Diēta Sergejs Agapkina

 Diēta Sergejs Agapkina - Secure piegāde
 Sergejs ir populārs televīzijas programmas vadītājs Agapkin kas veicina veselīgu dzīvesveidu. Viņa programma tiek veltīta saglabāšanu veselību, novērst dažādas slimības, kaujas hronisku stresu. Viens no tematiem aplūkoti ētera un publikāciju Sergejs Agapkin - ir novājēšanu. No liekā svara problēma ir akūta priekšā gandrīz trešdaļu no krieviem. Tas nav noslēpums, ka aptaukošanās izraisa daudz slimību - sirdslēkmes, insultu, locītavu, diabētu, neauglību un citiem slimību. Protams, šodien šis skaitlis ir pārāk pilns vēl, un liels kosmētikas defekts. Jo masu apziņas pievilcību ir saistīta ar harmoniju, darbības, sporta. Tik daudz mēģināt zaudēt svaru, bet ne vienmēr ievērojot ārsta norādījumiem. Izstrādāts Sergei Agapkin diēta ir kļuvusi par vienu no drošākajiem pārtikas sistēmas novājēt.

Diēta Sergejs Agapkina

Sergejs Agapkina Diēta ir pierādīta metode svara zudums, kas ir pieejama lielākajai daļai mūsu līdzpilsoņu .  Šīs elektroapgādes sistēmas principi ir aktīvi veicinot autoru, tostarp ar interneta starpniecību .  Diēta Sergejs Agapkina balstīta uz zinātnisku izpratni par pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu .  TV vadītājs pats ir vairākkārt teica, ka uzturs tautas izpratne dara vairāk ļauna nekā laba .  Tas nozīmē, ka nedēļas stingrus ierobežojumus noārda vitamīnus un minerālvielas, pasliktinās darba spējas un garastāvokli, un zaudējums vairākiem kilogramiem būs īss mūžs un veltīgi .  Zaudēt svaru vajadzētu dot cilvēka veselību un skaistumu, bet ne slimību un zaudējumu vitalitāti .  Daudzas diētas ir stresa organismā, galvenokārt skar ādu, matus un nagus, samazina muskuļu audu .  Protams, tas ir pārāk augsta cena par pāris kilogramu .  Galu galā, šīs izmaiņas nedod apelācijas sūdzību, bet gan, gluži pretēji .  Tātad diēta Sergejs Agapkina - tie ir par pareizu uzturu principi, kas savākti vienā tehnikā .  Tiek pieņemts, ka persona, kas vēlas zaudēt svaru, ir pieturēties pie sistēmas pastāvīgi, nevis dienas vai nedēļas .  Papildus metodiku ietver diētu un ieteikumus par fiziskās aktivitātes .

Principi diētu Sergejs Agapkina

Noslēpums diēta Sergejs Agapkina - atgriešanās pie normālā uzturā ikvienam, kas pilnībā apmierina organisma .  Tātad, tas ir vēlams organizēt ēdināšanu apmēram tajā pašā laikā .  Noteikti ir 4-5 reizes dienā, nav pārēsties .  Viņa parastā deva pastāvīgā pārtikas pakāpeniski samazinās uz pusi .  Kad cilvēks laikā patērē lielu daudzumu pārtikas, viņš nosaka to uz vēdera šādiem apjomiem un nevar iegūt pietiekami daudz no ierastās porcijas .  Tādēļ, tas ir svarīgi, ka pārtikas bija daļa .  Tas ir labāk, lai ir maz, bet lielākā daļa .  Protams, ne visi produkti būtu jāēd mazāk .  Pirmkārt ierobežojumi attiecas cieti saturošiem pārtikas produktiem, salds, taukskābju .  Ēdienkarte būtu olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti līdzsvarotu apmērā .  Tas nozīmē, ka 50-60% no kaloriju vajadzētu krist uz ogļhidrātu pārtikas produktiem (maize, makaroni, graudaugi, kartupeļi, konditorejas izstrādājumi) .  Protams, cukura produkti un tai jābūt klāt minimālā apjoma .  Labāk nevar pievienot cukuru dzērieniem, atmest salds .  Dažreiz uzturs Sergei Agapkina var palutināt sevi ar žāvētu augļu, medus .  Marshmallows, konfektes, marmelāde satur mazāk kaloriju nekā citi saldumi .

