Kaloriju ķirši

Cherry - flavorful, sulīgi, saldās ogas. Daudzi cilvēki, piemēram, ķiršu tā garšu, aromātu un vilinoši izskatu. Pirmais pieminēt šo ogu konstatēja uzskaiti vēsturnieku pirmajā gadu tūkstotī pirms mūsu ēras. City Kerasund - dzimtene ķiršiem un ķiršu. Šī pilsēta, kas atrodas Mazāzijā, Melnās jūras piekrastē, ķirši vispirms cēla romiešu vispārējo Lucullus. Vēlāk, ķirši un ķirši tika audzēti Rietumeiropā un Itālijā. Krievijā un Ukrainā, ogu pirmā uzsāka no Krimas.  Diēta ķirši - efektivitāti, tehnika, priekšrocības un trūkumi

Šajā pasaulē ir aptuveni četri tūkstoši veida ķiršiem. Visi saldo ķiršu šķirnes iedala divās lielās grupās - Džini un Bigarro. Kaloriju salda ķiršu šķirnes Džini zema, bet viņiem ir lieliska garša.   Bigarro - veida vēlu un vidējā nogatavošanās. Pakāpes Bigarro ideāls saldēšanai un pārstrādei. Ņemot vērā zemo kaloriju ķirši, šo ogu var droši iekļaut diētu uzturā.

Derīgās īpašības, sastāvs un kaloriju ķirši

Simts ķiršu augļi grami satur 85 g olbaltumvielu, 10 g tauku un 10 g ogļhidrātu 5. Ar zemu kaloriju ķirši satur ievērojami vairāk ogļhidrātu nekā ķiršu. Struktūrā ķiršu satur salicilskābi, ābolskābe, citronskābe un folijskābi. Nogatavojušās ogas ir bagāti ar ogļhidrātiem, kas ir viegli uzsūcas organismā (fruktozes un glikozes). Par mazkaloriju ķirsis satur savā sastāvā ievērojamu daudzumu kālija (250 mg uz 100 g augļu) Dzelzs (līdz 2 mg uz 100 g augļu), askorbīnskābi (20 mg uz 100 g augļu) un vara. Ķirši ir mangāns, cinks, bors, jods, magnijs, kalcijs, fosfors. Augļi satur vitamīnus, kā arī vitamīni, PP un E. Tomēr, pektīnvielas tajā divas reizes mazāk nekā plūmēm un āboliem.

Ar zemu kaloriju ķiršu palielina apetīti un ir tonizējoša iedarbība. Tā kā šīs ogas satur jodu, tie ir noderīgi, vairogdziedzera slimībām. Novārījums no lapu vai stublāju ķiršiem - lielisks diurētiķis, ko izmanto ārsti nieru slimībām. Augļi satur ievērojamu daudzumu kumarīna. Pēc viņu domām, tas ir otrais tikai uz skaitu, granātas, avenes un jāņogas. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat ēst ķiršus atgūstas no slimībām un traucējumiem cilvēkiem. Kumarīnu palīdzēt uzlabot garastāvokli. Tāpēc pietiekami ēst no rīta, apmēram 150 grami ķiršu un garastāvokļa uzreiz uzlabojās.

Ņemot vērā, cik daudz kaloriju ir melno ķiršu, šo ogu lietderīgi izmantot augstu asinsspiedienu.   Ar regulāru ikdienas lietošanai 200 grami augļu var panākt stabilu asinsspiedienu un attīrīšana no kuģiem. Tomēr ir jāatceras, ka, neskatoties uz zemo kaloriju, saldie ķirši satur ievērojamu daudzumu ūdens un cukura. Tādēļ, palielinot ieteicamo devu var izraisīt augstu asinsspiedienu. Ārsti iesaka regulāri izmantot šo augļu anēmiju, jo neliels daudzums kaloriju ķiršu ir augsta uzturvērtība. Bound ūdens, kas ir bagāti ar ogām, palīdz novērst toksīnus no organisma.

Ogas rozā, sarkanā un dzeltenā ķiršus var izmantot masku izgatavošanai normālas un sausas ādas tipiem. Lai sagatavotu maskas nepieciešams ogu mizu, misu un berzēt ādā ķiršu sulas. Sula palīdz sašaurināt poras, attīra tos, un ir arī anti-novecošanās īpašības. Un, ja jūs pievienot maskas tējkarote kausētu tauku vai olīveļļu, tad tas būtu vairāk barības.

Kaloriju ķirši - 53 kcal uz 100 gramiem svaigu augļu. Kalorijas ķiršiem ir sadalīta šādi: 5 kcal veidoja proteīniem 4 kilokalorijas - par tauku un 44 kcal ogļhidrāti veidoja. Sakarā ar salīdzinoši zemu kaloriju ķiršus bez šaubām, var iekļaut uzturā cilvēkiem, kuri skatās savus datus. Augļus var ēst neierobežotā daudzumā jebkurā diennakts laikā, ņemot vērā, cik daudz kaloriju ķiršiem.

Iezīmes diētu uz ķiršiem

Šo ogu paātrina vielmaiņas procesus organismā. Tāpēc, regulāri patēriņš ķiršiem cilvēks var zaudēt svaru bez papildu piepūles.

Diēta ķiršiem var sastāvēt no vienas badošanās dienas. Ar šādu diētu uz vienu dienu, jūs varat ēst apmēram divus kilogramus ķiršu un dzert par litru nonfat jogurtu. Zaļā tēja bez cukura un dzirkstošo ūdeni var dzert bez jebkādiem ierobežojumiem.  Cik daudz kaloriju ir dažādu šķirņu ķiršiem

Pēc nedēļas Cherry diētu brokastīs un pēcpusdienas tēja var būt tikai šos augļus.   Pusdienās un vakariņās varat ēst zivis, tvaika gaļa, vistas tvaicēti dārzeņu salātus. Kad diēta uz ķiršiem būtu jāizslēdz no uztura cukura, saldumu, maizes, tauku un konservētu preces.

Cherry uzturs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabo zarnu, noņemt uzbudināmība, stresu, pietūkums, noņem galvassāpes.

Tomēr mums ir jāatceras, ka uzturs ķirši kontrindicēta akūtu kuņģa un zarnu trakta slimības, kolīts, hemoroīdi, kā arī skābums kuņģa un uzņēmību pret caureju.

Dažādas atsauksmes norādīt atšķirīgus rezultātus pēc diētas uz ķiršiem. Tā kaloriju ķiršu zemu, septiņas dienas Cherry diētu jūs varat zaudēt līdz pat četriem kilogramiem.

Lai uzlabotu efektu uzturā var palīdzēt vingrinājumus rīta vingrošana, intensīvu iešanu, skriešana.





Яндекс.Метрика