Kaloriju ērkšķoga

Ērkšķogas - daudzgadīgs augs ģints jāņogu, ērkšķogu ģimenes. Ērkšķogu ir krūms sasniedz 1-1, 2m augstumā. Ērkšķogu sauc arī krūmu augļu - ogu uz 12-15 mm diametrā ar atšķirīgām vēnām. Ērkšķogas nogatavojas augustā, pērkot zaļš, dzeltens vai violeta nokrāsa. Pirmais pieminēt ērkšķogu kā kultūraugu datēta ar 11. gs. Pašlaik ērkšķogu aug Eiropā, Āzijā, Ziemeļamerikā un Dienvidamerikā, Ziemeļāfrikā. Ērkšķogas ir pazīstama ne tikai ar savu garšu. Piesakies ērkšķogu, kas ir diezgan zems kaloriju, bet bagāta ar vitamīnu sastāvs,   ne tikai, lai sagatavotu garšīgu un veselīgu desertu. Īpaši novērtējam derīgās īpašības ērkšķogu. Pašlaik ir vairāk nekā 1500 šķirņu krūmi. Galvenais trūkums rūpnīcā ir tā uzņēmība pret dažādām slimībām un parazītu uzbrukumu.  Ērkšķogas - noderīgas īpašības un ietekme uz ķermeni

Ērkšķogas: kaloriju, kompozīcija, vitamīnus, makro- un mikroelementus

Ogas izmanto kā nogatavojušos ērkšķogu, savācot tos augusta beigās, un zaļā krāsā. Ērkšķogas, derīgās īpašības, kuras tika vērtētas senos laikos, ir unikāls sastāvs.

Ērkšķogas, kaloriju sasniedz 43 kalorijas uz 100 g satur:

  • Olbaltumvielas - 0, 7R;
  • Tauki - 0, 2 g;
  • Ogļhidrātu - 12g.

Arī ērkšķogu, kas ir niecīgs kaloriju satur vairākus vērtīgus vitamīnus, no kuriem svarīgākais pro-vitamīnu A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP.

Ērkšķogas, kaloriju, ko var neņemt vērā, aprēķinot kaloriju ikdienas uzturā uzturā,   arī avots svarīgākajiem mikroelementiem:

  • Vara;
  • Iron;
  • Jods;
  • Chrome;
  • Fluora atoms;
  • Cinks;
  • Mangāns.

Ērkšķogu ir avots būtisks MAKROUZTURVIELAS par ķermeni, piemēram:

  • Kālija;
  • Nātrija;
  • Magnija;
  • Kalcija.

Ērkšķogas saturēt līdz 15% no cukura (fruktoze, saharoze, glikoze), organiskām skābēm (ābolskābe, vīnskābe, citronskābe). Arī ērkšķogu ir slāpekļa savienojumi, miecvielas, tanīns, kas ir hemostatic, pretcaurejas iedarbība. Augsts pektīnu ogās veicina izdalīšanos sāļu smago metālu. Arī, ērkšķogas, kas ir diezgan zems kaloriju, un antociānu atrasts leucoanthocyanins,   veicina izdalīšanos kaitīgām vielām.

Ērkšķogas: derīgās īpašības

Ērkšķogas, noderīgas īpašības nosaka tās bagāto vitamīnu saturu, ir avots bioloģiski nozīmīgu vielu, kas atbalsta normālu darbību organismā. Ogas ērkšķogu, kas ir zems kaloriju un vitamīnu sastāvs ir unikāls, jau sen izmanto tautas medicīnā korekcijai daudzās valstīs.

Tradicionālā medicīna iesaka izmantot ērkšķogu, kaloriju saturs, kas var mainīties atkarībā no gatavības pakāpes un cukura saturu, ogām, kā palīglīdzekli un dabīgu vitamīnu un uzturvielu reģenerācijai pēc slimības.

Ērkšķogas, nogatavojušās ogas kaloriju sasniedz 55 kalorijas uz 100 gramiem,   izmanto hypovitaminosis (īpaši deficīts vitamīnu C un B), kā arī vara un fosfora deficīts organismā.

Folijskābe (vitamīnu B9), kas ir norādīts ogām ērkšķogām, kalorijas ir nenozīmīgas ar lielisku garšu un derīgās īpašības, tas ir efektīvs, ārstējot anēmiju.

