Kaloriju Pollock

Pollock - visbiežāk zivis ir Klusā okeāna menca. Cilvēki jau izmanto kulinārijā. Kurss ir filejas, aknas, olas, bet daži pat izmantot savas astes un spuras. Pollaks gaļa satur nelielu daudzumu tauku, kaloriju, un tāpēc ir neliels Pollock.  Kaloriju Pollock vārītas un ceptas

Agrāk tika uzskatīts, ka tā, visticamāk, izmantot maznodrošinātām personām. Bet šāda saistība ar Mintaja nevajadzīgi. Tas ir saistīts ar unikālo sastāvu zivju uz izvēlnes ietver kūrortiem. Arī liela loma uztura spēlē mazkaloriju Pollock.

Saidas sastāvs

Pollock ir gandrīz 99% no ūdens un olbaltumvielas, kas ir viegli sagremota, ko cilvēka organismā.

Zivju eļļa satur minimālu daudzumu, ir tikai 0, 9%. Tas ļauj izmantot Mintaja dažādās diētas, svara zudums. Bet tajā ir tik nepieciešams, lai cilvēkam polinepiesātinātās taukskābes omega-3. Tāpēc, neskatoties uz zemo kaloriju, Pollock galā ar lieko holesterīna līmeni asinīs.

Pollock augsts joda saturs. Tam jābūt ēst cilvēkiem, kas dzīvo vietās, kur ūdens un augsne ir nepilnīga jodu. Viņš arī norāda, cilvēkiem ar noteiktām slimībām, vairogdziedzera;

No pollaka gaļa ir daudz vitamīnu: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Zivis bagāta ar minerālvielām: jodu, varu, mangānu, kāliju, nātriju, kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, kobalts, sēra, hlora. Tas viss noder daļu sakarā ar to, ka Alaska Pollock ir jūras zivis.

Kaloriju Pollock

Kaloriju Pollock ir apmēram 72 kcal uz 100 gramiem fileju 0.   Salīdzinājumā ar citu veidu zivju, Pollock ir kalorijas, kā jūs varat redzēt, mazs. Enerģētiskā vērtība ir galvenokārt olbaltumvielu sašķelšanai iekļaušanu aminoskābēm, tāpēc persona saņem nelielu daudzumu enerģijas. Kaloriju Pollock ar minimālo tauku daudzumu maz.

Sakarā ar nelielu kaloriju daudzumu, Pollaks var izmantot svara zudums. Taču jāatzīmē, ka lielā fiziskām slodzēm uzturā ir nepieciešams iekļaut papildu augstu kaloriju pārtikas produktiem, it īpaši, ja persona nav liekais svars. Tās izmantošana ir labāk nedēļas nogalē, kad slodze ir neliela.

Kaloriju Pollock un tās ikri, mazs, un joda saturs ir pietiekami.   Viena porcija šo jūras zivju ļauj gandrīz pilnībā veido ikdienas cilvēka vajadzību pēc šīs pēdām.

Mūsdienu cilvēki arvien vairāk pievērš uzmanību ne tikai uz summu pārtikas devu, bet arī par tās kaloriju saturu. Īpaši jautājums par cik kalorijas pollaks, sievietēm. Atbilde uz šo ir atkarīga no metodes vārīšanas zivis. Tā, piemēram, Pollock kaloriju cepta vidējos 100 g 127 kcal, un tvaicētiem - daudz mazāk.

Derīgās īpašības Mintaja

Sakarā ar dažādu minerālu savienojumiem Mintaja, to lieto profilaksei un ārstēšanai dažādu slimību. Turklāt, mazkaloriju Pollock, kas ir tik svarīgi, diētu zaudēt svaru.   Piemēram, tas ir ļoti noderīgi slimību, sirds un asinsvadu sistēmas: koronārās sirds slimības, stenokardiju, miokarda infarkts un dažādu aritmijas - tas viss, pateicoties klātbūtni pietiekamu daudzumu kālija Mintaja.

Šajā Mintaja A vitamīns klātbūtne veicina normālu augšanu matiem un nagiem. Arī tas ir nepieciešams, lai acīm. Pateicoties paaugstināts dzelzs hemoglobīna.

Veidošanās kaulu un zobu nepieciešama kalcija un fosfora, ir klāt pietiekamos daudzumos Aļaskas pollaka gaļu.  Cik kalorijas Mintaja un ieteikumi tās lietošanai uztura diētu

B vitamīnu un niacīns tikt galā ar simptomiem dermatītu un polineirīts. Mums nevajadzētu uztraukties par kaloriju saturu Mintaja tās izmantošanu.

Par labu joda, kas ir daļa no Mintaja tas jau sen ir zināms visiem. 100 g produkta tās saturs ir līdz 150 mikrogramiem.

Cik daudz kaloriju Mintaja: Pollock svara zudums

Pollock par labu svara zudumu nevar overemphasized. Nav nepieciešams, lai saskaitītu, cik daudz kaloriju Pollock zaudēt svaru. Tomēr jāatzīmē, ka kaloriju Pollock būs atkarīgs metodi tā sagatavošanā. Ir ieteicams gatavot tvaicēti vai vārīti lietošanu. Kaloriju cepts Pollock ir ievērojami lielāks. Lai gan ceptas zivis, ieskaitot nags Mintaja, līdzīgi vairāk nekā citi vārītu receptes no tā lietošanas ir atcelta, ja jums ir problēmas ar lieko svaru.





Яндекс.Метрика