Kaloriju jogurts

Kefīrs - noderīga cilvēka pārtikas pienskābes fermentāciju. Šis dzēriens ir bagāts ar minerālvielām, vitamīniem, skābes un labvēlīgi baktērijas. Kefīrs pilnīgi apmierina izsalkumu, atslābina un nomierina pēc grūtas dienas, uzlabo garastāvokli. Tā kaloriju jogurts ir ļoti zems, tā lietošana ir ieteicama cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.   Bifidobaktērijas, kas ir ietverti dzērienu, attīstību pūšanas procesus zarnās apturēt. Kefīrs normalizē vielmaiņas procesus organismā, tādējādi palīdzot kontrolēt ķermeņa svaru. Ar mazkaloriju jogurta uzlabo gremošanas sistēmu, tas palīdz stiprināt muskuļus un asinsvadus.  Kā ēst jogurtu naktī, svara zudums

Veidi kaloriju jogurta

Dietologi ir aprēķinājuši, cik daudz kaloriju jogurts. Dabiskā jogurta ietverts 3, 2% tauku uz 100 gramiem produkta 2, 8% proteīna, 4, 2% ogļhidrātu. Kaloriju jogurts pārstrādes izmaksas par dzērienu, kā arī attīrot organismu. Lielākā daļa patērētāju zināmi trīs veidu jogurts - ar zemu tauku saturu (1%), vidējais tauku jogurts (2, 5%) un tauku (3, 2%). Kefīrs, kaloriju, kas ir par 30 kcal sauc nosmelt. Tā arī notiek ļoti tauku jogurts, uzņemto kaloriju, kas ir augstāks nekā citu veidu jogurts. Šāds dzēriens izgatavots no piena un krējuma.

Tomēr jāatzīmē, ka atšķirība kaloriju jogurts ir diezgan mazs. Tādējādi, jogurts starp 0 un 3%, 2% atšķirība ir apmēram 26 kcal uz 100 g produkta. Un starpība starp glāzi jogurta 0% tauku un 3, 2% tauku - tikai 52 kcal. Dažādiem ražotājiem kalorijām jogurts skaitļi nedaudz atšķiras.   Tomēr, šajā dzērienu dažādiem tauku saturu, ir jābūt vismaz 2, 8 gramus olbaltumvielu.

Izrādās, šī dzēriena iedarbība uz organismu ir atkarīga no garuma un ilguma nogatavošanās. Veidi kefīru atšķiras uzkrāšanu oglekļa dioksīda, alkoholu. Skābuma no jogurta līmenis ir sadalīts vienas dienas (vāja), divu dienu (vidēji) trīs dienu (spēcīgas).

Šķirnes jogurta (bifidok, bifikefir, biokefir) atšķiras skaita bifidobaktēriju sastāvā.

Kefīrs diēta

Ņemot vērā, cik daudz kaloriju ir kefīru (1%, 2%, 3, 2%), svara zudums ir vislabāk ēst zema tauku satura jogurtu. Par jogurts var zaudēt svaru, jo šis dzēriens svaiga uzlabo zarnu peristaltiku   un normalizētu mikrofloru. Neskatoties uz zemo kaloriju, jogurts baro labi, tāpēc var viegli nomainīt rīta vai vakara maltīti.

Uz fona mazkaloriju jogurta satur olbaltumvielas, kas ir nepieciešami, lai uzsāktu procesu tauku dedzināšana. Kefīrs, kas atbrīvo ne vairāk kā trīs dienas atpakaļ, ir maiga diurētiķis un caureju veicinoša iedarbība, kuras dēļ atvieglo pietūkums.

Kefīra mikroflora apspiestas gāzu veidošanās procesus, kas saistīti ar izmantošanu izejvielu augļu un dārzeņu, kā zaudēt svaru. Tā mazkaloriju jogurta veicina svara zudumu, tas lieliski iederas jebkuru diētu.

Par jogurtu var zaudēt svaru, ja jūs aktīvi iesaistīt uzturā šī dzēriena un dzert to regulāri.   Brokastīs, jūs varat savienot to ar saldu ogu vai augļu. Pēcpusdienā nevis kafiju var dzert tasi jogurta un puse tējkarote kanēļa. Šis kokteilis ir divtik veicina svara zudumu. Dietologi saka, ka tas ir ļoti noderīgi, lai dzert jogurtu naktī, svara zudums.

Dzeramais jogurts naktī ir labākais svara zudums ļoti lēnām, maziem malciņiem. Jūs varat ēst to ar tējkaroti.

Kad zaudēt svaru, īpaša uzmanība būtu jāpievērš ar jogurtu kvalitāti. Dzēriens ir jābūt gataviem uz kefīra starteris, derīguma termiņu ne vairāk kā divas nedēļas.

Tīrīšanas ķermeņa jogurts

Tīrīšanas ķermeņa jogurts - viena no populārākajām metodēm šodien. Tās sastāvā noderīgas sastāvdaļas palīdzēt daudzu slimību.

Pirms sākat tīrīt ķermeņa jogurtu, pārliecinieties, ka nav kontrindikāciju.   Tīrīšanas tiek veikta četras dienas. Pirmie divi dienas rītā noteikti vajadzētu likt klizmu. Ir jālieto aptuveni trīs litru vārīta ūdens. Tad, katru stundu visu dienu ir nepieciešams dzert 200 ml jogurta. Pirmajā dienā vairāk nekā jebkas, tas nav vēlams ēst vai dzert. Ar neatvairāmu bada sajūta, jūs varat ēst dažas krekeri.  Kaloriju jogurts un tā izmantošanas efektivitāte, svara zudums

Kad drebuļi vai vājums ķermeņa vajag noslaucīt ar šķīdumu, etiķis, siltas kājas. Otrajā dienā, ik pēc divām stundām, atļauts izdzert glāzi svaigi spiestas sulas - dārzeņu vai augļu. Bez tam, jūs varat dzert ūdeni. Trešajā dienā pēc brokastīm dzert svaigu sulu. Dienas laikā jūs varat ēst sautējums, dārzeņu salātus, zupas. Ceturtajā dienā uzturā var pievienot augu eļļu.

Dzeramais jogurts no aizcietējumiem

Pirmais līdzeklis pret aizcietējumiem - jogurts savu raugu.   Par tās sagatavošana ir jāveic pienu, likt uz lēnas uguns. Pēc vārīšanas piena noņemiet no karstuma un atdzesē. Pēc atdzesēšanas pienu jāsajauc ar veikalu, nopirka jogurtu. Lieciet jar ar maisījumu siltā vietā. Nākamajā dienā, kefīru ir gatava.

Vēl viens efektīvs līdzeklis pret aizcietējumiem - jogurts ar sodas. Tasi jogurts ir pievienot kādu trešo tējkarote cepamā soda, labi samaisa un dzer ātri.





Яндекс.Метрика