Light diēta

Maiga diēta ietver īpašu veselības pārtikas, ir maiga iedarbība uz gremošanas orgāniem.  Light diēta - īpašu veselības pārtikas sniedzējs maiga iedarbība uz gremošanas orgāniem
 Šāds uzturs satur pietiekami daudz barības vielu, un ir balstīta uz galvenajiem principiem sabalansētu uzturu, kas tiek uzskatīts augstas kvalitātes un viegli sagremojama.

Maiga uzturs ir paredzēts pietiekami ilgu laiku, jo produktu klāstu, ko izmanto to, ir diezgan plašs. Galvenais noslēpums šī diēta ir tehnoloģija vārīšanas.

Maltītes, kas tiek izmantoti šo diētu jābūt vienkāršai. Vidējā dienas kaloriju diētu ar tas būtu 2250 kcal. Šī ikdienas ķermeņa jānāk 85 gramus olbaltumvielu, 90 gramus tauku un 250 grami ogļhidrātu. Tomēr šie skaitļi ir atkarīgi no slimības veida, kas izmanto gaismas diētu.

Prezentēts veida pārtiku cilvēkiem, kas cieš no zarnu, žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera, kuņģa, zarnu un aknu slimībām. Dažreiz ārsti iesaka šo diētu apvienot ar citiem, visbiežāk tas ir bez sāls vai cukura diabēta slimnieka diēta.

Lai varētu pastāvīgi gatavot pārtikas maigu gremošanas orgānus, tas ir svarīgi zināt tehnoloģiju tā sagatavošanā. Jums arī vajadzēs atrast sarakstu ar ieteicamo un aizliegta pārtiku.

Tehnoloģija cooking pie gaismas diētu

No visām pasaules procesiem, ko izmanto ēdiena gatavošanai, kā pārtikas piemērota tikai trīs: braising, maizes un vārīšanas. Galvenā iezīme gatavošanas lietot, ja tie nav jebkuru termisku, mehānisku vai ķīmisku iedarbību uz gremošanas orgāniem.

Kaitīgs mehānisko iedarbību var būt lielas gabalos pārtikas, svaigi augļi un dārzeņi ar mizu, cietu barību, grūts gaļa, cīpslas, uc Lai kļūtu pietiekami mīkstu pārtiku, ir nepieciešams ilgs laiks, lai izbāzt vai vārīšanai. Gaļa, piemēram, lai sagatavotu labāk krāsnī vai tvaicējot.

Maiga uzturs gastrīts aizliedz izmantot ķīmisko kairinātāji, kas tiek uzskatīti dažādas garšvielas, sāli, destilāti, melno kafiju, stipru buljonu, cepta pārtika un gaļas mērces.

Priekšnoteikums atbilstību aprakstītajai uzturs ir, lai izvairītos no siltuma stimulus. Tas ietver noraidījumu pārtiku, kas ir ekstremālas temperatūras, jo tā ir negatīva ietekme uz kuņģa gļotādu. Tas ir labāk, lai aizstātu karstu ēdienu siltu, un atteikt saldējumu un citus ļoti aukstu ēdienu.

Maiga uzturs gastrīts

Izvēlies uzturs pacientiem gastritnyh grūti, jo uzturs vienlaikus būtu vispilnīgākā un maigu. Tāpat īpaša uzmanība jāpievērš regulāru uzturu, kas ir ēst maz, bet bieži, jo slims kuņģis ir daudz vieglāk tikt galā ar nelielu daudzumu pārtikas.

Maiga diēta gastrīts jānovēro aptuveni 3 nedēļas, tas nekavējoties jāpārtrauc, tiklīdz stāvoklis pasliktinājās, ja tas notiks. Ietekmē diētu pārbaudīts sāpes un iekaisumu, ir ievērojami samazināts.

Laikā šis spēks var dzert tēju vāja, jums ir atļauts papildināt pienu, ūdeni, cukuru un citronu.

