Skinny Diēta

 Skinny uzturs - viena no smagākajām un radikālām diētām
 Vai esat gatavi stingrus pasākumus? Skinny uzturs - viens no radikālākajiem modes diētām Eiropā. Ja jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no liekā svara, un jūs esat gatavi nopietnu pārbaudi, šāda veida diētu darīs.

Skinny diēta palīdz ātri zaudēt ievērojamu daļu no svara sakarā ar zemo kaloriju uzņemšanu.

Pastāv vairākas variācijas šo diētu. Apsveriet divi no populārākajiem un efektīvs risinājums.

Skinny diēta uz nedēļu

Diētas laikā vajadzētu rūpīgi ārstēt veselības stāvokli, ja smagu vājumu, galvas sāpes vai ģībonis, jums ir nepieciešams, lai apturētu diētu. Viens no izceļ šajā diēta - palēninot vielmaiņu. Tāpēc, no nepieciešamību pakāpeniski liesās diētu, citādi jūs riskējat ātri svarā vēlreiz. Pēc beigām nedēļas uztura diētu būtu dodama augļu un dārzeņu, kā arī liesu gaļu un zivis.

7 dienu laikā liesās diētisko dzērienu var lietot minerālūdeni bez gāzes, melnās tējas un bez cukura sulas (ābolu, greipfrūtu, apelsīnu un granātābolu). Sulas nevajadzētu balinātas, granātābolu sula ir jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 2, to dzert pēc ēšanas, lai ½ glāze. Diena ir atļauts izmantot ne vairāk kā 800 ml sulas.

Menu liesās diēta grafiks:

  • Ceturtdiena: nosmelt piens (1 litrs), minerālūdens un tēja;
  • Sestdiena: 200 g beztauku jogurts, 800 ml sulas;
  • Trešdiena: Tikai minerālūdens (bez gāzes) un regulāra ūdens;
  • Sestdiena: 4 kartupeļi, vārīti savās jakas bez sāls, 800 ml sulas;
  • Pirmdiena: 5 zaļie āboli vidēja lieluma;
  • Sestdiena: 200 g vārītas gaļas bez sāls (piemēram, vistas krūtiņa), 800 ml sulas;
  • Svētdiena: 1 litrs nonfat jogurtu un ūdeni.

Kā uzskata liesās diēta ir diezgan sarežģīti, bet, ja jūs ievērot stingri visus ieteikumus, ir iespējams zaudēt 5-7 kg nedēļā.

Šajā iemiesojumu, liesas uzturs nav ieteicams ievērot vairāk nekā 7 dienām, jo ​​tas var būt trūkst būtisku uzturvielu.

Svara zudums, atzinumā par liesās diētu nedēļas 4-6 kg.

Skinny diēta 14 dienas

Šī versija uzturā ir piemērots tikai tiem, kam ir pieredze ar stingru diētu vismaz nedēļu. Bez pirmapstrādes atbilstība šādai stingras un ilgstošas ​​diētas var būt bīstama veselībai, jo patēriņš kaloriju ar ļoti maz pārtiku. Liesās uzturs uzturs 14 dienas tuvu absolūtā badā.

14 dienas, jūs varat zaudēt svaru 7-9 kg.

Menu liesās diēta 14 dienas

Diena 1: tikai zaļā tēja bez cukura;  Pirmajā dienā liesās diētu 14 dienas jūs varat dzert tikai zaļā tēja ir nesaldinātas

Diena 2: 1 litrs nonfat jogurta;

3. diena: minerālūdens bez gāzes;

4. diena: 1 liels zaļš ābols;

5. diena: 1 litrs zemu tauku saturu (1, 5%) piena;

6. diena: tikai zaļā tēja bez cukura;

7. diena: 1 litrs piena;

8. diena: 2 zaļi āboli;

9. diena: 1 litrs jogurta;

10. diena: 2 svaigi gurķi;

11. diena: tikai zaļā tēja;

Diena 12: 1 litrs piena;

Diena 13: 3 zaļi āboli;

Diena 14: minerālūdens.

Kā uzskata liesās diētu 14 dienas diezgan grūti panesams, pastāv risks, anoreksija (pilnīgs noraidījums pārtiku). Tomēr šī versija diēta ir ļoti efektīva. Tas ir īpaši svarīgi diētu dzert daudz šķidruma laikā un ne pārstrādāties.

Pēc 14 dienām liesa uzturs pareizais ceļš ir ļoti svarīgi. Pirmajās dienās pēc diētu var tikai ēst sulu (atšķaidīta ar ūdeni), un pēc tam pakāpeniski ievesti uzturā tvaicētiem dārzeņiem, augļu tējas. Liesās diētu un pirmajā nedēļā pēc izmantošanas sāls laikā ir aizliegts.

Vai ir vērts pakļaut savu ķermeni tādā grūts tests labad zaudēt svaru - izlemt.

Ja jūs gatavojas izpildīt jebkuru versiju liesas diētu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, jo šādi stingrāki ierobežojumi var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.





Яндекс.Метрика