Kremlis diēta

 Kremlis diēta
 Noslēpumainā Power System

Neskatoties uz daudzu esošo sistēmu šodien diētu, Kremlis uzturs turpina ieņemt vadošo pozīciju sarakstā visefektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru.

Viņa vārds ir saņēmusi Kremļa diētu, no vienas puses, sakarā ar slepenību, ka ilgi apkārt viņai, daudzi ir dzirdējuši par to, ka pastāv kaut kāda veida svara zudums par spēcīgu sistēmu, bet neviens nebija skaidrs priekšstats par to, kas tas ir. No otras puses, ja jūs uzskatāt, baumas, Kremlis uzturs normalizēt svaru izmantoti daži Krievijas politiķi, jo īpaši, Jurijs Lužkovs izdevās zaudēt viņas 15 kilogramus liekā svara.

Kremlis diēta balstās uz ierobežojot ogļhidrātu uzņemšanu, jo šo un daudz ko citu tas ir ļoti līdzīgs Atkins uzturu. Rezultāts Kremļa diēta balstās uz ogļhidrātu patēriņu nelielā apmērā, kas noved pie kritums glikozes līmenis asinīs, kas savukārt sāk dedzināšana tauku kā alternatīvu enerģijas avotu.

Galda Kremļa diēta

Jūsu ērtībai, izveidot ikdienas ēdienkarti no Kremļa diētu izstrādāja īpašu tabulu, kurā tika ierakstīti produktus un "cenu." Augstāks saturs ogļhidrātu uz 100 gramiem produkta, lielāka tās "cena" - 1 grams ogļhidrātu ir vienāds 1 parasto vienību (Cu). Lai saglabātu procesu zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai Kremļa diētu izvēlni, lai ikdienas "cena" produkti nepārsniedz 40. e. Bet tie, kas jau sasnieguši vēlamo svaru un vēlas, lai saglabātu viņu, "cena" būtu jāpaaugstina līdz 60 USD

Augstākais daudzums ogļhidrātu un līdz ar to lielākais "cena" tabulā Kremļa diētu ir salds un miltu ēdienus, kartupeļi, maize, rīsi, un cukuru. Šie produkti nav aizliegta, bet to izmantošana pat neliels daudzums tiks nodrošināti normālai ogļhidrātu, neatstājot vietu uzturā vairāk noderīgs un vajadzīgs ķermeņa produktu.

Saskaņā ar tabulu no Kremļa diētu, viszemākais, un dažreiz nulles vērtību ir: gaļa, olas, siers un zivis, tāpēc ēdieni no šīm sastāvdaļām ir jābūt pamatā uzturā. Turklāt neliels daudzums parasto vienību vai punktiem, Kremlis uzturs ir devis dažas dārzeņiem (sparģeļiem, salātiem, spinātiem, zaļās pupiņas, redīsi) un sēņu šķirnēm. Nekļūst par ieganstu "break" svētki tuvojas, jo alkohols, atšķirībā no vairuma sistēmu, svara zudums, šī diēta atļauts. Piemēram, nulles punkts Kremļa diēta novērtējuši degvīnu, viskiju, brendiju, tekilu, rumu, brendiju, un tikai 1 USD ir "cena" 100 grami sausā vīna. Bet jogurts, štāpeļšķiedrām daudzu diētām, nav no Kremļa diētu dzērienu prioritāte - glāze kefīra atbilst 6 USD

Menu Kremļa diēta

Izmantot dažas obligātās recepšu Kremļa diēta netiek rīkots, tomēr, lai ir ideja par to, kā jums ir nepieciešams ēst, mēs piedāvājam šādu izvēlni:

  • 28 USD Brokastis ir jāsniedz 100 gramiem siera, ceptas olas no divām olām un šķiņķi, nesaldinātas tējas vai kafijas. Pusdienās var ēst 130 g dārzeņu salāti ar sēnēm, selerijas zupa 250 gramus un apkalpo steiks un tasi tējas bez cukura. Kā piemērotu uzkodu valriekstiem (50 grami). Vakara maltīti var pārstāvēt vidēja tomātus un 200 grami vārītu vistas.
  • 23. USD No rīta atļauts ēst 150 gramu biezpiena, divi vārīta, pildījumu sēnes olas, un dzert nesaldinātas tējas. Pēc pusdienām, jūs varat palutināt sevi ar 100 g dārzeņu salāti ar eļļu, 250 g skāba krējuma un verdošu Gaļas, bārbekjū 100 grami un tase nesaldinātas tējas vai kafijas. Pusdienās - 200 grami siera. Meet Kremļa diētas receptes būs vakariņas, kas sastāv no 100 g vārītu ziedkāpostu, grilētu vistas krūtiņu un tēja bez cukura.
  • 36 USD No rīta - trīs vārītas desas, 100 g grauzdētu baklažānu, nesaldinātas tējas. Kā vakariņas uzvalks 100g kāpostu salāti ar sviestu, 250 grami zupa, vārīti dārzeņi un kausētais siers, liesa cūkgaļas karbonāde, un nesaldinātas kafijas. Launags var sastāvēt no 10 melnās olīvas un vakariņas - par vidēji tomāti, vārīta zivs 200 gramus un glāze kefīra.
  • 25 USD Brokastis var nodrošināt 100 gramu salātu ziedkāposti, četras vārītas desas un nesaldinātas tējas. Pusdienās, nebaidoties no attēlā var apēst 150 gramus dārzeņu zupa ar sēnēm, 100 gramus kebab no jēra, 250 grami vistas buljons ar gabaliņiem vistas, sīpolu spuldzes un zaļumiem un dzert nesaldinātas kafiju. Uzkodas var sastāvēt no 200 g siera. Dine ieteicams 200 g salāti, 200 g ceptas zivs un nesaldinātas tējas.
  • 30 $ Pēc daudzu atsauksmēm, Kremlis diēta neietver badošanās, lai atbalstītu to, ko, šķiet, piemēram, brokastis - olu kulteni ar četrām rīvētu sieru un nesaldinātas tējas. Pusdienās var ēst 250 gramus seleriju zupa, 100 gramu salātu no svaigiem sarīvētu burkānu un eskalops. Kā uzkodu uzvalks 30g zemesrieksti. Vakarā varat atpūsties mazliet, un iedzert 200 gramus sausa sarkanvīna ar 100 gramiem siera, un ēst 200 gramu vārītas zivs, 200 g salātu.
  • 31. USD No rīta dzert ieteicams 100 gramiem siera, ceptas olas no divām olām ar šķiņķi un tasi nesaldinātas zaļās tējas. Pusdienas var nodrošināt 100 gramus salāti no kāpostiem un bietes norūdījies ar saulespuķu eļļu, zupa 250 gramus un tādu pašu summu ceptas vistas. Kā launags ieteicams 50 grami ķirbju sēklas. Nebūs konflikts ar Kremļa iesniegti 100 g salāti diēta vakariņas receptēm. 200 g vārītas zivs un glāze kefīra.
  •  Galda Kremļa diēta
 31. USD Rīta maltītes var sastāvēt no četriem vārītu desu un 100 gramus kaviāra skvošs. Pusdienās, ieteicams apēst 100 gramu salātu no gurķiem, 250 grami gaļas zupām, 200 g grilētu vistas un dzert nesaldinātas tējas. Pēcpusdienā var iesniegt 30 gramus valriekstiem, bet vakariņas jābūt vidēji tomāti, 200 g vārītas gaļas un glāze nesaldinātas jogurta.

Neskatoties uz to, ka dažāda veida gaļas, zivju un putnu lielākajā ir nulle punktus, Kremlis uzturs iesaka ēšanas šo produktu mērenos daudzumos.

Ieteikumi lietošanai

Kā viedokļos, Kremlis diēta ir neefektīvs pret pēdējo divas līdz trīs kilogramu, tāpēc jāpievērš uzmanība sistēmas zaudēt svaru, ir tie, kuru liekais svars pārsniedz 10 kg.

Sakarā ar to, ka izvēlne Kremļa diēta ietver pietiekamu daudzumu gaļas un zivju, tas ir ļoti labi piemērota pārstāvjiem Stiprais dzimums, kas, kā likums, nevar dzīvot bez šiem produktiem. Turklāt, proteīnu bagāts ēdiens ļauj sportistiem zaudēt svaru par Kremļa diētu bez nelabvēlīgu ietekmi uz to muskuļu masu.

Dažreiz, pārskatot Kremļa diēta var apmierināt sūdzības par sliktu veselību, garīgo atpalicību "" un galvassāpes. Raksturīgi, ka šie blakusparādības ķermeņa var uzsākt pārmērīga samazināšanās patēriņa produktiem, kas nav uzturā ir būtiska, lai svara zudums.





Яндекс.Метрика