Diēta Maya Plisetskaya

 Diēta Maya Plisetskaya izslēgt gaļas produktus
 Maya Plisetskaya vienmēr tikusi uzskatīta modelis sievišķības, skaistuma un grācijas. Grace un skaistums balerīnas neiespējami apbrīnot. Savos 86 gados, Maya Plisetskaya ir teicamā fiziskā stāvoklī. Uzturēt lieliska fiziskā forma palīdz viņas mērenību visās lietās, un, galvenais, pārtiku. Maya Plisetskaya pati daudzās intervijās iesaka cilvēkiem ar lieko svaru, lai pārvietotos vairāk un ēst mazāk. Balerīna pilnīgi izvadīts no diētu taukskābju un cukurotiem produktiem.

Pamatprincipi uzturā Maya Plisetskaya

Ikdienas uzturs plāns balerīna atrod panākumus. Uzturā Maya Plisetskaya nekādā gadījumā nevar ēst gaļu un piena produkti, kartupeļi, tomāti, šokolāde, garšvielas un olas laikā. Forbidden saldumi un kafija. Jūs varat dzert tikai zāļu vai zaļo tēju bez cukura. Šajā izvēlnē var droši iekļaut mieži, lēcas, auzas, pikantas dārzeņus (īpaši kāposti un brokoļi) un augļi (izņemot vīnogas un banānus). Reizēm (ne vairāk kā vienu reizi ik pēc trim dienām), var pievienot izvēlnes balto gaļas mājputnu un liesas zivis. Balerīna iesaka divas reizes dienā ēst gaismas zupas (lai noteiktu vielmaiņas procesus un uzlabo gremošanu).

Diēta Maya Plisetskaya ir paredzēta divas nedēļas. Tad jums ir nepieciešams ņemt pārtraukumu uz diviem mēnešiem, un atkal to atkārtot. Dažās atsauksmes par diētu Maya Plisetskaya saka, ka, stingri ievērojot visus noteikumus piecpadsmit dienu laikā, jūs varat zaudēt septiņas līdz desmit kilogramiem. Diēta ir vislabāk iespējams apvienot ar fiziskas slodzes. Regulāras rīta vingrinājumi būs pietiekami, vissvarīgāk nevajag slinks veltīt sporta zāli vismaz desmit līdz divdesmit minūtes dienā.

Aptuvenais uzturs menu Maya Plisetskaya

Sastādot ēdienkarti, ir svarīgi izslēgt nelegālu produktus, un arī turpmāk ievērot iepriekš principiem uzturu.  Auzu uz ūdens - brokastu diētu Maya Plisetskaya

Brokastīs, saskaņā ar diētu Maya Plisetskaya, vēlams gatavot putra uz ūdens (bez eļļas), ēst bumbieri vai ābolu un dzert sulu vai zāļu tēju. Pusdienās varat veikt zupu ar dārzeņu buljonu un vāra svaigu dārzeņu salāti. Vakariņās jūs varat ēst dārzeņu sautējums vai vārītu rīsu, nelielu gabaliņu vārīta zivju un dārzeņu salātiem ar nedaudz olīveļļas. Apmierināt izsalkumu starp ēdienreizēm palīdzēs svaigus dārzeņus vai augļus.

Porcijas Pasniedziet, ir ļoti maza. Pēc pārliecinoties pārtikas jāpaliek neliela bada sajūta. Visu dienu Jūs varat atļauties piecas vai sešas maltītes, no kuriem divi - vieglas uzkodas (pasniegšanai salātiem vai viens vai divi no augļu vai dārzeņu augļiem). Šāds uzturs ir diezgan nodrošina cilvēka organismu ar nepieciešamo enerģiju un dod nepieciešamo spēku visai dienai. Diētas laikā nevajadzētu aizmirst lietot apmēram trīs līdz četri litri no šķidruma dienas laikā.

Rezultāti uzturs Maya Plisetskaya

Pārskatot uzturā Maya Plisetskaya saka, ka, ja stingri ievērot visus principus un noteikumus, jūs varat sasniegt pārsteidzošu panākumus. Saņemot gaidīto rezultātu, ir ļoti svarīga arī nākotnē gudri plānot savu ikdienas uzturu, veselīgu dzīvesveidu un nav slinks uz regulāru fizisko slodzi.





Яндекс.Метрика