Olbaltumvielas uzturā jāmaina: dzīvnieku un augu. Mums ir nepieciešams, lai izmantotu mazāk treknu gaļu, zivis, spēli. Piena produkti ir labi, bet to tauku saturs ir ierobežots līdz minimumam, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru.

Diēta Sergejs Agapkina izslēdz tādu produktu izmantošanu no ātrās ēdināšanas restorānos (FAST FOOD). Tāpat, neēd konservi, kūpināti cepta pārtika. Sāls jālieto tikai tīri simbolisku daudzumos. Īpaša uzmanība tiek pievērsta Presenter šķidrumu. Pēc viņa domām, ir nepieciešams ierobežot patēriņu zaļās tējas, atteikt konservus sulu un gāzētiem dzērieniem. Bet tīrs dzeramais ūdens vienmēr ir jābūt uz galda. Kopējais ūdens vajadzētu izdzert vismaz 1, 5 litrus dienā. Savā uzturā Sergejs Agapkin uzsver, cik svarīgi ir vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu. Jums ir izmantot ābolus, burkānus, upenes. Ja jūs ciešat no smagas bada, jo īpaši uzturs ir nepieciešams pievienot kviešu klijas. Daudz šķiedrvielu, vitamīni, mikroelementi satur dārzeņus. Menu uzturs Sergei Agapkina nodrošina ikdienas izmantot dažādiem dārzeņu ēdieniem.

Sergejs Agapkin ir ārsta grādu, tik aizdomīgu izmantošanas uztura bagātinātāji, svara zudums. Bieži vien tie nerada pareizu rezultātu un ir blakusparādības. Daudzi no šiem produktiem satur savā sastāvā caurejas un diurētisko līdzekļu. To nekontrolēta lietošana var kaitēt veselībai un ietekmi uz ķermeņa svaru, ir ļoti īss.

Sergejs Agapkin uzskata par nepieciešamiem, lai pacientiem ar aptaukošanos un ar to saistīto slimību konsultēties dietologa un terapeits, kā arī endokrinologs. Tikai kopā ar speciālistu, var izvēlēties individuālu diētu, svara zudums. Nedomāju, ka reklāmu internetā, solot, lai nosūtītu jums personalizētus diētu Sergejs Agapkina pēc aizpildot veidlapas un maksāt ar SMS. Īpaša aizdomas, ka var izraisīt sola svara zudumu 20 kilogramus vai vairāk par 1 mēnesi bez būtiskiem ierobežojumiem pārtiku. Sergejs Agapkin iesaka meklēt profesionālu palīdzību un saņemt informāciju par uzturu personīgi.  Piemērs menu uzturs Sergei Agapkina

Piemērs menu uzturs Sergei Agapkina

Brokastis. Svaigi dārzeņi, kviešu klijas, divas olas, tēja,

Pusdienas. Apple, 0-5% tauku biezpiena 100 grami.

Pusdienas. Vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus), zivis, vārīti nepievienojot taukus, klijas, tēja.

Snack. Kefīrs 0-1% tauku, upeņu un citas ogas (augļi).

Vakariņas. Svaigi dārzeņi, gaļa, vārīta vai grauzdētas liesa 100-150 gramu, kviešu klijas.

Dienas laikā, jūs varat izmantot 2-3 ēdamkarotes augu eļļas, 3 gramus sāls. Alkohols ir kontrindicēta.

Atsauksmes par diētu Sergejs Agapkina

Atsauksmes par šiem ieteikumiem Sergei Agapkina galvenokārt pozitīvi. Un dietologiem un pacienti uzsver raksturu veselības diētu. Arī pievilcīgs tiek uzskatīti zemas izmaksas un ērtu vārīšanas. Diētas Sergejs Agapkina efektu var sajust pēc pāris dienām veidā uzlabotu veselību. Liekais svars pakāpeniski iet prom. 1 mēnesis uzturs ir pilnīgi iespējams zaudēt 4-5 kilogramus. Ar šādu visus ieteikumus jūs varat pakāpeniski sasniegt ideālo svaru un glabā to uz ilgu laiku, bez kaitējuma veselībai. Pārskatot uztura Sergejs Agapkina marķēti un dažas negatīvas iezīmes šo elektroapgādes sistēmas. Piemēram, aizliegums dažu veidu produktiem, samazinājums porcijas dodas regulāras maltītes padarīt diēta neērti par pacientu skaitam.





Яндекс.Метрика