Diēta Ksenia Borodina

 Diēta Ksenia Borodina
 Ksenia Borodina, populāra televīzijas programmas vadītājs un viens no vadošajiem zināms projekta "Dom-2", atzina, ka viņa nekad nav bijis vājš. Viņa mēģināja zaudēt svaru daudzas reizes, pastāvīgi ievērojot dažādām diētām, tai skaitā sistēmu atsevišķas varas un Kremļa diētu, regulāru praksi badošanās dienu. Tomēr specefekti, neviena diēta nav celta. Un pēc bērna piedzimšanas, ir problēma ar lieko svaru tikai pasliktinājās. Tas ir tas, kas pamudināja Xenia lai radikālus pasākumus - un pēc dažiem mēnešiem Borodin parādīja visu savu ideālo figūru. Xenia izdevās zaudēt 12 kg.

Menu uzturs Ksenia Borodina

Šī diēta uzturs ir ļoti ierobežota, bet mainīt vai uzlabot tā nevar būt, pretējā gadījumā tas ietekmēs galīgo rezultātu.

Pēc atsauksmēm, diēta Ksenia Borodina diezgan grūts, bet vienkārša un efektīva, ja tās precīzu īstenošanu.

Pēc prezentācijas, jums ir nepieciešams ēst brokastis diviem svaigiem gurķiem ar nelielu šķēli rudzu maizes.

Pusdienās - svaigi dārzeņu zupa un salāti, kas ar tikai gurķiem un zaļumiem un apdarinātas ar karoti augu eļļas.

Vakariņās, jūs varat izvēlēties svaigu gurķu salātiem vai kā tieši un pusdienās.

Dienā diētas ietver ēšanas Ksenia Borodina 3-4 svaigu gurķi. Lai pievienotu jautrāku savu ēdienkarti, divreiz nedēļā ir atļauts aizvietot zupu uz kādu vārītu liesu gaļu.

Features diēta

Lai neradītu kaitējumu veselībai, nav nepieciešams ievērot šādu diētu vairāk nekā 7-14 dienas, tad ir jādara mēnesi pārtraukumu, un tad jūs varat atkārtot diētu. Iemesls ir tas, ka laika gaitā organisms pierod zemu kaloriju diētu un beidz dedzināt tauku uzkrāšanos.

Pēc atbrīvošanas no diētu vai pārtraukuma laikā ir obligāta izslēgšana tauki, salds, milti un alkohols (nevar dzert pat sausu vīnu). Jūs arī nevar veikt snacking starp ēdienreizēm un ēst pēc 07:00.

Diēta Ksenia Borodina, atsauksmes apstiprinātu šo - diezgan stingrs, tādēļ nav daudz cilvēku, var izturēt tik ilgi. Turklāt, tas atņem ķermeņa gandrīz visi nepieciešami tās parastajā dzīves uzturvielām. Tādēļ ir ieteicams konsultēties ar ārstu par lietderību uzturā novērstu negatīvās sekas. Tas ir arī stingri aizliegts pārsniegt optimālo ilgumu tās atbilstību.

Papildu ieteikumi

Kā jau tika minēts, ar diētu Ksenia Borodina organisms saņem maz barības vielu, tāpēc jums ir nepieciešams veikt paralēlu vitamīnu kompleksu. Jūs arī ir nepieciešams dzert daudz šķidruma - vismaz 2 litri dienā. Lai uzlabotu efektu, ir vēlams darīt klizmu.

Attiecībā uz izvēli starp zemi un gurķu siltumnīcā, tad ir nepieciešams apsvērt:

  • Ground gurķi dažādu saturu lielu daudzumu šķiedrvielu, un tie ir daudz veselīgāki un garšīgāka.
  • Siltumnīcefekta pats - mazāk kaloriju un vairāk ūdeņains, bet satur vairāk kālija, kas nodrošina diurētisku efektu, palīdz novērst lieko šķidrumu no organisma.

Katrs no šiem variantiem ir piemērota diēta un Ksenia Borodina ir savas priekšrocības, tikai - nepērk pirmos vasaras gurķus, jo tie mēdz būt pārsātināta ar nitrātiem.  Ksenia Borodina Diēta balstās uz izmantošanu gurķiem

Olbaltumvielu diēta Ksenia Borodina

Šī diēta var saukt par lielāku jaudu principu, jo tas ir paredzēts diezgan ilgu laiku. Tā būtiski atšķiras no gurķa: šajā gadījumā, var izmantot nelielu daudzumu sāls, tauku augu vai dzīvnieku izcelsmes.

Izslēgti ir šādi produkti: kartupeļi, mīklas izstrādājumi, kūkas, cukurs, bietes un burkāni, rīsi, alkohols - tos nevar iekļaut uzturā pirmajā posmā svara zudums, kas, atkarībā no vēlamo rezultātu, var ilgt no divām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem laikā. Tad viņi var patērēt, bet atsevišķi no taukiem.

Šī varas sistēma - vairāk nekā gandarījums, atšķirībā no iepriekšējā.

Olbaltumvielu diētu Ksenia Borodina, atsauksmes apstiprināt ļauj mest aptuveni 10 kg mēnesī, un rezultāts tiek glabāti vairāk nekā gadu.

Sample menu olbaltumvielu diētu Ksenia Borodina:

Brokastis: tauku bezmaksas jogurts un auzu pagatavota ar verdošu ūdeni.

Pusdienas: 2 2 āboli vai mandarīnu.

Vakariņas: liesa gaļa, vārīta vistas vai olas (jūsu izvēles).

Snack: 2 vai 2 mandarīnu ābolu.

Vakariņas: 1 vārīta ola, dārzeņu salāti un zema tauku jogurts.

Pēc kāda laika katrs proteīna milti var papildināt ar dārzeņiem, 2 reizes nedēļā - nav cieti saturošiem augļiem, makaroni un graudaugiem ar dārzeņiem.





Яндекс.Метрика