Kurš no mums nav sapnis par skaistu un slim skaitlis?  Kā padarīt zaļo kokteili svara zudums
 Un, kas nav mēģinājuši to vismaz vienu reizi dzīvē, lai zaudēt svaru? Gaitā gāja all: dažādas diētas - un nav ļoti moderns, narkotikas, infūzijas garšaugus, izmantot līdz izsīkuma.

Ikviens zina, ka zaudēt svaru bez regulāru fizisko slodzi praktiski neiespējami. Bet no otras puses, process zaudēt liekiem kilogramiem, apmeklējot sporta zāli un var stiprināt, ja, papildus apmācību, lai aizstātu vienu vai vairākas mazkaloriju ēdienu, bet tajā pašā laikā, noderīga ķermeņa produktu, piemēram, īpašas kokteiļiem svara zudums.

Mēs visi apzināmies, ka dažādi gardi ēdieni, ko mēs ēdam, ir ievērojami augstākas nekā to kaloriju prasības, kas nepieciešamas mūsu organismam. Tādēļ, lai zaudēt svaru, jums ir samazināt kaloriju diētu, bet ne piedzīvot sāpīgu sajūtu bada. Šī problēma ir atrisināta un vibrāciju svara zudums. Tos var iegādāties veikalā, bet jūs varat pagatavot pats, kas, protams, ir vēlams.

Šādu dzērienu efektivitāte ir diezgan augsts. Nav brīnums, daži no tiem ir pat daži, kas tiek saukti par kokteilis "Lose".

Gatavi satricina svara zudums

Lielākā daļa no kokteiļiem, kurus pārdod veikalos un aptiekās, ir balstīta uz sojas proteīnu. Reizēm tie ir izgatavoti, lai olu vai piena. Arī tie ietver: celulozes uzbriest pie sabrukuma, pienskābes baktērijas, celuloze, pektīnu, augļu ekstrakti. Visas šīs vielas tiek izmantoti, lai modelētu uzturu.

Kad jūs saņemat kokteilis novājēt ķermeņa noņem kaitīgas vielas un toksīnus. Izmantojiet tos nevis parasto brokastis vai pusdienas. Normālās jaudas režīmā atpūtu, bet kalorijas ir jāsamazina.

Izmantojot gatavs-mix kokteiļus svara zudums, rūpīgi izlasiet šos norādījumus. 100 g maisījuma nevajadzētu būt vairāk kā 10 gramus tauku, ogļhidrātu un jāsamazinās par katru gramu vairāk nekā pusi gramu proteīna.

Smoothie receptes svara zudums

Par kokteiļiem svara zudums mājās jūs varat izmantot dažādas augļu, jogurts, jogurts, burkāniem, tomātiem un ledu. Ledus tiek izmantots, lai organismā expends vairāk enerģijas, lai sagremot uzturvielas, kas iegūti, izmantojot to sasilšanu sagremot pārtiku.

Slīpēti produkts lej blenderī jogurtu, tēja, ūdens un ledus tika pievienoti. Dzēriens kļūst tīkams, atsvaidzinošu un samazina apetīti. Tas nav ieteicams, lai sagatavotos kokteiļus nākotnei. Bieži vien šāda veida kokteiļu sauc kokteiļus.

Mēs piedāvājam Jums populārāko smoothie receptes svara zudums:

  • Kokteiļus burkānu un tomātu. Tās sagatavošanai būtu sasmalcināt blenderī vienā tomātu un burkānu vidēja lieluma. Iegūtais maisījums tika atšķaidīts ar augu taukiem, bez piena vai jogurta līdz vēlamajam biezumam. Ja jūs pievienot mazliet sarkano piparu vai ingveru, dzēriens iegūs lielisku garšu. Tā satur lielu daudzumu A vitamīna un likopēnu, tāpēc viņš ir tauku dedzināšanas efektu.
  • Arbūzi smoothie ar kivi. Neviens strīdēties par ieguvumiem no arbūza un kivi bagāts ar daudzām uzturvielām. Noņemiet kivi miziņu, pievieno mīkstumu arbūzs, citrona šķēlīti, sajauc blenderī un pievieno ledu. Šis kokteilis svara zudums atsauksmes par karstākie vasaras dienās ne tikai palīdzēs samazināt ķermeņa tauku sāniem un vidukli, bet arī lieliski veldzēt slāpes.
  • Apple un seleriju svaiga. Selerijas palīdz atbrīvoties ķermeņa lieko šķidrumu un sabojājas taukus. Kopā ar ābolu, viņš dos jums sāta sajūtu vismaz 2-4 stundas.
  • Avokado aveņu kokteilis. Brokastīs varat veikt brīnišķīgi kokteili, sajauc blenderī avokado, avenēm, auzu pārslu un izplatīt šo maisījumu zaļās tējas.
  • Molokochay. Tā piedāvā neparastu un gardu garšu. Tās sagatavošanai jābūt vienam tējkarote melnā tēja ievilkties 0, 5 litriem verdoša piena. Ļaujiet tā brūvēt. Pēc pieprasījuma dzēriena, jūs varat pievienot vienu vai divas tējkarotes medus. Molokochay var dzert gan karstu un aukstu.

