Chemical diēta

Chemical diēta profesors Osama Hamdy attīstīta. Tā ir paredzēta 1 mēnesi.  Iezīmes ķīmiskā diētu profesors W. Hamden
 Cilvēkiem, to sauc par "olas". Savā kodols ir mazkaloriju diētu ar sāls ierobežojumiem un gandrīz pilnīgu izslēgšanu ogļhidrātu, kas ļauj jums zaudēt svaru pietiekami ātri. Līdz mēneša beigām, ievērojot ķīmisko diētu par atbildēm zaudēja apmēram 20-28 kg. Zaudēt svaru ir nevienmērīgs temps. Ir periodi intensīvāku svara zudums, ir daži, kas nav iet gandrīz kilogramu, bet tas nav iemesls, lai apturētu diētu.

Chemical diēta tā nosaukts sakarā ar to, ka tās sagatavošanas laikā tika uzskatīts ķīmiskas reakcijas, kas rodas organismā izmantošanas dēļ noteiktu produktu. Tas stingrība, īstenojot ieteikumus par iekļaušanu produktu izvēlnē - izcilu rezultātu ķīlas. Ja prece nav uzvalks jums, tad aizstāt ar, diemžēl, nekas nav neiespējams. Tikai pilnīgi jāizslēdz no ēdienkartes.

Tiek uzskatīts, ka ķīmiskais uzturs ir piemērots gandrīz ikvienam. Tas ir pietiekami vitamīni un minerālvielas.

Svarīgi ir arī tas, ka produktu daudzums nav noteikts, kas nozīmē, ka jūs varat ēst nenoteiktu summu - līdz sāta sajūtu. Balstoties uz atsauksmēm ķīmiskas uzturs ir ļoti svarīgs faktors.

Vispārīgie noteikumi sagatavošanai ķīmisko diētu ēdienkartes

  • Tā aizliegts jebkuru alkoholu.
  • Šķidruma uzņemšana tilpums ir apmēram 1, 5-2 litri dienā. Atļauts gandrīz jebkurš dzēriens: tēja, minerālūdens, augļu dzērieni, tikai ūdeni un mazliet dabīgās kafijas.
  • Visi dārzeņi - vai svaigas vai vārītas. Kā garšvielu jūs varat pievienot nedaudz sīpolu, piparus, ķiplokus. Pavārmāksla buljonu ir stingri aizliegta. Jūs varat izmantot jebkuru dārzeņi: burkāni, cukini, ķirbji, pupiņas, baklažānu. Izņēmums ir kartupeļi.
  • Gatavošanas laikā ķīmiskā diētu nevar izmantot eļļas un taukus. Tas ir iespējams cep pārtikas produktus, bet neizmantojot tauku.
  • No gandrīz jebkurš augļi var būt āboli, aprikozes, apelsīni, bumbieri, persiki, pomelo, greipfrūtu, melones, arbūzi, mandarīni. Tas ir aizliegts ēst banāni, vīnogas, vīģes, mango, vīģes.
  • Nelietojiet pārkārtot saņemt produktus kārtībā.
  • Ja bada sajūta, jūs varat ēst gurķi, burkāni, salāti (menu rāda galvenās receptes vai arī tā ir tikai salāti).
  • Jebkurā laikā jūs varat dzert tēju un kafiju bez cukura. Jūs varat izmantot cukura aizstājējus.
  • 1 jāsver katru rītu pēc tualetes lietošanas, lai sekotu ķermeņa svara.
  • Atļauts izmantot līdz pietiekami intensīva.
  • Pēc diētu, bet jūs sajutīsiet pilnība kuņģī, pat pēc ēšanas nelielu barības daudzumu. Tas ļauj jums, lai saglabātu sasniegto svaru.
  • Atkārtota ievērojot ķīmisko diētu var atkārtot 2 reizes pirmajā nedēļā un 2 reizes ceturksnī.

Kontrindikācijas ķīmiskā diēta

Chemical uzturs ir stingri kontrindicēts cilvēkiem ar sirds slimībām, nieru problēmas, augsts holesterīna līmenis, diabēts, uc

Pirms doties uz diētu, pat ja jums ir gandrīz vesels, jums nepieciešams konsultēties ar speciālistu un nodot dažus testus.

Būtu stingri kontrolēt savu svaru. Ja svara zudums nedēļā ir vairāk nekā 7-10 kg, steidzami nepieciešams konsultēties dietologa. Normāla samazinājuma likme no svara - 2-7 kg nedēļā.

Menu ķīmiskā diēta: 1 nedēļa

Brokastīs vienmēr 1 \ 2 apelsīnu vai greipfrūtu. Olas vāra 1-2 gab.

Trešdiena:

  • Pusdienas: augļu piesātinājumam.
  • Vakariņas: vārīta vai grauzdētas gaļa, izņemot aitas.

Otrdiena:

  • Pusdienas: vistas vārīta, cepta, grilēta.
  • Vakariņas: vārītas cieti vārītas olas, dārzeņu salāti. Ieteicamie dārzeņi: gurķi, salāti, paprika, burkāni, tomāti. Toast. Apelsīnu vai greipfrūtu.

