Diēta vistas

Bieži vien cilvēki, kuri sapņo zaudēt svaru, atmest dažādus uztura ir tāpēc, ka to menu neietver izmantošanu gaļas. Ja jums ir gaļas cienītājs tāpēc vajadzētu pievērst uzmanību diētu uz vistas. Tas ļaus jums ir mīļākie gaļa ar praktiski nav ierobežojumu, bet, kamēr vēl liekais svars reset.  Iezīmes diētu uz vistas

Kas ir diēta uz vistas?

Kā zināms, vistas ir diētisks produkts. Tās struktūra ir svarīgi elementi, piemēram, olbaltumvielas, aminoskābes, B vitamīnu un daudzi citi mikroelementi, kas nepieciešami, lai organisms (kalcijs, fosfors, varš, selēns, dzelzs). Turklāt, vistas gaļa satur polinepiesātinātās taukskābes, un holesterīna līmenis ir gandrīz nemaz nav. Tieši tāpēc ārsti vienmēr iesaku vistas pacientus ar dažādām sirds un asinsvadu slimībām.

Pirms doties uz diētu uz vistas, ir ieteicams organizēt trīs dienu izpildi, kura laikā ieteicams lietot tikai vārītu vistas. Turklāt ir vēlams ņemt pārtiku maz, bet bieži vismaz 5-6 reizes dienā. Uzglabāt pārtraukumiem starp ēdienreizēm vismaz trīs stundas.

Tad jūs varat sākt tieši uz vistas diēta, kuras ilgums ir divas līdz sešas nedēļas. Diēta vārīta vistas prasa obligātu iekļaušanu uzturā vistas, tvaicēti vai vārīti. Tāpat ir iespējams izmantot vistas buljona. Kalorijas jūsu ikdienas uzturā, tajā pašā laikā nedrīkst pārsniegt 1300-1500 kalorijas.

Kādi pārtikas produkti ir atļauts uzturā par vārītu vistu laikā?

Papildus vistas ir atļauts izmantot arī šādus produktus: dažādus dārzeņus un dārzeņu salāti ar augu eļļu un citrona sulu, svaigi spiestas sulas, augļi, graudaugi. Arī ļāva vienreiz dienā, dzert glāzi sausā vīna.

Neskatoties uz neapšaubāmi ieguvumiem vistas gaļas diētu ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Ir arī citi veidi, diētas uz vistas, it īpaši tos, att diētu 3 dienas un 3 dienas vistas un uzturs jogurta 3 dienas un 3 dienas vistas. Ja Jums ir laiks, lai rezerves, mest pāris papildu mārciņas palīdzēs trīs dienu uzturā vārītas vistas, kam pārtika ir nekas cits kā viņas, nevar ēst. Jūs varat dzert dažādas sulas, ūdens un zāļu tējas. Šāds uzturs vārītas vistas izpaužas atbrīvoties no trīs kilogrami trīs dienās.

Diēta attēls 3 dienas, 3 dienas vistas

Šī diēta ir paredzēta vistu 9 dienas, kuru laikā jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņas 9. Tas nozīmē, ka dienas svara zudums ir 0, 5-1 kg dienā. Šādas lielu daudzumu liekā svara zudums ir nopietns stress uz ķermeņa, lai pirms jums par šo diētu, ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Diēta rīsi, vistas, āboli kontrindicēta kuņģa čūlas un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, daži no sirds slimībām un pat saaukstēšanās. Diēta sastāv no trim posmiem:

  • 1. posms - 3 dienas rīsi, medus un ūdens .  Uz vienu dienu jums ir nepieciešams, lai krājumi līdz 250 gramiem rīsu (vēlams baltas šķirnēm, gargraudu un savvaļas brūnā šeit nestrādās) .  Jums ir arī 2-2, 5 litri gāzēts ūdens un 3 tējkarotes medus .  Vakarā Jums nepieciešams izdomāt ieliet aukstu ūdeni .  No rīta viņa izmet caurdurī un noskalo zem tekoša ūdens .  Tas tiek darīts, lai mazgā rīsu cieti .  Tagad tas ir iespējams novirzīt rīsus katlā, pārlej karstu ūdeni proporcijā 1 līdz 2 un vāra 15 minūtes .  Ready skaitlis būtu sadalīta 5-6 daļās un ēst visas dienas garumā .  Pēdējais maltīte jānotiek ne vēlāk kā astoņos vakarā .  Ūdens var būt paralēli rīsu dzērienu, un tas ir vēlams izdzert dienā vismaz 2, 5 litri .  Tiek sadalīti vienmērīgi uz numuru ūdens ir pārāk liels, tas nav nepieciešams, lai vakarā .  No rīta, pēcpusdienā un vakarā vajadzētu ēst vienu tējkaroti medus .  Šāds izvēlne ir nepieciešams ievērot trīs dienas .  Skaitlis šajā gadījumā, attīra zarnas visu toksīniem un atkritumiem .
  • 2. posms - 3 dienas vistas, medus un ūdens. Otrajā posmā diētu par rīsu, vistas, āboli ir jārezervē ar trīs vidēja izmēra vistas, kas sver mazāk par 1200-1300 g katrs. Vakarā vistas būtu vārīti dubultā katlu vai vāra, sajauc. No rīta, vispirms jums ir dzert 1 glāzi ūdens, un tad ir jāsāk brokastis, kas sastāv no aptuveni piektā daļa no putniem. Gaļas pārējais būtu jāatdala no kauliem un sadala četrās vienādās daļās, kas padarīs jūsu ēdienkarti uz atlikušo dienas. Arī dienas laikā jums ir nepieciešams dzert 2-2, 5 litri negāzēto ūdeni un ēst trīs ēdamkarotes medus.
  • 3. posms - āboli, medus, ūdens. Vienā dienā nepieciešams 1 kg ābolu, 3 tējkarotes medus un 2-2, 5 litri ūdens.  Atļautie produkti uzturā uz vistas

Ja jūs kādu iemeslu dēļ nav ēst rīsus, pirmais solis var izlaist, un tikai diēta ievērot vistas un āboliem. Rezultāts būs arī diezgan labs. Ar precīziem Dieting attēls 3 dienas, 3 dienas mest vistas ļauj 9 papildu mārciņas un uzturu vistu un āboliem - 6 mārciņas.

3 dienu Diēta jogurts, vistas 3 dienas

Šī diēta ļauj atbrīvoties no vistas desmit papildu mārciņas. Ietverot šo diētu vistas, āboliem un jogurts ir arī trīs posmi:

  • 1. posms - ir atļauts lietot tikai kefīru. Lai saldinātu tableti maz ir atļauts pievienot nelielu daudzumu cukura jogurtu, bet tas ir labāk piemērota rozīnes vai žāvētu augļu. Ir zināms, ka jogurts ir ļoti noderīgs raudzēts piena produkts, kas efektīvi attīra zarnas, stiprina imūnsistēmu un ir labvēlīga ietekme uz ādas, nagiem un matiem. Regulāra patēriņu jogurts ir labvēlīga ietekme uz miegu un mazina hronisku nogurumu. Nav nekādu ierobežojumu par summu jogurtu nav. Tāpēc, ka jogurts ir labs diurētisku efektu, tas palīdz, lai likvidētu lieko šķidrumu no organisma.
  • 2. posms - ābols. Pārtika ir atļauts izmantot tikai ābolus neapstrādātas, ceptas vai biezeni formā. Ideal skābo ābolu šķirnes. Atļauts dzert ābolu sulu. Ābolu skaits nav ierobežots. Kā jūs zināt, āboli ir arī liels ieguvums organisma izvada toksīnus, veicina uzlabošanos aknām un nierēm. Āboli satur daudz vitamīnu un mikroelementu (dzelzs, mangāns, kālijs, uc), kas ir labvēlīga ietekme uz kuņģa, efektīvi attīra zarnas un normalizē aknas. Turklāt, skābās āboli izdalīt holesterīna un atbrīvot aizcietējums.
  • 3. fāzes diētu vistas - vistas. Šis posms ir veltīta, lai piesātinātu ķermeņa olbaltumvielas, kas ir tik nepieciešama cilvēka veselībai. Daudzi, kas ir par diētu jogurtu 3 dienas, 3 dienām vistas, apgalvo, ka šis posms ir visvairāk garšīgi. Ir vērts atzīmēt, ka vistas var vārīta vai tvaicēti ar nelielu pievienojot sāli tikai. Cep, grauzdēti vistas un grilētu vistas ir aizliegta. Ir nepieciešams patērēt 300 gramus vistas dienā. Šie 300 g būtu jāiedala vairākās daļās, un ēst dienas laikā. Jūs varat dzert ūdeni bez gāzes, svaigas augļu sulas, zāļu tējas un tējas ar nedaudz medus.




Яндекс.Метрика