Badošanās dienas svara zudums

Badošanās dienas svara zudums likt cilvēka organismā ir daudz mazāk kaitīgs par ilgu nogurdinoša diētu vai strauji mono-diēta. Efektīva badošanās dienas svara zudums ir noderīga, pat tad, ja organisms nav nepieciešams stingri kontrolēt svara pieaugums vai svara zudums. Šajās dienās noslēgšanas toksīnus no organisma, ir visspēcīgākā. Tas uzlabo skābes bāzes līdzsvaru, vielmaiņas procesi ir jāpaātrina. Sakarā ar zemu kaloriju diētu šajā laikā organisms atgūst un attīra sevi.

Par efektīvu badošanās dienām principi

 In hroniskām slimībām badošanās dienas svara zudums būtu jāapspriež ar ārstu
 Ir daudz pozitīvu atsauksmju par apiešanos ar dietologiem, kā zaudēt svaru šajās dienās. Viņi iesaka, ka šajās dienās ēst lielu daudzumu šķiedrvielu un šķidrumu. Uztura speciālisti iesaka arī, ka apvienot tīrīšana no ķermeņa un veicot izkraušanas dienas. Šis periods ir arī noderīga, lai veiktu iekšzemes ietīšana, svara zudums.

Pirms izkraušanas dienās tas ir ļoti svarīgi, lai sagatavotu ķermeni. Vakariņas priekšvakarā būtu ļoti viegli. Ir nepieciešams dot priekšroku kefīra un dārzeņu ēdieniem, tvaicēti. Brokastis dienas novadīšanas nedrīkst būt pārāk bagātīgs. Perfect glāze sulas vai gaiši zupa ar dārzeņu buljonu.

Zaudē izlādēšanas dienas var būt tikai gadījumā, ja šādas dienas netiek turēti ļoti bieži. In ieilgušas (konstante) stingru diētu ķermeņa tērēta īpašā režīmā, kurā svara samazināšana ir ļoti lēns. Ir svarīgi veikt regulāras badošanās dienas. Tās var būt ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, izdalījumi no ķermeņa var veikt vienu vai divas reizes nedēļā regulāri.

Šajā laika posmā katru dienu jums ir nepieciešams dzert vismaz vienu un pusi līdz diviem litriem tīra ūdens laikā atjaunotu minerālvielu un mikroelementu organismā līdzsvaru. No summas, tīra ūdens atkarīgs sadedzinot vairāk tauku un to ātrums degšanas.

Zaudēt svaru apstrādē šajās dienās, daži uztura speciālisti iesaka katru dienu ēst apmēram divas tases buljona choleretic jebkuru. Kā cholagogue, jūs varat izmantot zaļo tēju ar pienu vai zāļu tējām. Šis periods var izslēgt maltīti vai tikai ēšanas paradumus būtiski samazināt (līdz pat 500-600 gramiem pārtikas ar augstu olbaltumvielu saturs un līdz diviem kilogramiem augļu, ogu un dārzeņu). Ēst mazas porcijas pārtikas jābūt ik pēc divām līdz trīs stundas.

Jebkurā hronisku ēdienkarte badošanās dienas svara zudums, ir vēlams vienoties ar ārstu. Tukšā dūšā dienās jūs varat papildināt sadzīves pirtis un īpašu novājēšanu masāža.

Varianti efektīvu badošanās dienu svara zudums

Laikā badošanās dienu ir lietderīgi dzert jogurtu. Dienas vērtība jogurta (viena līdz diviem litriem) būtu sadalīts piecās vai sešās porcijas un dzert regulāri. Vajag dzert maziem malciņiem, nedaudz turēt pirmo jogurtu mutē. Tad šis dzēriens būs lietderīgi un patīkami.

Par badošanās dienas ir ideāls āboliem. Dienas pabalsts (viena līdz divus kilogramus ābolu) ir sadalīts piecās ēdienreizēm. Āboli var izmantot kā parasti vai samaļ. Ar frayed āboli var pievienot nelielu daudzumu pētersīļu sulu, citronu, seleriju saknes. Diena Apple izvēlnes, jūs varat pievienot Žāvētas aprikozes. Vakariņās, ir vēlams sagatavot novārījums rožu gurniem.

Discharge diena novājēšanu salds zobs šokolādes palīdzēs uzlādēt baterijas. Šajās dienās, jūs varat tikai ēst tumšās šokolādes. Diena atļauts ēst apmēram 200 gramiem produkta. Maltīšu skaits - no trim līdz pieciem.

Par diētu dienu, jūs varat izmantot un gurķi. Dienas laikā, jūs varat ēst aptuveni pusi kilogramu gurķu. Vakariņās, atļauts gatavot cieti vārītas olas un dzert novārījums rožu gurniem.

Tukšā dūšā dienas svara zudums sulas ir ļoti noderīgi, ar nosacījumu, ka sulas ir svaigi spiestas. Visu dienu Jūs varat dzert apmēram divus litrus sulas.

Efektīva badošanās dienas svara zudums angļu valodā

Badošanās dienas svara zudums angļu valodā - ciets un smags metode normalizēšana vairogdziedzera un gremošanas traktā. Ar šo sistēmu, ķermenis balstās uz tauku un augstu kaloriju pārtiku.

 Badošanās dienas svara zudums svaigu sulu, ir ļoti noderīga
 Pirmajās septiņās dienās ierobežoto uzņemšanu cukurotiem produktiem un kartupeļiem. Pirmajā dienā novadīšanas ķermeņa angļu valodā, ir nepieciešams, lai pilnībā atmest pārtiku. Ūdens var būt piedzēries neierobežotos daudzumos. Nākamās divas dienas jāseko visvairāk mērenu diētu. Ikdienas uzturs var sastāvēt no vairākiem gabaliem rudzu maizi un jogurtu.

Nākamo divu dienu laikā, jūs varat ēst olbaltumvielu pārtiku. Brokastīs var ēst nelielu šķēle rupjmaizes ar sviestu un medu, kafiju un pienu. Kad vārīšanas vēlams izmantot minimālo daudzumu sāli un pipariem un mērcēm svītrots. Pēc pusdienām jūs varat dzert glāzi piena ar minimālo tauku saturu vai tēju ar medu. Vakariņu laikā, divi ir atļauts ēst cieti vārītas olas. Jūs varat atļauties aptuveni 50 gramus zemu tauku sieru.

Pēdējo divu dienu badošanās dienas svara zudums, ir vēlams ēst tikai augļus un dārzeņus. Brokastīs ēd divus ābolus un vāra vakariņām dārzeņu zupa, kurā tas ir nepieciešams, lai pievienotu spinātus. Uzkodas, ir vēlams izvēlēties citrusaugļus (apelsīnu, greipfrūtu sulu). Vakariņās, varat veikt zaļie salāti bez gaļas vai jūras veltēm un vāra dārzeņu zupa.





Яндекс.Метрика