Diēta sulas

Diēta sula ir sula tīrīšanu, kuras mērķis ir svara zudums, likvidēšanu deficītu vitamīnu un mikroelementu, uzlabo vielmaiņu un izdalīšanos toksīnus no organisma.

Features Diētas sulas

 Diēta sulas jāiekļauj svaigi spiestas sulas
 Diēta sula ilgst vienu nedēļu, kuras laikā ir nepieciešams, lai pilnīgi novērstu no uztura gaļas ēdienu, ceptas un kūpinātas. Pārslēgties uz diētu, ir nepieciešams, pakāpeniski pievienojot izvēlni un glāzi sulas badošanās dienu tērē par augļiem un dārzeņiem.

Īpaši noderīgi tīrīšanas ķermeņa un svara zudums diētu tomātu sulas, kas nodrošina dienas devu tomātu un sulu no tiem. Tomāti ir mazkaloriju dārzeņi, attīra asinis un normalizē asinsspiedienu. Diēta tomātu sulu, kurā jums ir nepieciešams dzert 1, 5 -2 litri sulas dienā, ļauj zaudēt svaru 3-5 kg, bez stresa uz ķermeņa.

Diēta un tipa diētu ar uzturu sulas jāizvēlas individuāli atkarībā no ķermeņa svara un veselības stāvokļa. Lai tā būtu efektīva, uzturs ir nepieciešams mainīt ierasto režīmu dzīves un ievadiet regulāras fiziskās aktivitātes svaigā gaisā.

Visefektīvākās svaigas sulas svara zudums, kas, ja nepieciešams, var atšķaidīt ar ūdeni un lieto kopā ar dārzeņiem un augļiem.

Dažos gadījumos, dietologiem noteikt stingru diētu sulas tuvu bada nepalielinot citas sastāvdaļas. Šī diēta ilgst 1-2 dienas un ietver svaigi spiestas sulas, svara zudums (ābolu, biešu, tomātu, apelsīnu, uc), kas dzer 5-7 reizes dienā 200 ml.

Kaloriju svaigas sulas

Kaloriju saturu svaigu sulu, ir samērā zems, un ir ideāli piemērots veģetārā un uztura izvēlnē. Izņēmums ir vīnogu sula, kas satur lielu daudzumu glikozes un ir kontrindicēta diabēts, vielmaiņas traucējumi un aptaukošanās.

Diēta sulas ir maz kaloriju (ābolu, tomātu, biešu, burkānu uc) var ne tikai samazināt svaru, bet arī novērst slimību simptomi, piemēram, ateroskleroze, hipertensija, traucējumiem nieru funkciju un aknās.

Noteikt, cik daudz kaloriju, kas sulas var būt saskaņā ar to, ko augļu vai dārzeņu ir izvēlēts tā sagatavošanā. Mazkaloriju augļi un dārzeņi ir burkāni, āboli, tomāti, granātāboli, bietes un seleriju. Cik daudz kaloriju sulā ir atkarīgs no efektivitātes un ieguvumiem dzēriena svara zudums.

Labas atsauksmes saņēmu sulas uzturu, kā dabas dzērieniem, kas satur lielu daudzumu vitamīnu, askorbīnskābes un karotīna.

Lai sagatavotu sulu, kuru vēlaties izmantot nogatavojušos augļus, kas ir nepieciešams, lai izspiest sulu spiedi vai blenderī sasmalcina. Sulu nedrīkst glabāt ilgāk par 4 stundām, jo ​​viņš zaudē izdevīgu vitamīnus un minerālvielas.

Izvēlne un diētu receptes sulām

Izvēlne Diētas sulas ir nepieciešams dažādot, bet arī lietderīgi apvienot dažādu veidu augļiem un dārzeņiem. Dietologi iesaka veikt uztura kokteiļus ar pievienojot zaļumi un noderīgas ārstniecības augiem.

Diēta ananāsu sula ietver badošanās dienas, kurā jums ir nepieciešams dzert sulu ar mīkstums ir svaiga ananāsu. Ēšana jāveic 4-5 reizes dienā. Šāds uzturs var uzlabot veselību, uzlabo imunitāti, normalizē zarnu mikrofloru un palielināt skaitu fermentu.

Noderīgas receptes diētas sulu var būt zemeņu-aveņu maisījums augļu kokteiļus un kokteiļu marakasi. Struktūra ietver kokteili Maracas apelsīnu, ananāsu, greipfrūtu un citrona sulas.

Priekšrocības un trūkumi diētu uz sulu

Pozitīvu atsauksmju partijas saņēma sula svara zudums, kā dzērienu, kas ir noderīgas īpašības un priekšrocības, lai novērstu lieko svaru. Bet mums jāņem vērā trūkumus un kontrindikācijas uz uztura lietošanu sulām.

 Diēta ietilpst sulas, augļu, dārzeņu un ogu sulas
 Pirmkārt, šāds uzturs var izraisīt alerģiskas reakcijas uz augļiem un dārzeņiem, kas tiek patērēti lielos daudzumos. Arī šo diētu laikā var rasties galvassāpes, reibonis, slikta dūša, miegainība un vājums, no gremošanas sistēmas slimībām pasliktināšanos.

Diēta sula ir kontrindicēta pacientiem ar cukura diabētu un nieru akmeņiem. Dietologi iesaka dzeramo sulas caur salmiņu, lai nebojātu zobu emalju.

Visvairāk derīgās īpašības sulu parādās diētu, lietojot ābolu-burkānu, kāpostu un biešu sulu. Ir lietderīgi apvienot ābolu un apelsīnu sulu, jo tie satur organisma vajadzības (īpaši rudenī un ziemā), C vitamīnu, pektīnu un askorbīnskābi. Ābolu sula ar spinātiem uzlabo asinsriti un attīra ķermeni. Lai uzlabotu ādas stāvokli, ir ieteicams dzert gurķu sulu, pievienojot saldo papriku.





Яндекс.Метрика