Ērkšķoga tiek uzskatīts lielisks cholagogue.

Sakarā ar augsto saturu antihipertensīviem, anti-sklerotiska līdzekļiem, ērkšķogas ir īpaši noderīgi pacientiem, kas cieš no dažādām sirds slimībām, kā arī aterosklerozi, hipertoniju. Buljons ir izgatavots no ērkšķogām, veicina izdalīšanos holesterīna no organisma, uzlabo asinsriti, tādējādi samazinot slodzi uz sirdi. Ērkšķogas ir nostiprināt ietekmi uz asinsvadu sieniņām, novēršot attīstību sirds un asinsvadu slimības.  Kaloriju ērkšķogu, pabalsti un garša

Ērkšķogas ir stimulējoša ietekme uz gremošanas traktu, palīdzot dabiskai attīrīšanai un normalizēšanu gremošanu.

It īpaši vērtīga sastāvdaļa in ērkšķogu, veicina izdalīšanos sāļu smago metālu.

Kad saturs ir zems kaloriju ērkšķogu salīdzinājumā ar tās derīgās īpašības, ogas ir choleretic un diurētisku darbību Nekā palīdz normalizē funkciju nieres, urīnpūšļa un aknu.

Tautas medicīnā, ērkšķogas, ko izmanto jebkuru ādas iekaisumu (roze, deg augiem, izsitumi, ekzēma). Ērkšķogas lieto kā pārtikas papildināšanai vitamīnus un nutrientnogo līdzsvaru organismā, un ārējos pieteikumus kā pretiekaisuma un antiseptiska. Tradicionālā medicīna izmanto arī lapas ērkšķogu.

Svara zudums un ērkšķogas: kalorijas un ķermeņa attīrīšana

Sakarā ar tās unikālo sastāvu vitamīnu ērkšķogu tiek izmantots, lai normalizētu stāvokli organismā. Derīgās īpašības ogas ir ne tikai pabeigt vitamīnu līdzsvaru. Ērkšķogu ir viens no efektīvākajiem instrumentiem cīņā pret aptaukošanos. Kā ērkšķogu, kas ir ļoti zems kaloriju, tas palīdz samazināt svaru?

Kad saturs ir zems kaloriju ērkšķogu ogas satur daudz šķiedrvielu - šķiedrvielas, kas veicina dabisko ķermeņa attīrīšanos, izvada toksīnus. Ērkšķogas, kam ir tonizējoša iedarbība ietekmē arī kuņģa un zarnu traktu, normalizē barības vielu uzsūkšanos, palielinot zarnu motoriku.

Dietologi iesaka diētu ievada ar barību, ērkšķogām kā dabīgu vitamīnu un minerālvielu, tādējādi izvairoties no psiholoģiskā stresa ar deficītu uzturvielu pārtiku. Delicious ērkšķogas, kas ir ļoti zems kaloriju, kas ļauj ogas ēst bez ierobežojumiem pat laikā diētu, palīdz efektīvi tikt galā ar stresu, kas neizbēgami rodas diētu laikā.

Ērkšķogas saglabā savas derīgās īpašības, gan svaigas, gan žāvētas. Kaltētas ogas tiek izmantotas, lai sagatavotu novārījumu, tinktūras, tonizējoši kompotus. Infūzija ogu ērkšķogu ieteicams lietot zarnu tīrīšanai, kas veicina svara zudumu un normalizāciju gremošanas procesu. Lai sagatavotu infūzijas tīrīšanas ērkšķogu nepieciešams ieliet 1 glāzi ogu 0, 5 litriem verdoša ūdens un ievilkties uz vienu dienu. Uzstāt uz izmantošanu 0, 5 tases gavēņa un pirms gulētiešanas.

Šī infūzijas izmantošana, gan uzturā un kā preventīvs pasākums ne tikai attīra ķermeni, bet arī veido ķermeņa līdzsvaru vajadzībām elementus, uzlabot savu aizsargājošo funkciju, atjaunot darbību daudzās sistēmās.

Pie pietiekami zemu saturu kalorijas ar ērkšķogām, šīs ogas var ēst kā desertu,   un tā vietā, snacking starp ēdienreizēm.





Яндекс.Метрика