Trešdiena:

  • Vakariņas: zema tauku satura siers, svaigi tomāti, grauzdiņš.
  • Vakariņas: vārīta gaļa, cepta, grilēta.

Trešdiena:

  • Pusdienas: augļu piesātinājumam.
  • Vakariņas: vārīta vai grauzdētas gaļa, izņemot aitas. Salāti no iepriekšminētajiem dārzeņiem.

Trešdiena:

  • Pusdienas: vārīta cieti vārītas olas. Vārīti dārzeņi.
  • Vakariņas: vārīta vai cepta zivs (fileja). Salāti. Greipfrūtu vai oranža.

Sestdiena ķīmiskā diēta:

  • Pusdienas: augļu piesātinājumam.
  • Vakariņas: vārīta vai grauzdētas gaļa, izņemot aitas. Salāti.

Svētdiena:

  • Pusdienas: vistas vārīta, cepta, grilēta. Svaigi tomāti. Vārīti dārzeņi. Greipfrūtu vai oranža.
  • Vakariņas: jebkuri vārīti dārzeņi.

Menu ķīmiskā diēta 2 nedēļas

B ir tāda pati kā pirmajā nedēļā.  Vārītas olas un greipfrūtu - katru dienu brokastis ķīmiskā uzturs

Trešdiena:

  • Pusdienas: cepta vai vārīta gaļa, izņemot aitas. Salāti.
  • Vakariņas: 2 cieti vārītas olas. Greipfrūtu vai oranža. Dārzeņu salāti. Ieteicamie dārzeņi: gurķi, salāti, paprika, burkāni, tomāti.

Otrdiena:

  • Pusdienas: cepta vai vārīta gaļa, izņemot aitas. Salāti.
  • Vakariņas: 2 cieti vārītas olas. Greipfrūtu vai oranža. Dārzeņu salāti.

Trešdiena:

  • Pusdienas: cepta vai vārīta gaļa, izņemot aitas. Svaigi gurķi.
  • Vakariņas: 2 cieti vārītas olas. Greipfrūtu vai oranža. Dārzeņu salāti.

Trešdiena:

  • Pusdienas: 2 cieti vārītas olas. Mazkaloriju siers. Vārīti dārzeņi.
  • Vakariņas: 2 cieti vārītas olas.

Piektdiena ķīmiskā diēta:

  • Pusdienas: cepta vai vārīta zivs (fileja).
  • Vakariņas: 2 cieti vārītas olas.

Sestdiena:

  • Pusdienas: cepta vai vārīta gaļa, izņemot aitas. Svaigi tomāti. Greipfrūtu vai oranža.
  • Vakariņas: augļu salāti.

Svētdiena:

  • Pusdienas: vistas vārīta, cepta, grilēta. Svaigi tomāti. Vārīti dārzeņi. Greipfrūtu vai oranža.
  • Vakariņas: augļu salāti.

Menu ķīmiskā diēta: 3 nedēļas

Ceturtdiena: kāds auglis piesātinājumam.

Sestdiena: svaigi vai vārīti dārzeņi uz piesātinājumu. Tas var būt formā salātiem.

Trešdiena: kāds auglis piesātinājumam. Svaigi vai vārīti dārzeņi uz piesātinājumu. Tas var būt formā salātiem.

Ceturtdiena: vārīta vai cepta zivs (fileja). Lapu salāti vai kāposti. Vārīti dārzeņi.

Piektdiena: vārīta vai grauzdētas gaļa, izņemot aitas. Vai vistas vārīta, cepta, grilēta. Vārīti dārzeņi.

Sestdienās un svētdienās: jebkurš auglis piesātinājumam.

Menu ķīmiskā diēta 4 nedēļas

Uzskaitītie izvēlnē ķīmisko uzturā produktus jūs varat ēst jebkurā secībā un jebkurā laikā.

Otrdiena: 1 \ 4 vārītas, ceptas vistas, svaigi tomāti 3. un 4. gurķi 1 burka konservētu tunzivju (bez šķidruma). Toasts. Greipfrūtu vai oranža.

Trešdiena: vārīta vai grauzdētas gaļa (izņemot jēra) 3 200 g svaigu tomātu un gurķu 4. Toast. 1 augļus.

Trešdiena: 1 ēdamk. karote zema tauku satura biezpienu vai balto sieru. Vārīti dārzeņi (maza porcija). Toast. Greipfrūtu vai oranža.

Otrdiena: 1 \ 2 vārītas, ceptas vistas. 3 svaigu tomātu un 1 gurķis. Toast. Greipfrūtu vai oranža.

Ceturtdiena: 2 cieti vārītas olas. Salāti. 3 svaigi tomāti. Greipfrūtu vai oranža.

Sestdiena: 2 gab. vistas (vārīta). Toast. 125 g liesa biezpiena. 2 svaigi tomāti un gurķi 2. Greipfrūtu vai oranža.

Svētdiena: 1 ēdamk. karote zema tauku satura biezpienu. 2 svaigi tomāti un gurķi 2. 1 bundža konservētu tunzivju (bez šķidruma). Vārīti dārzeņi (maza porcija). Greipfrūtu vai oranža.





Яндекс.Метрика