojuši savā ikdienas uzturā, piemēram, brokastis, lūdzot sevi šo jautājumu: cik daudz kalorijas pārslas? Atbilde bija diezgan loģiska. Kalorijas graudaugu ir diezgan mazs, un tas bija iemesls to piemērošanas, kā galvenā sastāvdaļa daudzu diētām. Lai graudaugu diētu daudzveidīgāks un garšīgs, viņi sāka pievienot žāvētus augļus,   kas piešķir gatavajam produktam neparastu apkārtrakstu. Tātad iegūt uzkodas un graudaugi.

No brokastu pārslās priekšrocības

Neskatoties uz to, ka 90s labība pamazām aizēno un aizstāja tradicionālās sviestmaizes un piena putra, atstāja ievērojamu skaitu viņu faniem. Tas ir izskaidrojams ar to, ka preparāts šī brokastis tiek dota tikai dažas minūtes. Lai iegūtu pilnu brokastis, graudaugi būtu ielej bļodā un pārlej ar pienu. Vēl vairāk samazinātu kaloriju graudaugu līdzīgā ēdiens jogurts vai jogurts var palīdzēt. Pievēršot uzmanību tam, cik kaloriju pārslas nedrīkst aizmirst par ka sakarā ar sagatavošanas metodi (tie nav pakļauti termiskai apstrādei), visi noderīgi vitamīni atrodami labību, nemainīga nonākt cilvēka organismā. Kā rezultātā, var apgalvot, ka   kopā ar nelielu īpatsvaru kaloriju pārslu, tās rada nebijušu labumu cilvēkam.   Tādējādi, kukurūzas pārslas ir vitamīnu E un A; rīsu - neaizstājamās aminoskābes; auzu - magniju un fosforu. Tomēr nav kaitēt jūsu organismā, ēdot šādu pārtiku būs iespējama tikai tādā gadījumā, ja jūs zināt, kā gatavot tos.

Kā pagatavot pārslas

Pirmkārt, apskatīt, kādi ir uzkodas. Šis bumbas, spilventiņi, nūjas, skaitļi, kas veidojas no rīsiem, miežu, kukurūzas, auzu, rudzu un kviešu. Lai to izdarītu, graudi vārīti speciālās tvertnēs zem ļoti liela spiediena, kas ļauj ietaupīt ne tikai visas noderīgas vitamīnus un minerālvielas, bet arī samazināt kalorijas pārslām. Pērkot savu mīļāko graudaugu, pārliecinieties, pievērst uzmanību tam, ko viņi nav pakļauti cepšanas eļļā. Tas ir, ja ieguvumi sausās brokastis, tiks ievērojami samazināts.

Musli - graudaugu, kurā pievienots medus, žāvēti augļi, rieksti, ievārījums, šokolāde. Sagatavot uzkodas, graudaugi labs pamats, pievienojot tai dažādus maisījumus un augļu pildījumu. Rezultātā Candy masu apceptas eļļā, kas padara viņu mīļākie brokastu daudz bērnu. Tāpēc var apgalvot, ka šīs pārslas nav piemērotas svara zudums . Kā redzams pārskatīt diētu pārslu līdz dažām dienām, lai jūsu viduklis plānāks ir labāk izmantot, lietojot neapstrādātas pārslas (kaloriju graudaugu šajā gadījumā ir minimāls).

Kaitējums un kaloriju graudaugu

Diezgan bieži, tas tagad var atrast televīzijas reklāmu, kas mudina mūs izmantot graudaugu uzturu, bet stāsta, cik daudz kaloriju pārslas. Ideja ir tāda, ka pārslas ir ļoti maz kaloriju, jo viņiem nav tauku, un diezgan lielu daudzumu šķiedrvielu. Daudzi no jums zina, ka reklāma nav vienmēr, pastāstiet mums par patiesību. Tā rezultātā, eksperti veica virkni eksperimentu par patieso sastāvu pārslām.

Tā kā atsauksmes pārslu diētu, tauku un cukuru viņiem tik daudz, ka var salīdzināt ar šokolādes cepumiem. Tas audi ir gandrīz nemaz nav. Atsauksmes Flake diētu arī rāda, ka vismazāk laba cilvēka organismā ir uzkodas.   Sakarā ar raksturu to sagatavošanas, uzturvielu viņiem ir palikuši, un kaloriju labības pieaug ievērojami. Piemēram, viens apkalpo uzkodas ir tikai 0, 4-2 gramus šķiedrvielu (katru dienu vajag organismā - 20-30 grami). Tieši tāpēc labāk izvēlēties musli vai pārslu no veseli graudi, jo tie ir graudaugu uzturs būs vispiemērotākais risinājums.

Augsts kaloriju graudaugu tās, kas satur lielu daudzumu cukura. Piemēram, 100 g šokolādes bumbiņas ietverti 380 kcal, un 100 g uzkodas ar piena pildījumu - 400 kcal. Jāatzīmē arī, ka brokastis ir ļoti specifiskas piedevas un cukuru, kas, kā liecina atsauksmes Flake svara zudums, nevar gūt labumu uz ķermeņa. Lai neapstrādātu graudaugu ne mazāk garšīgs, jūs varat pievienot tos augļus, medu, žāvētus augļus. Jūs nevarat būt bail piedāvāt brokastis, lai savu mazo bērnu (6 gadi), nemaz nerunājot par to, lai ēst pats. Bieži vien pārslas grauzdētām pupiņām ir sajaukta saldinātāji, kas palielina kaloriju graudaugu   (100 g - 350-376 kcal). Mitros pārslas kalorijas vairākas reizes mazāka.  Auzu uzturs - atsauksmes un rekomendācijas izmantošanai

Caur atsauksmēm pārslu diētu kļuva zināms, ka rīsu, kukurūzas un kviešu brokastu pārslās daudz ogļhidrātu, kas negatīvi ietekmē liekais svars.

Pārslas fitness novājēšanu: atsauksmes un ieteikumi

Atsauksmes pārsla fitnesa notievēšanas norāda, ka šo speciāli konstruētas produkts, kas 14 dienu laikā palīdzēs persona zaudēt apmēram 5 kg. Ar pārskatīšanu pārslas fitnesa novājēt atzīmēja, ka, ieviešot tos savā ikdienas uzturā, jūs iegūsiet ieradums ēst brokastis pareizi, tādējādi labumu organismam (tie satur īstu cukuru, ne aizstājējus). Trūkums Šādu pārslu ir to augstās izmaksas.

Ar pārskatīšanu pārslas fitnesa novājēšanu norādīja, ka, lai sagatavotu garšīgas brokastis no viņiem prasīs tikai dažas minūtes. Pietiek ieliet sauso svaru pienu vai ūdeni. Kaloriju labības no Nestle ir ļoti zems (ēšanas 100 g produkta 14 dienu, persona saņems tikai 384 kcal) Tā kā tie tiek gatavoti no augstas kvalitātes kviešu.





Яндекс.Метрика