Diēta Face

 Ēšana lielu daudzumu šķidruma, dārzeņus, augļus, kā arī izslēgšanu no fast food - pamatprincipus svara zudums diētas seju
 Katra sieviete zina savas vājās puses. Kāds ir noņemt pāris centimetru vidukļa, kādam - darīt vairāk elastīgās sēžamvieta. Daudzas sievietes sapnis, lai padarītu jūsu sejas plānāks un vairāk elegants, jo tas ir par viņu vispirms jāpievērš uzmanība.

Īpašu diētu personai neeksistē. Ievērojot jebkuru diētu papildu svaru iet visas vietas, un no sejas - pirmās.

Kam vajadzīga diētu personai?

Dubultzods piebilst pievilcību sejas, un padarot to vecāki par savu īsto vecumu, lai atbrīvotos no liekā tauku un pievelciet sejas kontūras sapņus katra sieviete. Tādējādi, diēta personai ir samazināt kaloriju uzņemšanu un izslēgšanu no uzturā šiem pārtikas produktiem, kas izraisa sejas tūsku. Tā kā āda uz sejas ir plānas, un kuģi atrodas tuvu viens otram, tad pie mazākās asinsrites vai limfātisko stagnācijas pārkāpšanu zem acīm tūlīt parādās somas un tūsku, kas deformējas sejas kontūras.

Reibumā nelabvēlīgiem faktoriem, pat visvairāk elegants un plānas maz sejas izskatās pilnīga un iedomīgs. Tāpēc, diēta zaudēt svaru personai jāietver mazkaloriju pārtiku, kas ir noderīga, lai mūsu ķermenī.

Galvenie principi svara zudums diētas seju

Patiesībā, diēta personai atbilst četriem pamatnoteikumiem.

1. noteikums - pielāgot diētu. Pirmais diēta personai iesaistīti pārskatīt diētu. Vienkāršie ogļhidrāti ir nepieciešami, lai samazinātu. Saldumi, smalkmaizītes un cukurs ātri apstrādāt organismā un pārvērš taukos, kas izpaužas ne tikai liekais svars uz ķermeņa, bet uz sejas. Turklāt, pilnuma sajūta no šiem produktiem pazūd ātri, izraisot vēlmi ēst vēl vienu porciju šo garšīgs, salds un mīksto cepumu, izskaloti kopā ar savu tasi tējas vai garšīgu saldo šokolādi. Kad diēta zaudēt svaru cilvēks ir pilnīgi nepieņemama. Saldējums ir jāaizstāj ar jogurtu vai augļu želejas un sviesta cepumi un smalkmaizītes - medus un krekeri vai mājas cepumiem.

Dzīvnieku tauku diētu personai būtu arī patērē tik maz, cik vien iespējams. Protams, pilnīgi izslēgt viņus no uztura nav ieteicams, jo tie ir nepieciešami normālai darbībai organismā. Jūs varat vienkārši nomainīt cūkgaļa liellopu gaļa, zivis vai mājputnu gaļa, un siera un beztauku piena dzērienu. Visi produkti, kas cep cepeškrāsnī vai vāra pāris, lai viņi saglabā visus uztura īpašības, vienlaikus saglabājot zemu kaloriju.

2. noteikums - izslēgt fast food. Diēta novājēšanu sejas ietver pilnīgu noraidījumu fast food, ērtības pārtikas produktiem un salds sodas. Šie produkti pārkāpj vielmaiņu un ietekmē izskatu un veselību. Dažādas pārtikas piedevas, garšvielas un sāli, kas ietverti šajos pārtikas produktos, ķermenis ir piepildīta ar toksīniem un piemaisījumus, kas ne tikai veicina izskatu pietūkums sejas, bet arī pinnēm un pūtītēm.

3. pants - Ēd tik daudz dārzeņus. Augļi un dārzeņi būtu veido gandrīz pusi no kopējā diēta diētas seju. Jūs varat ēst tos neapstrādātas vai vārītas, kā atsevišķu ēdienu vai kā daļu no garnīrs. Viņi apgalvo, ūdens līdzsvaru organismā, nogādā ķermeņa nepieciešamās uzturvielas un normalizē gremošanu. Mācīt sevi katrā ēdienreizē apēst jebkuru augļu vai dārzeņu. Fiber rada sāta sajūtu un stimulē zarnu peristaltiku, kas nozīmē, ka paliekas nesagremots pārtikas nepūst un rūgt zarnās.

