Apraksts diētu

 Features uzturs Cindy Crawford
 Cindy Crawford - slavenā supermodele, populārs uzņēmēja un aktrise, skaitlis, kas jau sen ir etalons daudzām sievietēm. Tomēr nav svarīgi, cik perfekts proporcijas organismā var būt bijis jaunībā, ar laiku bieži nepieciešama palīdzība no profesionāļiem, īpaši dietologiem. Tātad, lai palīdzētu Cindy Crawford cīņā pret lieko svaru nāca diētu, kas tika izstrādāta kopā ar eksperts par svara zudumu. Šī sistēma palīdz zaudēt svaru pēc dzimšanas supermodele viņas diviem bērniem 45 gadiem izskatās vienkārši apdullināšanas.

Pamatojoties Diēta Cindy Crawford par ikdienas lietošanu mazkaloriju kāpostu zupa, kas, kopā ar dažiem ierobežojumiem uzturā dod lielisku "tauku dedzināšanas" rezultātus.

Kā atsauksmēm, Diēta Cindy Crawford divas nedēļas nodzēš aptuveni 3-5 liekiem kilogramiem. Šīs sistēmas svara zudums priekšrocība ir tā, ka tas nav saistīts ar cieto atteikumu ēst zupu var ēst visu dienu neierobežotos daudzumos.

Tā kā nav nepieciešamības ilgtermiņa badošanās diētu Cindy Crawford nav stingras kontrindikācijas.

Menu uzturs Cindy Crawford

Kā minēts iepriekš, galvenais ēdiens, un tas pats uzturs menu Cindy Crawford ir kāpostu zupa, kas ir nepieciešams, lai sagatavotu 1 mazu galvu kāpostu, 3 tomāti, 6 gab burkāni un sīpoli, 6 spalvas zaļie sīpoli, 5 ķekari selerijas, papriku, un 2 1 / 3 tases rīsu. Dārzeņi jānomazgā pirms vārīšanas un sagriezti, tad jums ir nepieciešams, lai aizpildītu tos ar aukstu ūdeni, likts uz uguns un vāra, līdz darīts. 1, 5-2 minūtes pirms beigām zupa ir nepieciešams pievienot rīsu, sīpoliem un seleriju zaļumiem. Svarīgs aspekts ir tas, ka jums ir nepieciešams pievienot mazgāto rīsus un vāra formu, tas būs atbrīvoties no pārpalikuma klātbūtnē cietes buljona. Šis ēdiens būs noderīgi, ja tas nav iesildīties un sagatavotu jaunus porcijas dienā.

Pirmajā dienā jums var būt jebkurš no kāpostu zupa un augļu skaitu (izņemot banānus). Arī šajā dienā atļauts dzert 250 grami beztauku jogurtu vai pienu, un nesaldinātas tējas vai kafijas.

Runājot par otrās dienas ēdienkartē ir līdzīgs pirmā, ar vienīgā atšķirība ir tāda, ka tā vietā, augļiem jums vajadzētu ēst dārzeņus, kā arī pievienot pamata uzturā vārītu vai ceptiem kartupeļiem.

Trešajā dienā diētu izvēlnes sastāv no Cindy Crawford kāpostu zupa, dārzeņu un augļu, 250 grami beztauku jogurtu vai pienu, un nesaldinātas tējas vai kafijas.

Ceturtajā dienā uzturā jāierobežo kāpostu zupa, augļi un 1 litru vājpiena.

Par piekto un sesto dienu, ieteica šādu izvēlni: kāpostu zupa, dārzeņi neierobežotā daudzumā, 250 grami vārītas zivs vai vistas, tādu pašu summu beztauku jogurtu, nesaldinātas kafiju vai tēju.

Par Septītās dienas nosacījumu izmantošanu kāpostu zupa, dārzeņu un augļu, 250 grami beztauku jogurtu, nesaldinātas kafiju vai tēju.

Astotajā dienā visu nedēļu diēta izvēlne Cindy Crawford spēlē no sākuma.

Uztura konsultācijas

 Pamatojoties Diēta Cindy Crawford par ikdienas lietošanu mazkaloriju kāpostu zupa
 Ļoti bieži, atsauksmes par Cindy Crawford diētu apstiprināt savu efektivitāti un vieglumu, bet pēc kāda laika, daudzi audzē plānas sūdzas atgriešanos iepriekšējo formu. Lai no tā izvairītos, Cindy Crawford sniedz ieteikumus par to, kā uzvesties beigās diētu:

  • Priekšroka jādod dabas, nevis rūpnieciski pārstrādātiem produktiem.
  • Pietiekams daudzums vistas gaļu uzturā veicinās ražošanu serotonīna organismā, kas nodrošinās labu garastāvokli.
  • Nepalaidiet garām galveno ēdienu, citādi tiktu galā ar kārdinājumu ēst kaut ko saldu vai uzkodām "kaitīgs" produkti būs ļoti grūti.
  • Dārzeņu ēst vajadzētu būt četras reizes kvantitatīvais patēriņš pārtikas produktus, piemēram, sieru, olas, zivis, gaļa, kartupeļi, rīsi un maizes apjoms.
  • Vienreizēja pārtikas daudzums nedrīkst pārsniegt vērtību porciju, kas var ietilpt ar salocīt viņu rokās.
  • Diena vajadzētu ēst apmēram piecas porcijas augļu un dārzeņu - svaigu, saldētu vai sausā veidā.
  • Nespiediet sevi un savu ķermeni - savā ikdienas uzturā nelielā daudzumā var iekļaut mīļāko ēdienu.
  • Ēst sarkano gaļu būtu jāierobežo līdz trīs reizes nedēļā, tas neļaus toksīnu uzkrāšanos organismā. Šis produkts ir labāk dot priekšroku zivis.
  • Jāpalielina uzturā rieksti un sēklas, paralēli, lai samazinātu patēriņu kūkas un cepumi.
  • Siers, sviests un krējums ir ieteicamāka augu eļļu.
  • Ieradums jāievada sojas mērci, nelielu daudzumu baltvīna, ķiploku un ingveru - šie produkti ir attīrošs efekts.

Ja uzturs Cindy Crawford ievērot iepriekš minētajiem ieteikumiem, jūs varat būt pārliecināti, ka zaudēja svaru vairs neatgriezīsies.





Яндекс.Метрика