Kaloriju arbūzs

 Kaloriju arbūzs - 35 kalorijas uz 100 g
 Arbūzs - zālaugu augs, kas pieder pie ģimenes Ķirbju dzimta, augļi, melone ovālas, sfērisks, saplacinātā formu. Augļi arbūzs iegūt dažādu krāsu ādas, nogatavojušies miesa kļūst sarkana, rozā vai purpura nokrāsu, retos gadījumos - balta vai dzeltena. Morfoloģiski līdzīgas arbūzs ogu. Papildus dinamiskas garšu arbūzs ir vairāki farmakoloģiska īpašības. Sakarā ar zemo kaloriju arbūzs, augļus var izmantot par labu veselību un formu .

Kaloriju arbūzs līdz 35 kalorijas uz 100 gramiem nogatavojušos augļu mīkstumu, kas ļauj izmantot arbūzs neierobežotos daudzumos.

Kaloriju Watermelon: pārtikas un enerģētiskā vērtība augļa

Kaloriju arbūzs augļu pārvērš to par noderīgu diētisks produkts, kas var ne tikai palīdzēt ievērojami samazināt svaru, bet arī normalizēt daudzas ķermeņa funkcijas. Tādējādi, miesas arbūzs ir choleretic, diurētiķis, pretdrudža, pretiekaisuma, tonizējošas īpašības. Ēšanas Arbūzi normalizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo zarnu peristaltiku. Arbūzs ir viegla caureju veicinoša iedarbība, izvada toksīnus un toksīnus no organisma un veicina izņemt mīksto noguldījumu ekskrementi no zarnu. Ar savu zemo kaloriju saturu, arbūzs ir avots mīksta šķiedras   - Fiber, kas nenodrošina organismu ar enerģiju, spēlē lielu lomu viņa dzīvē. Fiber palīdz palēnināt procesu asimilācijas ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, kas palīdz, lai piesātinātu ķermeni vairs pēc ēšanas.

Ar zemu kaloriju arbūzs, augļi ir avots noderīgu mikro un makro elementiem un vitamīniem organismā. 100 g arbūza mīkstuma satur aptuveni 10% no viegli sagremojamo cukuru (fruktoze, glikoze, saharoze). No nogatavojušās melones mīkstums satur arī pektīnvielas (fizioloģiski aktīvās vielas, kam ir vairākas noderīgas īpašības par organisma), olbaltumvielas, kalcijs, magnijs, kālijs, nātrijs, dzelzs savā bioloģiskajā formā. Arbūzs ir vitamīnu avots: niacīns, riboflavīns, folskābe, askorbīnskābe, tiamīns. Arī noderīgas īpašības un ir sēklas arbūzs, kura, ja to izmanto celulozes bieži izmet. Tomēr tie satur līdz 25% taukskābju eļļas un linolskābes, linolskābes, palmitīnskābes.

Ar zemu kaloriju arbūzs, miesa ir bagāta ar likopēnu   - Karotinoīdu pigments, kas nosaka krāsu augļu mīkstumu. Tas karotinoīdu ir spēcīga antioksidanta iedarbība, samazina oksidatīvo stresu, kas savukārt palēnina aterosklerotisko izmaiņas organismā, aizsargā DNS palīdzot novērst tumorigenesis (veidošanos ļaundabīgo audzēju un labdabīgu raksturu). Likopēns samazina risku sirds un asinsvadu slimību, acu slimību, iekaisuma procesus organismā. Ieteicamā deva likopēna dienā personai līdz 5 mg. 1 kg arbūza mīkstuma satur līdz 25 mg likopēna.

Cik kalorijas arbūzs: Watermelon uzturs efektīva

Mazkaloriju arbūzs, kopā ar saviem derīgās īpašības, padara šo augļus unikālu diētisks produkts . Efektīva arbūzs diēta ne tikai samazina svaru, bet arī attīra organismu no toksīniem un atjaunotu makro- un mikroelementu līdzsvars, ir spēcīgs maksas vitamīnu.

Mazkaloriju arbūzs palīdz samazināt svaru, ēdot garšīgi un nevis ierobežojot apjomu garšīgi augļi.