4. noteikums - dzert daudz šķidruma. Ūdens trūkums organismā veicina strauju dehidratācija, atstājot ādu ātrāk "nolietojas". Svara zudums diētas ir jāiekļauj personas dzeramo aptuveni divus litrus šķidruma dienā. Tas būtu negāzēts minerālūdens, citrusu sulas, zaļo tēju. Tā rezultātā, jūsu seja kļūs pievilcīgāka, plānākie un plānāks.

Diētas attīrīšanai sejas ādai

Papildus svara zudums daudzas sievietes saskaras traucēt dažādus defektus uz ādas, piemēram, pinnes, pimples, uc Bieži vien šie defekti, norāda uz noteiktām slimībām, bet biežāk nekā visas problēmas var atrisināt, izmantojot pareizu uzturu un diētu attīra ādu.  Zemu ogļhidrātu uzņemšana - balstīta diēta attīrīt ādu

Piemēram, apsārtums uz vaigiem izskatās ļoti nepievilcīgi. Sievietes bieži mēģina noslēpt tos ar pulveri vai nodibinājumam, nedodot nozīmi kādi produkti ir iekļauti savā ikdienas uzturā. Bet, lai atbrīvotos no apsārtums uz sejas, tikai diēta personai un izslēgt no diētu dažādas gaļas, pārāk asi ēdieni, garšvielas un dzērieni.

Pinnes un pūtītes uz sejas ir saistītas ne tikai jaunieši. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ar cilvēkiem, diēta dominē ēdieni no kartupeļiem (piemēram, ceptiem kartupeļiem, frī kartupeļi, uc) bieži izrādās īpaši pinnes un pimples uz sejas. Bet tika konstatēts neviens no iedzīvotājiem Jaungvinejas plankumi. Kāpēc ir tā, ka? Izrādījās, ka viņu uzturs dominē proteīniem bagātu pārtiku, augļi un dārzeņi, bet pārtikas produkti bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, makaroni, rīsi, maize, konditorejas izstrādājumi, ir praktiski nenotiek. Tādējādi, šķiet, ka uzturs, kas attīra ādu no pimples un Melngalvju jābūt zema patēriņa ogļhidrātu. Ir ieteicams, ka visi vienkārši ogļhidrāti ir aizstāts ar sarežģītu, piemēram, tā vietā, balto rīsu dod brūno jēlnaftas un baltmaize aizstāt ar pilngraudu.

Ādas lobīšanās - ir arī diezgan izplatīta problēma. Daudzas sievietes, kas cenšas saglabāt savu svaru kontrolei, praktiski likvidētu taukus no jūsu uzturu. Tas ir tik nepilnvērtīgs uzturs, un jums ir jāmaksā seju. Ir zināms, ka, lietojot mazāk nekā 20 gramus tauku dienā, organisms sāk izjust trūkumu A vitamīna, galvenais mērķis - aizsargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanas. Tas noved pie tā, ka sejas āda kļūst sausa un sāk lobīties, grumbas tajā parādās.

Diēta seja no pīlings jāietver taukus uzturā, jo tie ir nepieciešami, lai organismā un ādu. Iekļaut uzturā, lai persona riekstiem un salātiem uzpildītu degvielu un saulespuķu eļļa. Bet nav get veiktas prom pārāk, viss ir labs ar mēru.

Bet, lai atbrīvotos no iekaisuma un grumbas uz sejas, bet uztura speciālisti iesaka diētu, lai persona ēst daudz zivju, jo viņa ir labākais avots, šīm taukskābēm, piemēram, Omega-3 un Omega-6. Tās samazina iekaisuma procesus organismā, kas noved pie aizsērējusi poras, izraisot izskatu plaisas, grumbas un pinnes rētas. Papildus lasis, tuncis, skumbrija ieteica iekļaut uzturā mandeles, lazdu rieksti, un flaxseed.





Яндекс.Метрика