Jūs varat ēst balto krekeri, cepumi, nelielu daudzumu sviesta, tvaika cutlets un omletes, olu kulteni, graudaugi, vārītas gaļas, dārzeņi, zirņi un augļu zupas, non-asus sieri, makaroni, skābo augļu sulas, želejas, kompotus, ievārījums, saldie biezenī augļi, garšaugi, dārzeņi pyurirovannye, saldie ogas un svaigais siers.

Tas ir aizliegts ēst pikantu pārtikas, saldie kūkas, svaigas maizes, staipīgas un tauku gaļu, pārtika, kas satur kokšķiedras, pilnpiena.

Sample menu aiztaupot diētu ievērot gastrīts:

Brokastis: 1 ēdiens auzu, 1 glāze vāja tēja ar pienu.

Pusdienas: 1 cepts ābols.

Pusdienas: gaļas pīrāgs tvaika satur griķu biezputru, zupu ar kotletes, augļu kompotu.

Vakariņas: svaigs siers (var pievienot mazliet ievārījuma), dārzeņu biezeni.

Pirms gulētiešanas: 1 tasi jogurts, baltmaizi.  Maiga uzturs gastrīts

Light diēta

Ēšana uz kuru attiecas šāda veida saudzējot uzturā vajadzētu notikt 4 reizes dienā. Tas nodrošina, ka, ievērojot šādu pārtiku nejūtas badu. Šī diēta, izņemot medicīniskiem nolūkiem, veicina svara zudumu un garantē 5 kilogrami nedēļā zaudējumus.

№1 Menu:

  • Brokastis: 1 vārīta ola, zaļie salāti, tēja ar pienu, nesaldinātas Tostermaize.
  • 2. brokastis: 1 šķēle grauzdētas maizes ar šķiņķi, 1 tase zema tauku satura pienu, svaigu tomātu.
  • Pusdienas: daļa dārzeņu salāti ar burkāniem, 1 plate dārzeņu zupa, kotletes, makaroni no cieto kviešu. Desertā ir atļauts ēst jāņogu želeja, kas ir izgatavoti bez cukura.
  • Vakariņas: 1 glāze nesaldināta tēja, slinks pierogi.

Vēl viena iespēja menu saudzējot diētu:

  • Brokastis: biezpiens makaroni ar tomātu, 1 šķēle kukurūzas maize, 1 tasi kafijas ar pienu.
  • 2. Brokastis: nesaldināti cepumi, 1 glāze piena (1, 5% tauku), svaigi augļi.
  • Pusdienas: piena zupa ar miežu, rostbifu (nojume), vārītiem kartupeļiem, dārzeņu salātiem.
  • Vakariņas: dārzeņu salāti ar augu eļļu, liesa želejā zivis, grauzdiņš rupjmaizes.

Light uzturs №2

Šis uztura veids, pamatojoties uz maigu izmantošanas ierobežošana saturošu produktu tauku un ogļhidrātu, kā arī pievienojot to uzturā vairāk olbaltumvielu.

Speciālisti iesaka, ka, ievērojot šo diētu lietot multivitamīnus un dzert daudz šķidruma. Zaudēt svaru pēc nedēļas - aptuveni 7 kg.

Paraugs menu:

  • Brokastis: 1 glāze tējas bez cukura vai melnās kafijas.
  • 2. brokastis: 40 g zemu tauku cietais siers.
  • Pusdienas: 120 grami liesa gaļa, vārīti bez pievienotiem taukiem, 1 ola, 20 grami zemu tauku cieto sieru.
  • Snack: 1 tasi tējas bez cukura.
  • Vakariņas: daļa dārzeņu salātiem, kas piepildīts ar augu eļļu, 120 gramiem gaļas.
  • Pirms gulētiešanas: 1 tasi zāļu tēju ar piparmētrām.

Tas nav ieteicams vienlaikus saudzējot diēta dzert jebkādu šķidru barību. Pēc tam, kad pievadā šķidrums var izmantot ne mazāks par pusi stundas.





Яндекс.Метрика