Lipīdu līmeni pazeminošā diēta

 Lipīdu līmeni pazeminošā diēta - uzturs cilvēkiem ar koronāro sirds slimību
 Pacientiem ar koronāro sirds slimību, kuriem bija veikta koronārās artērijas operācija, ir lielāks risks. Kā likums, kas publicēts lielos daudzumos no uzturā aterosklerozes nav pietiekami efektīvs tiem pacientiem, kuriem attīstījās kritisku stenoze asinsvadu sirds un paaugstinātu risku koronārās kuģiem.

Galvenais princips lipīdu līmeni pazeminošu diētu ir samazināt patēriņu ogļhidrātu un holesterīna. Un, ja pacienti klāt vēl lieko svaru, jums ir nepieciešams rūpēties par samazināt kaloriju uzņemšanu.

Lipīdu līmeni pazeminošā diēta vispārēja rakstura. Sekojošie grozījumi ārsts var veikt dažādus traucējumi lipīdu metabolismu. Svarīga loma pilnīgu noraidīšanu pārtiku pēc 19 stundām. Bet vakariņas būtu jāsastāv no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un nesatur holesterīnu (augļi un dārzeņi).

Vispārīgie noteikumi un ieteikumi lipīdu līmeni pazeminošā diēta

Saskaņā ar lipīdu līmeni pazeminošā diēta dietologi iesaka stingri ievērot šādus noteikumus:

  • Gavēnis ir stingri aizliegta. Protams, daudzi ir badā zaudēt svaru un saglabāt veselību, bet lipīdu līmeni pazeminoša diēta netiek sniegta. Būtu jāievēro pareizu diētu un darīt ilgi pārtraukumi starp ēdienreizēm. Pretējā gadījumā organisms saņems mazāk nepieciešamos kalorijas, tauki noliks veikalā;
  • Vai jums ir nepieciešams mazs, biežas ēdienreizes. Optimāls uzturs ir šāda sistēma: 3 galvenās ēdienreizes un 2 papildus;
  • Jāuzmanās, ja kaloriju receptes lipīdu līmeni pazeminošu diētu. Vidējais skaits patērē dienā kalorijas nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Tomēr, ja jums ir fiziski smagi, piemēram, izmantošanas, kas šajā gadījumā būtu jāpalielina kaloriju daudzums. Tas ir labāk konsultēties ar diētas;
  • Pārbaudiet stāvokli organismā. Mēģiniet uzgriezt uz pozitīvu rezultātu;
  • Izdariet pareizo izvēlnes, lipīdu līmeni pazeminošas diētu katru dienu, un stingri ievērot to.

Ko nedrīkst iekļaut menu lipīdu pazeminošu diētu?

Saskaņā ar lipīdu līmeni pazeminošā diēta ir aizliegts ēst šos pārtikas produktus, kas bagāts piesātināto tauku:

  • Treknās piena produktiem un piena. Aizliegumu smagā krējuma, saldināts iebiezinātais piens, krējums, biezpiens, jogurts, saldējums, jogurts, jogurts, piena kokteilis un putra, kas ar pienu;
  • Margarīni un cūku tauki, palmu eļļa, kokosriekstu eļļa;
  • Jēra un cūkgaļa, kā arī to produkti (šķiņķis, bekons, bekons, kakla, karbonāts, šķiņķis, dažādi gaļa, speķis un pārtika, uz ko viņi var iet). Jūs nevarat ēst desu, vārītas desas, steiki, burgers, desas, gaļas konservi, kotletes, kā arī trekna gaļa buljonu;
  • Sarkanās gaļas un mājputnu āda;
  • Dažādi produkti (aknas, smadzenes, plaušas, nieres);
  • Stores, krabji, vēži, gliemenēm, garneļu, aknu un zivju ikri;
  • Konditorejas un maizes izstrādājumi no miltiem (kūkas, cepumi, kūkas), jo to sastāvs satur cukuru, olas un piens;
  • Cukurs;
  • Jebkura makaroni;
  • Olas;
  • Grauzdētas kafijas pupiņas, kakao, šokolādes;
  • Saldie dzērieni un alkohols (salds stiprinātais vīns, alus, šķidrums).

Kādi produkti būtu jāiekļauj izvēlnes, lipīdu līmeni pazeminošu diētu?

Saskaņā ar lipīdu līmeni pazeminošu diētu katru dienu lielos daudzumos, būtu patērēts šādiem produktiem:

  • Augu eļļa - olīvu, saulespuķu, kukurūzas, kokvilnas, rapšu;
  • Visi dārzeņi. Jo lipīdu līmeni pazeminošā diēta receptēm ieteicams iekļaut svaigus dārzeņus, kā arī saldēti un konservēti (bez cukura), žāvētus augļus. Perfekti piemērots šādu recepti kad lipīdu pazeminošu diētu, kā aukstā veggie zupa un salāti;
  • Jebkura zaļa (sīpoli, baziliks, selerijas, pētersīļi, dilles, spināti, skābenes, uc), ķiploki;
  • Laminaria;
  • Minerālūdens bez gāzes, augļu dzērieni un augļu sulas bez cukura;
  • Sālsūdens zivis (safrāns mencas, brētliņas, pikša, ledus, menca, heks, sardīnes, āte, siļķes). Ideāls lipīdu līmeni pazeminošā diēta receptēm ceptas zivis, marinēta un apcepti augu eļļā;
  • Auzu uz ūdens.  Tas ir stingri aizliegts lipīdu līmeni pazeminošā diēta badoties

Ierobežots skaits (mazāk nekā divas porcijas nedēļā) Attiecībā lipīdu līmeni pazeminošu diētu atļauts izmantot šādu produktu:

  • Liesa liellopu gaļa, un baltā vistas gaļa. Vēlams gatavot gaļu, vārīšanas uz grila vai mikroviļņu krāsnī. Bet mazuļi vai sautējums nav ieteicama;
  • Sekundārā zemu tauku vistas buljons, vai liesa liellopu gaļa;
  • Visas saldūdens zivis;
  • Griķu uz ūdens bez eļļas;
  • Sēnes;
  • Kartupeļi, iepriekš iemērc ūdenī uz stundu. Kartupeļi nepieciešams uzvārīt. Dažreiz jūs varat cept to ar nelielu daudzumu augu eļļas;
  • Sojas mērce, kečups, sinepes, adjika, garšaugi un garšvielas;
  • Šķīstošā kafija un tēja bez cukura;
  • Maizi no rudzu miltiem un klijām;
  • Mandeles, valrieksti un lazdu rieksti;
  • Košļājamā gumiju bez cukura;
  • Alkohols, proti: sausais vīns, viskijs, brendijs, degvīns.

Menu paraugs lipīdu līmeni pazeminošā diēta

Aptuvenais datums lipīdu līmeni pazeminošu diētu diēta izskatās šādi:

  • Brokastis: putra brūnie rīsi ar 1 tējkaroti medus, 1 glāze svaigi spiestas sulas ar mīkstumu;
  • Otrās brokastis: dažas rīsu krekeri, 1 glāze vājpiena un viena liela augļi;
  • Pusdienas: auzu, vārītas garneles daļa minerālūdens un 150 g svaigu ananāsu;
  • Snack: glāze zema tauku satura jogurtu un dažiem augļiem;
  • Vakariņas: zivis, tvaicēti, un zaļie dārzeņi.




Яндекс.Метрика