Diēta Valeria

 Diēta Valeria
 Diēta Valerie ir interese uz daudzām sievietēm zaudēt svaru. Still, pateicoties Valērija uzturu ir modelis šarmu, stilu un sievišķību. Un, lai gan dziedātāja - trīs bērnu māte, viņas skaitlis ir tievs un graciozs, un viņa apbrīnoja simtiem sieviešu. Diēta Valerie saglabā perfektu formu bez pārmērīgi stingrus ierobežojumus. Dziedātāja sacīja, ka viņas stabilitātes rādītāja rezultātā drudžains grafikus, bērnu aprūpes un respektējot atsevišķu pārtikas principiem. Pamatojoties uz šo diētu projektējis slavenais dietologa Margaret karaliene un Valerie sauc viņas diētu, jo viņa ir visspilgtākais piemērs tās efektivitāti. Šī diēta sekoja daudzi zvaigznes un politiķi.

Noteikumi Valeria

Bez diētas Valērijs izstrādāta paši noteikumi, kas veicina garīgo komfortu un harmoniju:

  • Pozitīvs skatījums uz dzīvi;
  • Pilnīga atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem;
  • Mērenība ēšanas;
  • Aktīvs dzīvesveids.

Diēta Valeria

Diēta Valeria pieder pie kategorijas vienkārša. Dziedātāja pret pārlieku stingriem ierobežojumiem pārtiku, jo pārāk stingrām rāmji tikai pasliktināt situāciju. Valeria atzīst, ka ceļojuma laikā, viņa ļauj sev atpūsties vairāk un var score dažas papildu kilogramus. Tomēr dziedātāja vienmēr atgriežas viņa dzīvesveidu.

Valerie diēta balstās uz šādiem principiem:

  • Katru dienu, dzert 2, 5 litri Negāzēts minerālūdens (vai ūdens), zaļā tēja. Stikls ir vislabāk dzert šķidrumu tieši pirms ēšanas;
  • Reizi nedēļā organizēt badošanās dienu kefīra;
  • Bieža mazāku maltītes - vismaz 5-6 reizes dienā;
  • Gaļas ēšana reizi dienā (vēlams pusdienu laikā), tvaicēti. Priekšroka tiek dota mājputnu vai zivis. Dienas līmenis sievietēm 250g, 300 grami vīriešiem

No uztura vajadzētu izslēgt šādus produktus:

  • Mērces;
  • Alkohols;
  • Cukurs, sāls;
  • Sviests, margarīns;
  • Kafija, bezalkoholiskie dzērieni;
  • Miltu izstrādājumi un makaronus.

Pārējā variāciju diētu Valerie diezgan daudzveidīga. Atļauts ēst gaļu, jūras veltes, augļi, dārzeņi, graudi, pākšaugi. Dziedātāja uz diētas iekļauti zema tauku satura biezpienu, liels brokastis un uzkodas tukšā dienās.

No uztura 9 dienas ilgumu. Šajā laikā, vidējais zaudējums 6 kg svara samazināšanu. Singer iesaka vēlas zaudēt svaru - nav slinks, lai saglabātu fit un aktīvu dzīvesveidu. Pēdējais maltīte jābūt vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Ja jums ir grūti kontrolēt bada, Valērijs iesaka iet gulēt agri, tad rīkoja savu izsalkumu.

Otrais uzturs Valeria

Gadījumā, ja steidzami nepieciešams, lai iegūtu formas Valērijs pārdalot diētu, kas ir arī projektējis slavenais dietologa Margaret karaliene. Šī diēta arī ilgst 9 dienas, pieder kategorijai un ir mono-diēta balstās uz atsevišķu pārtikas principu. Sāls un cukurs ir likvidētas pilnībā uz diētu, pēc 19 stundām ēšanas aizliegta.  9 dienas uz diētu Valeria jūs varat mest aptuveni 6 kg

Otrais diēta Valerie - ātrai svara zudums.

Tiek izmantots pirmo dienu ēdot tikai rīsus. Sagatavo to šādi: vakarā 1 tasi rīsus iemērc ūdenī, no rīta vāra to verdošā ūdenī uz 10 minūtēm. Brokastis ir jāēd šādu daļu rīsu, ko jūs varat ēst. No skaitļa pārējais ir sadalīta 4-5 gabalos un ēst dienas laikā. Par otro un trešo dienu notiek līdzīgā veidā.

No ceturtās līdz sestās dienas ir ēst vārītu vistas 1 (svaru 1, 0 un 1, 5 kg), āda un tauki tiek noņemts.

No septītās līdz devītajai dienai var ēst tikai dārzeņus svaigu un termiski apstrādāti (tvaicēti vai vārīti) formā. Diena dārzeņu daudzums uzturā būtu fit 800 gramu burkā.

Ar otro diētu Valeria var ātri iegūt formas un zaudēt svaru īsā laikā. Šī diēta arī gūst labumu no dziedātāja Povaliy.

Tomēr dziedātāja nav ieteikt ļaunprātīgu ir pārēšanās uzturu. Veselīgs un aktīvs dzīvesveids ir pamats jebkuru diētu. Ja slim skaitlis trīs bērnu māte, kas jūs domājat par jūsu veidlapas, jums vajadzētu ieklausīties šos ieteikumus.





Яндекс.Метрика