Kaloriju Strawberry

Zemeņu ir viens no visvairāk garšīgu ēdienu gan bērniem, gan pieaugušajiem, visā pasaulē. Tas tiek uzskatīts dzimtene Dienvidamerikā, taču plaši tas jau sen bijis visās valstīs.  Kā zaudēt svaru par zemenēm - tehniku ​​un rezultātiem

Zemeņu ir garšīgi garša un ideāli konservēšanai. No tā iegūst lielisku ievārījumi, konservi. Arī tas kalpoja par desertu un cep. Izmantojot šo ogu diētu, jūs varat zaudēt svaru uz zemenēm perfekti.

Noderīgas īpašības un kaloriju zemeņu

Zemenes - lielisks šķiedrvielu avots. Savā zemu cukura saturu, un tāpēc mazo kaloriju zemenēm. Saldums viņai glikozi, fruktozi un saharozi.

Sakarā ar zemo kaloriju zemeņu, tās atļauts izmantot uzturā.

Zemenes, acīmredzot, ir ne tikai ārstnieciskās īpašības, bet, izmantojot zemeņu diētu, jūs varat mest dažus kilogramus, jo kaloriju zemeņu maza.

Mazkaloriju zemeņu palīdz tikt galā arī ar izsalkuma sajūtas Bieži sastopami uzturā laikā.

Kaloriju svaigas zemenes ir apmēram 48 kalorijas - ir vidējais Daļa Cup. Kaloriju zemenes ar cukuru palielinājies par 16 kalorijas.

Zemenes ir lielisks avots vitamīna C. Tas ir svarīgi, atveseļošanai un izaugsmei. Atrodams zemenēm antioksidanti novērstu vēža cilvēka šūnās.

Zaudēt svaru uz zemenēm, nelietojiet ievārījumu. Kaloriju zemeņu ievārījums ir 285 kcal.

Zemeņu Diēta

Lose zemeņu ir ne tikai viegli, bet arī diezgan jauki. Daži sniedz diētu zaudēt svaru, izmantojot tikai vienu zemenes, un citi - kopā ar citu izdevīgu pārtiku. Bet paturiet prātā, ka kaloriju svaigas zemenes atšķiras no kaloriju zemenes ar cukuru.   Vairāk cukura, lielāks kaloriju saturu.

Zemeņu diēta ne tikai palīdz atbrīvoties no papildu kilogramus, bet arī lieliski parāda ķermeņa toksīnus. Tas uzlabo gremošanu un vienlaicīgu stiprināšanu imūnsistēmu. Zemeņu diēta ir arī lieliska anti-novecošanās ādas, un tādēļ tiek plaši izmanto kosmetoloģijā.

Zemeņu ir labākā alternatīva, lai svara zudums nekā piena produktiem. Tas ir liels skaits mikroelementu. Tās palīdz dedzināt taukus. Tur zemenes var būt neierobežotā daudzumā, ja tā ir, protams, nav alerģisks. Zemeņu diēta parasti izmanto vasarā.   Un ziemā šo ogu var un padarīt ievārījumu. Bet mums ir jāatceras, ka kaloriju zemeņu ievārījums liels, un tāpēc jums nevajadzētu iesaistīties tajā, ja ir problēmas ar lieko svaru.

Zaudē zemenes - menu Sample

  • Brokastis:. Glāze piena, jogurta vai siera diēta (100 g), 300 g svaigu zemeņu 1 h L. cukurs;
  • 2 Brokastis: tase kafijas un sviestmaizi ar sieru vai desu;
  • Pusdienas: dārzeņu zupa un salāti no svaigiem dārzeņiem, garšvielām ar 1 ēdamk. l. augu eļļas;
  • Snack: zemeņu deserts ar cukura 300 g;
  • Vakariņas: augļu salāti zemenes un 500 g;
  • Pirms gulētiešanas: 0, 5 glāzes jogurtu vai kefīru.

Izmantot zemenes dažādos slimībām

Zemeņu ir ne tikai lieliska garša, bet izmanto arī kā ārstniecības augu. Šī oga - visvairāk patiesu dabas pretiekaisuma un pretmikrobu līdzeklis. Viņa tiek galā ar gripas vīrusu, deguna iekaisumu, un novērš sliktu elpu.  Zemeņu diēta - aptuveni nedēļas ēdienkarte

Jods ir ietverts zemenēm, tas kompensē trūkumu organismā. Zemeņu ir iekļauts uztura diabētiķiem, jo Tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Ja žultsakmeņi ir ieteicams lietot 3-5 stundas. Ēdamkarotes svaigu zemeņu sulu.

Jo no Uroģenitālās sistēmas un nieru slimībām, jo ​​vasaras sezonā ir ieteicams ēst katru dienu līdz 500 gramiem zemeņu. Tā ir arī laba, ja problēmas ar nierēm, palīdz novārījums no saknēm un ogām.

Kad anēmija zemenes lieliski aizpilda nepieciešamo dzelzs daudzumu. Novārījums lapām zemenēm un paši ogas palīdz risināt problēmas ar hipertensiju, aterosklerozi. Ļoti labi izmantot diētu zemeņu ekzēmu un diatēze.

Kontrindikācijas

Alerģija pret zemenēm, palielināta sekrēciju kuņģa sulas, aknu kolikas. Grūtniecēm un mazuļiem vajadzētu ēst zemenes piesardzīgi.





Яндекс.Метрика