Ir vairāki veidi, mazkaloriju diētām ir efektīvs arbūzs. Dietologi iesaka organizēt badošanās dienas vasaras arbūzs. Laikā badošanās dienu tiek izmantots tikai arbūzs miesu no uztura izslēdz visus dzērienus, izņemot attīrītu ūdeni. Arbūzs augļi ir 90% ūdens, tā, kā likums, izkraušanas arbūzu remdē slāpes. Efektivitāte izkraušana arbūzs maza. Svars iet lēnām, kad persona atgriežas normālā uzturā.

Sakarā ar zemo kaloriju saturu arbūzu var papildināt jebkuru diētu kā noderīgu labumi , Tādējādi samazinot fizisko un psiholoģisko stresu uz ķermeņa ar ierobežotu uzņemšanu uzturvielām no pārtikas.

Ilgāks arbūzs uzturs ir speciāla diēta līdz 7 dienām. Visā uzturā diēta ļauj neierobežoti izmantot arbūzs. Papildina viens maltīti var būt melns vai pilngraudu maize. Pusdienās ar šādu diētu ieteicams zema tauku šķirņu vārītas gaļas (vēlams mājputnu), tvaicētiem dārzeņiem, pilngraudu maizi. Dekorē atļauta putra. Arbūzi diēta izslēdz piena produktus, lai novērstu attīstību caureju un iesaka jogurts, zemu tauku diētu, izejot lai atjaunotu zarnu mikrofloru pēc tīrīšanas mīkstās šķiedras arbūzs mīkstumu.  Mazkaloriju arbūzs padara augļiem tās diētisks produkts

Pulp arbūzs, kalorijas, kas ir būtiski brīvu tiek izmantots arī, gatavojot dažādus salātus, desertus un dzērienus.

Neatkarīgi no tā, cik kalorijas arbūzs augļu mīkstumu, ko var izmantot bez ierobežojumiem . Tomēr jāatzīmē, ka arbūzs uzturs nav ieteicama pacientiem, kuri slimo ar diabētu ir nierakmeņi, sarežģītos slimības, aizkuņģa dziedzera, prostatas, pielonefrīts. Ar savu zemo kaloriju saturu, arbūzs ir arī drauds organismā. Ātri nogatavināšanas meloņu ārstēti ar nitrātiem, kas tiek uzkrāti arbūzu mizas un mīkstuma. Nonākot organismā, nitrāti pārvēršas nitrītu (elementi, kas iznīcina hemoglobīna līmenis asinīs) un nitrozamīnus (toksiskus savienojumus, kas ietekmē aknas, izraisa asiņošanu, krampji, koma). Nitrozamīni ir spēcīgs kancerogēna iedarbība Uzņemot lielas devas savienojuma piemīt mutagēnās īpašības.

Neskatoties uz zemo kaloriju arbūzs, tās garšu un augstu barības vielu saturs Augļi jāizvēlas uzmanīgi. Labākais periods patēriņu arbūzs un atbilstība arbūzu diētu ir augusta beigās un septembra sākumā. Tas ir uz šo laiku, lai nogatavojas augļi bez mēslojuma un ķimikāliju.

Derīgās īpašības melone: ​​kalorijas un vitamīni

Arbūzs ir noderīgs produkts, kas ļauj jums, lai modelētu ātru piesātinājumu organismā. No arbūza mīkstumu, kalorijas, kas ir ļoti ierobežoti, pilns ar vitamīniem PP, beta-karotīns, B1, B2, B6, B9, C, E, no kuriem daudzi nav sintezēts organismā. Unikālās īpašības arbūzs, kalorijas, kurā praktiski nav (35 kalorijas uz 100 g masas), ir izskaidrojams ar to, ka organisms nepieciešams vairāk enerģijas, lai sagremot arbūzs un izdalīšanos produktus gremošanu, nevis ķermeņa nāk no daļu augļa mīkstumu. Kaloriju saturu arbūzu var neņemt vērā, aprēķinot ikdienas kaloriju uzņemšanu, vienlaikus ievērojot dažādu uzturu.





Яндекс.Метрика