Svītrainais diēta

Svītrainais uzturs ir pārmaiņus dienās, kad plaša patēriņa pārtikas produktiem ir jogurts, un dienas ar parasto uzturu.  Svītrainais diēta - kefīrs mainīgu dienas ar parasto

Features svītrains kefīrs diētas

Svītrainais diēta ir ieteicama cilvēkiem ar smagu aptaukošanos, jo tas ir visefektīvākais un ērti tiem. Šīs diētas ilgums parasti ir 15 dienas (ja nepieciešams, var tikt palielināta līdz 30-40 dienas). Visa perioda laikā būtu jāmaina Kefīrs izkraušanas dienas un parasto dienas.

Diēta kefīrs svītrainām barība sastāv no zemu izmaksu un vienkāršiem produktiem, kas neprasa augstas finansiālās izmaksas.

Labas atsauksmes svītrains uzturs ir kā varas sistēmu, ko var izmantot, nekaitējot ķermeni. Svara zudums notiek pakāpeniski, kas neizraisa gremošanas traucējumi un traucējumi darbībā gremošanas traktā.

Pamatojoties uz šo diētu ir jogurts, kas būtu patērēts dienā. Kefīrs uzlabo gremošanu, mazina izsalkuma lēkmes un normalizē vielmaiņu. Šis piena produkts ir pozitīva ietekme uz endokrīno sistēmu, un arī uzlabo stāvokli matu, ādas un nagiem.

Kefīrs svītrains diēta atšķiras no citiem mono-diēta svara zudums spēcīgiem rezultātiem un labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tas nav pārāk smaga un stipri, tādēļ nerada fiziskās un garīgās slodzes.

Menu svītrainām diēta

Ievērojot svītrains diēta būtu jāizslēdz no uztura 1-2 mēneši gaļas un miltu produktiem. Jums nevajadzētu pārēsties vakarā un nevar ēst daudz sāls, garšvielas un garšvielas.

Dienā parastā uztura jūs varat ēst gandrīz visiem pārtikas produktiem, bet vajadzētu būt par pamatu uztura augļiem un dārzeņiem.  Kefīrs - obligāts produkts kefīrs uzturs svītrains

Menu Dienas kefīra būtu šāda aptuveno formu:

  • brokastis - auzu, jogurts un zema tauku satura biezpiens, zāļu tējas vai mežrozīte;
  • Pusdienas - dārzeņu zupa, salāti, glāze jogurta;
  • uzkodas - augļi;
  • Vakariņas - vārīta zivs, salāti, jogurts;
  • 2 stundas pirms gulētiešanas var izdzert glāzi kefīra.

Starp ēdienreizēm ik pēc 2-3 stundām vajadzētu izdzert glāzi kefīra. Ar spēcīgu bada lēkmes var būt kodums augļu.

Pozitīvas atsauksmes svītrainām diēta ieguva varu kā sistēmu, kas ir noderīga cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un traucējumiem gremošanas sistēmā.

Laikā svītrainu kefīra diētu nevar lietot alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus, un šokolādes mikroshēmas un krekeri.

Jo badošanās dienu kefīrs var aizstāt tauku jogurts, biezpiens un augļi.

Rezultāti svītrains diēta

Augsti rezultāti svītrainām diētu var sasniegt tikai tad, ja tas atbilst pamatnoteikumiem, un izmantot tikai ieteicamos produktus. Tukšā dūšā dienas jābūt regulāriem, un tad, kad viņi iet, var tikt pilnībā zaudēta svara zudums rezultāti.

Lai konsolidētu svītrainu diētas rezultātus un ne svarā, jums ir nepieciešams pieturēties pie sabalansēta uztura un to izmantot katru dienu.

Kad galvenie ieteikumi uztura mēnesi, jūs varat zaudēt 3. līdz 8. kg, un atjaunot normālu gremošanu, uzlabo muskuļu tonusu un stabilizē vielmaiņu.





Яндекс.Метрика