Diēta 8

Padomju dietologa Michael Pevzner attīstīta  Features uzturs 8
 Menu terapeitiskā pacientiem ar dažādām slimībām. Uzturs numurs 8 - sistēma no piegādes aptaukošanās ārstēšanai. Diēta 8 laika pārbaudi un joprojām veiksmīgi izmanto slimnīcās. Independent izmantošana diētu Nr.8 ir pietiekoši droša, kā tas ir sabalansēts tā sastāvā un ir piemērota lielākajai daļai pacientu ar dažādas pakāpes aptaukošanās. Tomēr tas ir labāk jāizskata speciālistam, pirms ārstēšanas diētu 8.Vozmozhno jāveic asins analīze, elektrokardiogrammas caurlaide sākas.

8 principi diētu aptaukošanās

8 no uztura aptaukošanās mērķis ir svara zudums, korekcija lipīdu metabolismu, atjaunotu ūdens un elektrolītu līdzsvaru .  Diēta Izvēlne 8 satur 100-110 gramus olbaltumvielu, 80-90 gramus tauku, 120-150 gramus ogļhidrātu dienas .  Olbaltumvielas ir jābūt gan augu un dzīvnieku .  Tauki kļūst labāk, jo augu barības .  Cukurs un konditorejas izstrādājumi izslēgts .  Pieņemami nav barojošas saldinātājus izmantotās (aspartāms, ciklamāts, saharīns) .  Enerģētiskā vērtība diētas numuru 8 ir 1600-1870 kcal dienā .  Saistībā ar Endokrinoloģijas nodaļas var samazināt kaloriju dienā līdz 1200 .  Saskaņā ar šo sistēmu, sāls piegādi pārtikas, kad vārīšanas nav pievienots .  Ir iespējams izmantot 3 gramus sāls dienā gatavajiem ēdieniem .  Diēta 8 raksturīga ierobežojot ogļhidrātu, dzīvnieku taukiem, kopējais kaloriju uzņemšanu .  Uzturs palielina šķiedrvielu .  Vēlams vāra, sautējums, cept, ne cept ēdienu .  No ēdieniem temperatūra uz galda, iesniedzot regulāra .  Dienas laikā, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu 4-5 ēdienu mazām porcijām .  Vakariņas notiks 4 stundas pirms gulētiešanas .

Diēta 8 bērniem

Diemžēl, gandrīz 5% krievu bērnu ir liekais svars. Kopumā cēlonis bērnu aptaukošanos ir pārēšanās. Šīs grupas pacientiem ir ļoti ierobežots narkotiku lietošana un ķirurģiskas iejaukšanās, lai ārstētu šo slimību. Tādēļ, galvenokārt aptaukošanās ārstēšanā ir pareizu uzturu un dzīvesveida izmaiņām. Diēta 8 bērniem tiek lietots jau vairākus gadu desmitus. Tas ļauj samazināt ikdienas kaloriju uzņemšanu par 20-30%. Protams, mēs nevaram pārāk strauji ierobežo bērna ēdienkarti. Pārtikas jāmaina, bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Pirmkārt, samazināts kaloriju panāk, novēršot konditorejas un treknu produktu. Bērnu saldinātāji jāizmanto ar lielu piesardzību.

Kādi produkti jāizslēdz

Diēta Menu 8 atbrīvo produktus no kviešu miltiem, sviesta un mīklas, rīsi, mannas putraimu un auzu graudus, makaroni, pupiņas, sāli un marinētiem dārzeņiem, taukaina un pikantās uzkodas, ceptas olas, vīnogas, banāni, žāvēti augļi, garšvielas, majonēze, un visi cukura konditorejas izstrādājumi. Ierobežots skaits kartupeļu, biešu un 200 gramu dienā. Nav ieteicams ēst treknu vai salds piena produktus, arī nevar būt trekna gaļa, zivis, desas, konservi.

Ko pārtikas produktus jūs varat ēst

Katru dienu, jūs varat ēst līdz 150 gramiem maizes no kviešu miltiem, 250-300 grami dārzeņu zupa ar nelielu kartupeļu, 150 g gaļas vai zema tauku šķirņu mājputnu vai 150 gramiem zivju vai jūras veltes, 200 grami beztauku jogurtu, 1-2 olas, auzu griķu vai grūbas nelielā apmērā. Svarīgi ir izmantot lielu daudzumu dārzeņu. Ieteicamā diēta izvēlne 8 visi kāposti, gurķi, redīsi, salāti, cukini, ķirbji, tomāti, rāceņi veidu. Jūs varat izmantot nesaldinātas augļu un apēst 400 grami dienā.

Sample menu diēta 8 dienas

Pirmais brokastis. Zemu tauku biezpiena 200 grami. Salāti ar augu eļļu. Tēja bez cukura.

Otrās brokastis. Orange.

Pusdienas. Dārzeņu zupa 250 grami. Vārīta gaļa 120 grami. Griķu putra drupans 100 grami.

Snack. Tase jogurta 1% tauku.

Vakariņas. Zivis vāra 120 gramus.  Diēta Diēta 8 bērniem
 Svaigi dārzeņi.

Tas ir par izvēlni var mainīt, lai jūsu patika, ņemot vērā aizliegts un atļauts uz diētu produktiem.

Atsauksmes par diētu 8

8 Diēta svara zudums ir izmantota vairāk nekā 50 gadus. Neskatoties uz jaunu tendenci medicīnā, pamatideja samazinot ķermeņa svaru paliek tas pats: zaudēt svaru, jums ir patērēt vairāk kaloriju nekā jūs saņemsiet no pārtikas. 8 Atsauksmes diētas ārsti vienmēr ir pozitīvs. Tas ir vienīgais uzturs, kas apvieno augstu līdzsvaru, drošību un efektivitāti. 8 Diēta aptaukošanās joprojām populārākā slimnīcās medicīnas iekārtām. Tāpat interesants Atsauksmes par diētu 8patsientov, tostarp internetā. Pozitīvas atsauksmes 8. punktu priekšrocība diētu veselībai. Bet ir negatīvs novērtējums, uzsverot savu raksturu, ir ļoti stingra un bads tās ievērošanu. Diemžēl, diēta 8predlagaet pamest daudzi mīļākie pārtikai. Tās ievērošana prasa noteiktu garīgo attieksmi un koncentrēšanos uz ilgtermiņa rezultātu.

Rezultāti uzturs 8

Šīs sistēmas mērķis ir uzlabot jaudu no ķermeņa un svara zudums. Ja jūs stick ar diētu, svara zudums 8 uz 6 mēnešiem, ir iespējams sasniegt ievērojamus rezultātus. Kopš zaudējuma ķermeņa masas sasniegs 5-10%, un precīzāk ar taukaudos. Metabolismā tauku starplaikā jānotiek uzlabojumi - kopējā holesterīna var samazināt līdz normāli. Zaudēt liekos kilogramus samazina risku 2.tipa cukura diabētu. Ja pirms ārstēšanas, pacientiem ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, jo atbilstošu iepriekš diabētu (glikozes tolerances traucējumiem), pēc 6 mēnešu terapijas, diētas 8 varbūtība pilna normalizēšanās ogļhidrātu metabolismu. Kopā ar lieko svaru, un to skaits būtu jāsamazinās augstu asinsspiedienu. Gadījumos, vieglas hipertensijas korekcijas var būt atpakaļ normālā stāvoklī.





Яндекс.Метрика