Kā jūs varat redzēt, kokteiļu receptes svara zudums ir daudz. Turklāt sievietes ir nemierīgs izgudrotājs lieli jautājumi sagatavošanu dažādu dzērienu. Bet vissvarīgākais noteikums - nav pārspīlēt to.

Atsauksmes par kokteiļiem svara zudums

Tāpat kā jebkuru citu pārtiku, kokteiļi ir savi plusi un mīnusi. Šīs pozitīvās īpašības ietver zemu kaloriju, pilna aizvietot vienu vai divas ēdienreizes, piesātinājumu noderīgus elementus. Tie ir gandrīz nekaitīgi mūsu ķermenī. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, alerģisku reakciju, ir paaugstināta jutība pret jebkuriem produktiem.

Kad jūs saņemat kokteilis svara zudums ir dažreiz šķidra vēdera izeja. Ar turpmāku izmantošanu šī blakusparādība parasti dodas prom. Ja problēma joprojām pastāv ar zarnu kustības, jums vajadzētu pārskatīt produktus iekļautos kokteili, un aizstāt tos ar citiem.

Neaizmirstiet, ka jūs nevarat izmantot daudz cukura, lai sagatavotos kokteiļus, svara zudums, jo tas novedīs pie pretēja rezultāta. Excess olbaltumvielu diētu var arī ievainot. Pieaugušo pietiekami 45-60 gramus olbaltumvielu dienā, tāpēc, izmantojot olbaltumvielu satricina, samazinātu olbaltumvielu saturu parastā uzturā.

Green kokteilis novājēšanu

Izmantojot daudz apstādījumu, mēs ne tikai attīra organismu no toksīniem, bet arī bagātina to ar skābekli.

Green kokteilis novājēšanu - lielisks instruments, lai palīdzētu jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī bagātināt savu ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem. Turklāt šķiedra ietvertā lapām zaļa, ir spēja uzbriest, dod efektu pilnības un atbrīvoties ķermeņa toksīnu.

Mēs zinām tumšzaļu lapām, jo ​​vairāk hlorofilu, kas satur magniju. Tas paātrina vielmaiņu un palielina slāpekļa piesātinājumu visu šūnās ar skābekli.

Izmantojot zaļā smoothie svara zudums no rīta, jūs varat atbrīvoties no nedēļas 2-3 kilogramu.

Uzturvielas no augiem, sasmalcina blenderī, uzsūcas ātri, sašķeļot šūnu sienu.

Lai sagatavotu zaļo kokteili jāņem 60% no jebkura augļu svara un 40% no zaļumi (salāti, pētersīļi, dilles, selerijas, piparmētra, spinātiem, uc), un rūpīgi sasmalcina blenderī. Tad, iegūtais maisījums tika atšķaidīts ar minerālūdeni vai tējas uz vēlamo konsistenci.  Kokteiļi novājēšanu - atsauksmes un padomi

Kokteilis "Lose"

Ir vairāki veidi, kokteiļiem "zaudē", kas ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, bet arī padara ādu elastīgu, skaista. Vieglākais veids, kā gatavot kokteili "Lose" minerālūdeni.

Lai padarītu to, jums būs nepieciešams 1 sprig piparmētru, 1 gurķis, 1 citrons, 1 tējk ingvers. Visas sastāvdaļas tiek rūpīgi sasmalcina blenderī un pievieno iegūto maisījumu astoņiem tases minerālūdens. Likts uz 6-8 stundām ledusskapī.

Kokteilis "Lose" dzert vienu glāzi divreiz dienā. Viņa uzņemšanas ne tikai veicina svara zudumu, bet arī likvidēt tūskas, uzlabo vielmaiņu.

Dzert kokteiļus un zaudēt svaru par savu veselību!





Яндекс.Метрика