New Diet

New Diet (starptautiskais nosaukums - revolucionārs atjaunošanos diēta vai diēta tīrs Atkins), ir četru fāžu elektroenerģijas apgādes sistēma, kas tika izstrādāta Holivudas aktieri. Šī diēta ietver samazinot ogļhidrātu un dzerot daudz šķidruma.  New Diet - proteīns padeves sistēma

Funkcijas revolucionāru diētu atjaunošanos

Jaunais uzturs ir proteīns padeves sistēma, kas tika izstrādāta ar amerikāņu dietologa Atkins. Diēta kompozīcija satur 50% tauku, 20% ogļhidrātu un 30% olbaltumvielu.

Šī revolucionārā diēta vērsta uz tauku dedzināšanu, samazinot ogļhidrātus. Zems ogļhidrātu uzņemšana izraisa ketozi, kas samazina apetīti un paātrina vielmaiņu. Izskats ketonvielas asinīs ietekmē stāvokli organismā, bet, ja stāvoklis ir īslaicīgs, papildus svaru ātri novērst, palielinot thermogenesis un vielmaiņu, lai normāli.

Galvenais posms diētu Clean

Efektīva tīrs revolucionārs diēta atjaunošanos sastāv no četrām galvenajām fāzēm, konsultācijas par uzturu laika posmā, kas stingri jāievēro.

Pirmais posms jaunu diētu ilgst 14-15 dienas, un ir paredzēts, lai mainītu ķīmiskās reakcijas organismā. Šajā posmā nepieciešams izmantot līdz 20 gramus ogļhidrātu dienā. Pirmajā posmā no rekonstruētu vielmaiņas reakcijās, un enerģijas organisms sāk dedzināt tauku slānis, kas uzkrājušies. Power of pirmajā posmā būtu jāiedala 5 pieņemšanām un izsalkumu var novērst olbaltumvielu pārtiku.

Diēta tīrs Pirmais posms ietver noraidījumu miltu produkti, dārzeņi un cieti, riekstiem, gāzēto un alkoholiskajiem dzērieniem, kofeīnu.

Otrajā posmā revolucionārās uzturā vajadzētu apēst 25 gramus ogļhidrātu dienā. Šajā laikā, svars ir rūpīgi jākontrolē, lai izvairītos kritisku samazināšanu ķermeņa svara. Ja straujš svara zudums ir nepieciešams, lai palielinātu summu, patērē dienā līdz 30 gramiem ogļhidrātu. No otrā posma jaunu diētu ilgums var būt no 10 līdz 30 dienām.

Trešais posms tīras revolucionāro atjaunošanos diēta ilgst 14 dienas. Uzturā pārtikas produktus ar pievienoto ogļhidrātu dienas devas, kas ir 40 grami. Ja trešajā posmā jaunā diētas laikā sāk svarā, jums ir nepieciešams, lai dotos atpakaļ uz otro posmu diētu.

Laikā finālā ceturtā posma revolucionārās atjaunošanos uzturs ir nepieciešams palielināt uzņemto ogļhidrātu 2 reizes un pastāvīgi uzturēt svaru. Uzturā vajadzētu iekļaut veselīgu pārtiku (obligāti augļi un dārzeņi). Kontrindicēta miltu izstrādājumi, cepti kartupeļi, kartupeļu čipsi, garšvielas un gāzētiem dzērieniem.

Menu plānojot jaunu diētu

Ja uzturs ir nepieciešams tīrīt rūpīgi nokrāsot izvēlni katram posmam. Pirmajā posmā ikdienas uzturā var būt šādi laikā:

  • Brokastis - olu omleti, vārītas zivis un zaļā tēja;
  • Vakariņas - vārīta vistas, jogurts, ābols;
  • pusdienas - vārīta zivs vai jūras veltes;
  • vakariņas - zivju tvaicēti zema tauku jogurts vai jogurts.

Otrajā un trešajā posmos jaunu diētu, kas jāpievieno diētu 5 g nedēļā ogļhidrātu pārtiku. Beigās trešā posma ogļhidrātu uzņemšanu jāpalielina katru nedēļu līdz 10 gramiem.

Pirms izstrādāt pilnu ēdienkarti revolucionāru diētām, ir jāpārbauda un konsultēties ar ārstu, nevis provocēt attīstību un uzliesmojumu dažādām slimībām.  Funkcijas revolucionāru diētu atjaunošanos

Priekšrocības un trūkumi revolucionāro diētu

Galvenās priekšrocības jaunu diētu ir kontrolēt ķermeņa svaru, novērst badu un uzbrukumus spēcīgu normalizētu vielmaiņas procesus. Diētas laikā ir nepieciešams atteikties tauku piena un gaļas produktiem, bet tas būtu bagātināts ar vitamīniem un mikroelementiem.

Revolucionārā Diēta Rejuvenation ar augstu olbaltumvielu saturu palīdz stiprināt muskuļu tonusu, novērst slābums un stiept ādu.

Pateicoties sabalansētu uzturu, jūs varat ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu, izvēlēties pareizo veidu uzturā un samazināt risku, sirds un asinsvadu slimības.

Izvēloties jaunu diētu jāuzskata kontrindikācijas un trūkumus sistēmas elektroapgādes. Diēta tīrs var izraisīt dehidratāciju un attīstību nieru slimības. Šī elektroapgādes sistēma ir kontrindicēta pacientiem ar aknu un nieru mazspēju, vēzis, smagas slimības, gremošanas sistēmas, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Low-carb uzturs menu, jaunais var samazināt smadzeņu darbību, izraisa nogurumu un uzbudināmība, sāpes gremošanas traktā, un sliktu gremošanu.

Ja Jums ir gremošanas traucējumi un aizcietējumi, krasi samazinās šķiedru un mikroelementu deficītu nepieciešams atteikties no šo diētu.

Long revolucionārs uzturs var izraisīt deficītu kalcija organismā, paaugstināt holesterīna līmeni asinīs un proteīnu pārpilnība. Lai novērstu nopietnas blakusparādības, jums ir stingri jāatbilst noteikumiem periodu diētu, nevis noārda ķermeni.





Яндекс.Метрика