Bonn zupa

 Bonn zupa
 Īss apraksts diēta

Diēta Bonn zupa tiek uzskatītas par drošām ziņā funkcionalitāti iekšējo orgānu, un attiecībā uz garīgo stāvokli: summa ēst zupa ir ne tikai, un pats par sevi tas ir labi piesātināts. Arī ļāva ir daži papildu līdzekļi, un ar daudzveidīgu ēdienkarti vēl vieglāk nest diētu.

Bonn zupa uzturs ir atļauts ēst tikai nedēļas laikā. Šāda diēta var atbrīvoties no 4-8 kg.

Menu zupa uzturs Bonnā

Ir svarīgi, lai atbilstība šo diētu, ir zupa recepte Bonn.

Lai pagatavotu zupu, jums ir nepieciešams veikt pusi kilograms kāpostu, ziedkāposti 300g, 170g burkānu un zaļumiem vai saknes selerijas, 150g balto un zaļo sīpolu, 300 g tomātu, ķiploku 20g, 1, 5 litri ūdens, 100 g olīveļļas, divi sausie sarkanie pipari pods, vienu ēdamkaroti zemes ķimenes un koriandru, kariju, divas lauru lapas, viena tējkarote sojas mērci, pētersīļi, koriandrs, ingvers.

Pirmkārt, mazliet olīveļļas cepts visu sīpolu, garšvielas pievieno tai un visai sautējums. Sīpolus pievieno sasmalcinātu selerijas, burkāni, kāposti, tomāti, ziedkāposti florets un viss ir piepildīts ar ūdeni. Tagad ir iespējams pievienot atlikušos komponentus. Pagatavota zupa, līdz dārzeņi ir mīksti.

Pavārmāksla zupa var un bez cepšanas: vienkārši apvienot visus dārzeņus un vāra līdz piedāvājumu.

Galvenais, lai šī recepte ir kāpostu zupa Bonn. Otrs produkts ir uzturvērtība - selerijas, lai gan tas nav ikviena gaumei. Ir pozitīvas atsauksmes no Bonnas zupa, kas tika izslēgta selerijas. Netiek ietekmēta šī diēta efektivitāte.

Arī asie pipari var aizstāt ar saldu zvana vai samazināt tā apmēru, un garšvielas var pievienot pēc garšas, ko man patīk. Galvenais - nepievieno sāli.

Kā jau minēts, Bonn zupa uzturs ir atļauta uz pirmajiem uzbrukuma bada, un jebkurā daudzumā, tāpēc dietologi iesaka veikt uz ceļa vai darbā ar Šī zupa termoss.

Alkohols, cukurs, maize, bezalkoholiskie dzērieni, kas uzturā Bonnā zupa aizliegta. Jūs varat dzert kafiju, tēju, negāzēts minerālūdens.

Tie ir pārtikas produkti, jūs varat ēst ar Bonnas zupas diētu uz nedēļu:

Pirmā diena uzturā: svaigi augļi. Izslēgti ir meloņu, arbūzu, banāni;

Otrā diena: dārzeņi, zaļā ir labāk. Tās var ēst svaigas, gan vārītas vai ceptas formu. Izslēgti kukurūza, sarkanās pupiņas, zirņi. Vakarā var ēst viens vai divi cepti kartupeļi, garšvielām ar augu eļļu.

Trešā diena: dažādi dārzeņi, augļi, izņemot banānus un kartupeļus.

Ceturtā diena: 3 banāni un litrs jogurta.

Piektā diena: vistas - puse kilogramu zivju vai liesa, tomāti - 6 gab.

Sestā diena: zaļie dārzeņi un gaļa.

 Ievadiet Bonnas zupa recepte ir kāposti
 Septītā diena: dārzeņi, negluds rīsi.

Priekšrocības un trūkumi Bonnas zupas diētu

Šī "šķidrums" uzturs ir vieglāk nest nekā kopējā mono-diēta. Optimāla kombinācija produktu pakāpeniska ieviešana otrā diena ogļhidrātiem diētām ļauj palaist vielmaiņu, zaudēt svaru, nekaitējot garīgo un fizisko veselību.

No uztura trūkums var saukt īpašu garšu un smaržu Bonnas zupa svara zudums, jo tā satur lielu skaitu garšvielu un seleriju. Dietologi pieprasīt obligātu iekļaušanu seleriju zupa recepte Bonnā, jo tas attīra organismu, uzlabo vispārējo tonusu. Taču, kā jau minēts, daži veiksmīgi vadīt bez viņa, tāpēc, ja absolūti nepanesams, mēģināt zaudēt svaru bez šo produktu.

Zupa diētu nevar izmantot ilgu laiku, tas tiek uzskatīts rezultāts strauja, bet īslaicīga. Svara zudums ir galvenokārt saistīts ar likvidēšanu ūdens, tāpēc, spriežot pēc atsauksmēm no Bonnas zupa, labu rezultātu var panākt, atkārtojot diētu, laiku pa laikam, un pievienojot regulāru sporta slodzi.

Tāpat kā ar jebkuru svara zudums uzsākot diētu Bonnā zupa, pārliecinieties iepriekš, ka kontrindikācijas produktiem, par kuriem uzturs nav, kā arī patoloģijām, kuņģa-zarnu trakta, kuru dēļ zupa diētu un ar to saistītās diētas ierobežojumi var radīt kaitējumu.





Яндекс.Метрика