Diēta Mayo

Mayo Diēta ir mazkaloriju pārtikas sistēma, pamatēdiens, kuras ir tauku dedzināšana zupa.  Mayo Clinic Diēta - Zema tauku pārtikas sistēma

Features Mayo diētu

Pamats uzturā Mayo kas īpašs zema tauku satura pārtikas sistēmu, cieņu par nedēļu, kuras jūs varat zaudēt līdz pat 7 kg liekā svara. Pamatēdiens šī diēta ir tauku dedzināšana zupa, kas jums ir nepieciešams ēst katru dienu.

Kaisa svaru ar diētu Mayo Clinic process ir pietiekami ātrs, bet jums ir nepieciešams ņemt pārtraukumu, izskatot šo dienu, kad ir bijis dramatisks samazinājums svara.

Pozitīvas atsauksmes no Mayo Clinic Diēta ir saņēmis no daudziem cilvēkiem no visas pasaules, kas izvēlas šo sistēmu varas kā visvairāk nekaitīgs un drošs.

Tauku dedzināšana zupa ir jābūt tikai uzturā, un uzturā vajadzētu izslēgt alkoholiskos dzērienus un pārtikas produktus ar dzīvnieku taukiem. Diētas laikā Mayo aizliegts lietot narkotikas.

Mayo Clinic Diēta ilgst 5 līdz 7 dienām, par kurām pārpalikušos lipīdu noguldījumi samazinātas par 4-5 kg.

Pamatnoteikumi diētu Majo ietver:

  • stingra ievērošana uztura devu par katru nedēļas dienu;
  • Svēršanas no rīta;
  • dzeramo zupu pie pirmajām pazīmēm bada;
  • Augu eļļa var izmantot 1 reizi nedēļā, un dzīvnieku tauku būtu pilnībā jāizslēdz no uztura;
  • Jūs varat tikai ēst uztura trušu gaļu un vistas, kā arī vārīta zivs.

Labas atsauksmes uzturs Mayo Clinic saņemti kā efektīvu svara zaudēšanas sistēmu, kas ir viegli izmantot, un neprasa lielus finanšu zaudējumus.

Tauku dedzināšana zupu var ēst neierobežotā daudzumā, jo tas nav pievienot kalorijas. To var valkāt termoss un dzert visu dienu darbā vai brīvajā laikā.

Diētas laikā Mayo var lietot dažādus produktus, bet ir aizliegts ēst maizi un miltus, cūkgaļa, makaronus, sāli un garšvielas, un nevar dzert gāzētus dzērienus.

Tauku dedzināšana zupas diētu at Mayo

Tauku dedzināšana zupa, kas ir pamats Mayo diēta sastāv no zaļie pipari, kāposti, selerijas, tomāti, sīpoli un dārzeņu buljonu. Pirms vārīšanas ēdienus dārzeņi būtu sagriež šķēlītēs un vietā liek katliņā ar ūdeni. Pēc zupa nonāca līdz vārīšanās temperatūrai, tad vajadzētu pievienot kaltēti garšaugi un vāra līdz piedāvājumu. Pirms lietošanas, jūs varat pievienot svaigus garšaugus zupa.

Pozitīvas atsauksmes Mayo diēta ir noderīga un attīroša diēta, kas nav kaitīgi organismā un neizraisa izsīkumam.

Priekšrocības un trūkumi Mayo Clinic Diēta

Mayo Clinic Diēta ir priekšrocības un trūkumi, kas jāņem vērā pirms tās piemērošanas.

Šis uztura programma ir kontrindicēta cilvēkiem ar smagām slimībām, gremošanas sistēmas, trūkst vitamīnu un minerālvielu organismā, vēža un traucējumiem darbībā vairogdziedzeris. Neiesakām ievērot šo diētu grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Tajā pašā laikā, daudz pozitīvu atsauksmju Mayo uzturs ir kā uztura programmu, kas prasa nav grūti un ātri ļauj pastāvīgi kontrolēt izsalkumu.  Tauku dedzināšana zupa - pamatēdiens uzturs Mayo

Galvenā izvēlne uzturs Mayo

Pieturoties pie diētu ir nepieciešams Mayo ar stingru ievērošanu izvēlnes un ieteikumus viņu. Menu uz nedēļu paraugu varētu izskatīties šādi:

  • pirmā diena galvenā diēta ir augļi (banāni, arbūzi, melones, uc) un tauku dedzināšana zupa, kas var patērēt neierobežotā daudzumā, un ieteica dzeramā negāzēts minerālūdens un dzērveņu sula;
  • otrā diena ir nepieciešams, lai būtu pamatēdiens un dārzeņi svaigas, gan vārītas un sautētiem (gurķi, tomāti, selerijas, cukini, burkāni uc);
  • Trešajā dienā, jūs varat ēst zupas, dārzeņus un augļus, tostarp cep cepeškrāsnī, bet jūs nevarat ēst pākšaugus, kukurūza un kartupeļi;
  • ceturtajā dienā uzturā tauku dedzināšana diētu ietver zupu, augļus un nelielu daudzumu zema tauku satura piena produktiem, kā arī nepieciešamību dzert daudz minerālūdens;
  • piektajā dienā iesaka ēst zupu, svaigus dārzeņus un vāra vistas, un jūs varat ēst dažas konservēti dārzeņi;
  • sestajā dienā diētas uzturā papildus zupa, jūs varat pievienot vārītas zivs, lapu dārzeņus un burkānu-ābolu sula;
  • septītā diena tauku dedzināšanu zupu var ēst ar rīsiem, kā arī pieņemamu lietojuma tvaicētiem dārzeņiem un dzert augļu sulas.

Papildu ieteikumi ar diētu Mayo ir vingrinājums, bieža staigāšana un ikdienas patēriņš lielu daudzumu šķidruma. Fizioterapija diētas Mayo Clinic laikā un pēc tam, kad tā būs uzturēt muskuļu tonusu, uzlabot ādas stāvokli un uzlabotu imunitāti.





Яндекс.Метрика