Vārītas Diēta

Vārīta uzturs - īpaši izstrādāta diēta, kas veicina svara zudumu un ķermeņa attīrīšanos ar izņemšanu toksīnus un normalizē vielmaiņu.

 Vārīta uzturs - īpaši izstrādāta diēta, kas veicina svara zudums un ķermeņa attīrīšanos
 Pamats uzturā vārītu - vārīti dārzeņi, putras uz ūdens dažu veidu labības un vārītas liesas gaļas un aknām. Dārzeņi, kas ir ieteicams ēst vārītu svara zudums diētas - brokoļi, baklažāni, kartupeļi, burkāni, tomāti, spināti.

Vārīta uzturs ir efektīvs atbilst noteikumiem parasto pārtiku. Būt par diētu vārīti, nevar izmantot:

  • Miltu izstrādājumi, trekna un cepta pārtika;
  • Alkoholiskie dzērieni ar jebkuru spirta saturu;
  • Gāzētie dzērieni, ieskaitot galda un minerālūdens ar gāzi;
  • Sāls un pipari;
  • Garšas pastiprinātāji un garšvielas tāds ir.

Uzturs vārīta diētu jāietver:

  • Liels skaits vārītu dārzeņu;
  • Vārīta liesa gaļa, aknas, vistas, zivis, ar zemu tauku šķirnes;
  • Vārītas olas;
  • Vārīti putra uz ūdens - rīsi, griķi, auzu;
  • Svaigi augļi un dārzeņi;
  • Pākšaugi;
  • Zema tauku satura piena produkti;
  • Zaļā tēja bez cukura, svaigi spiestas sulas;
  • Līdz diviem litriem dzeramā ūdens dienā.

Pamatojoties uz ieteicamo produktu ir ikdienas ēdienkarte balstās uz personīgo garšas vēlmēm un personīgā ikdienas rutīnas. Efektīva diēta izmantošanā ieteicamo produktu četras reizes dienā, mazas porcijas 250-300 g Vakariņas vajadzētu būt ne vēlāk kā 19:00 vai vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas. Ja ir grūti nodot laiku gulēt bez pārtikas, jūs varat baudīt glāzi nonfat jogurts vai jogurts.

Kā uzskata vārītu uzturs ir efektīvs stingri ievērojot ieteikumus un ļauj atjaunot 10-14 dienas līdz 10 kg liekā svara. Ņemot vērā, ka tad, kad vārīšanas pārtikas produkti zaudē lielāko daļu savas biedru vitamīnu, saglabājot vārītu diētu jāņem minerālu un vitamīnu kompleksus, lai aizpildītu budžeta deficītu.

Arī atsauksmes, vārīta diētu viegli izpildīt, jo piedāvātie pakalpojumi ir dažādi, un ēdieni ir viegli pagatavot.

Diēta vārīta

Diēta vārīts - sarežģītākas versiju vārītu uzturā līdz piecām dienām "stingri izmantošanai īpašos ēdienus. Ikdienā uzturā vārītu - vārītas vistas, sasmalcinātas gaļas mašīnā vai blenderī, kopā ar smalki sakapātiem zaļumiem un sakņu dārzeņiem.

Vārīta vistas gaļa nodrošina organismu ar proteīnu, pietiekami normālai darbībai. Augu piedevas paātrināt gremošanu un izdalīšanos pārtikas pārstrādes produktus ar toksīniem:

  • Selerijas - palīdz dedzināt taukus;
  • Dilles - normalizē gremošanu, nomāc apetīti;
  • Pētersīļi - normalizē vielmaiņu;
  • Ingvers - paātrina lipolīzi;
  • Spināti - stimulē uzsūkšanos zemādas tauku.

Vārīta diēta ir efektīva, jo tas ļauj jums zaudēt līdz pat 7 kg liekā svara 5 dienu laikā pēc tā stingri ievērojot stabilizāciju svaru uz ilgu laiku.

 Pamats uzturā vārīti - vārīti dārzeņi
 Menu vārītu diēta grafiks:

  • Pirmā diena - vistas biezeni (400 g filejas), smalki sakapātus dilles, pētersīļi, selerijas. Dzert ūdeni minerālu vai galda bez gāzes, zaļo tēju bez cukura;
  • Otrā diena - vistas biezeni (300 g filejas), smalki sakapātus spināti, ingvers. Dzert minerālūdeni, melnā tēja bez cukura;
  • Trīs dienu - vārīta ola, vistas biezenis (400 g filejas), paprika, rozmarīns un kurkuma. Dzeramais ūdens bez gāzes;
  • Ceturtā diena - vistas biezeni (400 g filejas), smalki sakapātus koriandrs, ķiploki,
  • Piektā diena - vistas biezeni (300 g filejas), smalki sakapātus tas salātus. Dzeramais ūdens, nosmelt pienu, zaļā tēja bez cukura.

Vistas kartupeļu biezeni vārīti gaļas mašīnā vai blenderī ar iepriekš vārīti nelielā apmērā sālsūdenī vistas. Maisījums vistas ar biezeni piedevām sagatavoti jau iepriekš, vienā porcijā, lai dienā, kārtīgi samaisa, nostādina ledusskapī. Sadaliet tai jābūt 4 ēdieni, apjomi - pēc saviem ieskatiem. Vakariņas par piecām dienām, vajadzētu būt ne vēlāk kā septiņas vakarā.

Menu diēta ar vārītiem pārtiku sabalansēts tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, lai organisms tērē vietējo energoapgādi, atbrīvojoties no liekā svara, un saņēma visu nepieciešamo normālai funkcionēšanai vielas.





Яндекс.Метрика