Tomātu diēta

 Tomātu diēta
 Jau kopš pirmie tomāti atveda uz Eiropu, ko Columbus Dienvidamerikā, par to lietderīgās īpašības ir runāts daudz. Jā, un nepieciešamību iesniegt šo augu uzturā, ir fakts, ka Ziemeļamerikā un Eiropā, viņš - otrā ēst dārzeņus pēc kartupeļiem. Tomāti ir arī pazīstama ar savu ārstniecisko īpašību, tāpēc nepieciešama preventīvajā uzturu. Turklāt, tomāti tiek plaši izmantoti kosmētikas vajadzībām, un tomātu sula ir pamats daudzu atsvaidzinošu losjoni un tonizējoši, kas spēj dot svaigumu, maigumu un elastību sejas ādas un kakla.

Ne mazāk populārs un tomātu diēta. Zinātnieki Stenfordas universitātē nesen atklāja, ka tas ir tomāti ir reāls svara zudums stimulanti. Fakts, ka tomāti var samazināt hormona ghrelin, kas ir atbildīga par bada sajūta, kas padara 90% cilvēku konsekventi pārēsties līmeni. Tas tomāti jau ļauj 5-10 minūtes, lai apmierinātu savu izsalkumu.

Turklāt, tomātu diētu organismā laikā netiek nepietiekami dažos vitamīnu (A, E un D), kas ir ietverti lielos daudzumos tomātiem. Starp citu, šie vitamīni veicina svara zudumu. Vielmaiņas arī paātrināt dabas organiskās skābes, piemēram, citronskābi, folijskābe, ābolskābe un vīnskābes. Ar šo augu, kas organismā un saņem elementi, piemēram, jods, magnija, kālija, mangāna, cinka, dzelzs un nātrija, kā arī vitamīnu B, B2, B6, PP, E un K

Saskaņā ar atsauksmēm par tomātu diēta, tā atbilstība nav problēmas ar sagging ādas, kas ir samērā izplatīta problēma saskaņā ar citiem uztura laikā. Garantētā ir saturs E tomāti vitamīnu un likopēnu. No tā var secināt, ka uzturs uz tomātiem ir ne tikai efektīvi, bet arī noderīga organisma.

Tomātu diēta skaits 1

Pirmais variants uzņemas izmantošanu tomātu diēta 1, 5 kg svaigu tomātu dienā. Viņiem ir vajadzīgs ēst 4 ēdienreizes vienmērīgi sadalītas visa summa.

Eksperti iesaka ievērot šādas piegādes ir ne vairāk kā 2-3 dienas, ieviešot viņu kā badošanās dienu. Dienas laikā jūs varat zaudēt apmēram 1, 5 kg liekā svara.

Tomātu diēta skaits 2

Otrā versija diētu, kura saistīta ar tomātiem ir maigāka. Tā ir taisnība, ka svara zudums par šo diētu tomātu mazākas, bet stick ar to var būt par 7 dienām, un dažreiz pat ilgāk.

Svara zudums, pēc atsauksmēm, tomātu diēta ir aptuveni 5 kg liekā svara tikai vienu nedēļu.

No diētas noslēpums ir ikdienas izmantošana tomātu salātiem, kas piepildīta ar krējumu vai olīveļļu, izlobītas vai sautētiem tomātiem un tomātu biezenis zupa. Šie ēdieni būtu patērēts katru dienu, atšķaidot tos ar dažādiem sānu ēdienus.

Kā garnīrs jūs varat izmantot:

  • vārītas pupiņas;
  • vārīti rīsi;
  • spināti un garšaugi.

Divreiz nedēļā šo tomātu diētu jūs varat ēst vārītus kartupeļus, bet tur nevajadzētu būt pilienu eļļas.

Diena būtu ēst vārītu vai sautēti teļa (200 g) bez ādas vistas vai zivs (arī 200 g). Alternate gaļa ar pienu, jābūt dienas, kurā jūs varat ēst sieru un piena produktiem (ne vairāk par 200 gramiem dienā).

Uzturā neierobežotā daudzumā laikā var dzert zaļo tēju un negāzēts ūdens.

Diēta tomāti un selerija

Visvairāk līdzsvarotu visu iesniedza diētu par selerijas un tomātiem, kas, lai gan paredzēti 7 dienām, var izmantot tik ilgi, cik tas būs nepieciešams iegūt ideālu skaļumu.

Šī tomātu diēta veids ļauj jums būt vieglāks par 1-1, 5 kg tikai vienu dienu.

Diēta Menu

1 dienu diēta tomātu

Brokastis: salāti no 3 tomāti, sacērt ceturtdaļās ka, un 4 sasmalcinātas selerijas kāti, garšvielām ar 1 ch L.. augu eļļas un sāls.

Pusdienas: 2 vārītas vistas olas un 4 tomāti, sautēti ar 4 seleriju kāti un ķiploku (2 daiviņas).

Vakariņas: vārīta vistas '80, plaucē ar verdošu ūdeni 2 tomāti.

2. diena tomātu diēta

Brokastis: 1 tomāts, 2 šķēles rudzu maizes, 1 kaudze. kefīrs.  Tomātu diēta numurs 1 par dienu ļauj vienu zaudēt 5 kg

Pusdienas: 2 kaudze. tomātu sula, auzu (1 plate).

Vakariņas: salāti no 4 stiebri selerijas, pētersīļi, dilles un 3 tomātiem, garšvielām ar 2 ēdamk. l. jogurts, United ar 1 ēdamk. l. augu eļļa, ja vēlaties, varat pievienot sezama.

3.diena tomātu diēta

Brokastis: 2 kātu selerijas, 1 vārīts kartupelis, 1 kaudze. Tomātu sula.

Pusdienas: salāti selerijas, tomātiem un sīpoliem, garšvielām ar augu eļļu ar šķipsnu sāls.

Vakariņas: 80 grami. sautētu vai vārītas gaļas, 2 kāti selerijas.

4. diena tomātu diēta

Brokastis: 1 ola, 3 rupjmaizes šķēles, 1 kaudze. Tomātu sula.

Vakariņas: stewed tomāti (3 gab.), Ar sīpoliem, ķiploku (2 daiviņas), koriandrs, sāli un olīveļļu.

Vakariņas: 100 gr. gaļas sautējums ar seleriju kāti, un 2 tases tomātu sulas. Ja vēlas, pievieno sāli.

5. dienā, jums ir atkārtot izvēlni pirmajā dienā, par 6. - otro izvēlni, un 7. dienā trešā piemērotu izvēlnē.

Pēc atsauksmēm, tomātu un seleriju uzturs nav "izsalcis", tik viegli pārvadāt.

Pirms izmantot jebkuru diētu ieteicams konsultēties ar ārstu, lai novērstu visas iespējamās negatīvās sekas.





Яндекс.Метрика