Diēta ballerinas

Kas ir diēta dejotāju

 Diēta ballerinas
 Dejotāji iemieso gaišuma, vieglumu un eleganci, bet, lai to sasniegtu, viņiem nākas saskarties katru dienu ar zināmiem ierobežojumiem pārtikā.

Lai saglabātu skaitli viņi ievēro īpašu diētu dejotājiem, kas liecina daži noteikumi:

  • Maltītes laikā vajadzētu atteikties no visa porcijās un ierobežot tās pusi.
  • Dejotāji zupa uzturs izvēlne ir atsevišķs ēdiens, ko nedrīkst kombinēt ar citiem produktiem.
  • Vienlaicīga lietošana gaļas un zivju jāizvairās, jo šie produkti satur dažādas olbaltumvielas, kas var palēnināt savu asimilāciju.
  • Nodarbināti piena produktiem jāsatur minimālo tauku daudzumu, turklāt, tas ir vēlams atšķaidīt ar ledu.
  • Nelietojiet majonēzi, nopirka veikalā. Kā alternatīva diētu dejotājiem piedāvā pašapkalpošanās Preces: rafinēta saulespuķu eļļa noslaucīt etiķi un sinepes, tad pievieno 1/3 tase zema tauku satura jogurtu. Izmantot šādu majonēzi un sāli nedrīkst būt dzeltenumus.
  • Rezultāti Diētas dejotāji lielā mērā nosaka kategorisku aizliegumu sāls. Tā kā tiek ierosināts tā aizstāšanas izmantot sojas mērci vai garšvielas, kas būtu pievienots gatavu ēdienu.
  • Šķidrums var dzert 30 minūtes pirms vai vienu stundu pēc ēšanas laikā. Izmantojiet ūdeni, maltītes laikā nevajadzētu būt.
  • Minimālais ūdens daudzums dzert dienas laikā - 1, 5-2 litri.

Šie principi ir vērsti dejotāji uzturu ne tikai zaudēt svaru, bet arī par to veidošanos paradumiem pareizu un veselīgu uzturu.

Izvēlnes Diētas ballerinas

Ja jūs vēlaties, lai ātri atbrīvoties no liekā bilances sistēmu var izmantot svara zudums aprēķināts septiņas dienas. Kā viedokļos, diēta ļauj atjaunot dejotājus ap 4-6 kilogramus vienā nedēļā tās atbilstību.

 Pirms sākat pieturēties pie diētu izvēlnes dejotājiem ir pavadīt divas dienas izkraušanu
 Tātad, pirms sākat pieturēties pie diētu izvēlnes dejotājiem jāpavada divas dienas izkraušanu. Pirmā diena - tomātu. Brokastis un vakariņas tajā pašā dienā - 1 glāze tomātu sulas. Kā pusdienām piedāvāja divas glāzes tomātu sulas un šķēle rupjmaizes. Otrā diena - piena kefīru. Šī diena ir līdzīgs iepriekšējā, ar vienīgo atšķirību, ka tomātu sula tiek aizstāta ar zema tauku satura pienu vai jogurtu. Šajās badošanās dienas reizi nedēļā, var lietot vienu pašu, lai atbrīvotos no 1-2 liekām kg.

Tieši Diēta balerīnām, kura rezultāti ir lielā mērā atkarīgi no precizitātes atbilstības izvēlnes ilgst 4-5 dienas. Dienas rīta maltītes tiek iesniegta nonfat biezpienu (1/3 pack) un 1-3% no silta piena vai jogurta (1 glāze). Otrajā brokastu laikā vajadzētu ēst gabaliņu maizes un sviesta, 1 tējk medus un tasi kafijas. Pusdienas būtu jāsastāv no viena tasi buljona, gaļas gabals (150 g) un vārītiem rīsiem (1 ēdamk. L.). Pusdienās ieteicams apēst ābolu vai apelsīnu. Divas stundas pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert tasi jogurts vai silta piena ar medu (1 ch. L.).

Ir vēl viens variants no diētu izvēlnes dejotājiem iepazīstināja dažādus produktus. Brokastīs, vajadzētu ēst zema tauku satura biezpienu (1/4 Pack), pievieno krējumu, rozīnes, svaigus augļus vai medu. Turklāt rīta maltītes jāiekļauj daļu no putras, vārīti ūdenī, šķēle siera un šķēli rupjmaizes, vēlams pilngraudu. Pusdienas jāiesniedz glāzi svaigi spiestu apelsīnu vai greipfrūtu sulu, un pēc 30 minūtēm vajadzētu patērēt ābolu un glāzi zemu tauku saturu "dzīvo" jogurtu. Pusdienās atļauts ēst rīsus vai griķus, gabals zivs, salāti no svaigiem dārzeņiem, gabals tumšās šokolādes un ābolu. Snack zupa būtu jāierobežo, kurā var pagatavot zivju, dārzeņu vai gaļas buljonu viegls. No maizes jāizvairās. Vakariņas jāiesniedz tvaicētiem dārzeņiem, ceptiem zivis, salāti svaigiem dārzeņiem un garšaugiem.

Apstiprina efektivitāte diētām balerīnām viedokļus, kas liecina, pozitīvos rezultātus šādas sistēmas zaudēt svaru.





Яндекс.Метрика