Trīs dienu uzturs

 Trīs dienas rīsu diēta labākais gabals brūnie rīsi
 Trīs dienu diēta svara zudums tiek uzskatīta par visefektīvāko no visām diētām veidu. Trīs dienu diēta palīdzēs noņemt lieko šķidrumu no organisma un stimulē vielmaiņu. Bet diēta noteikti būtu jāmaina pēc četrām dienām normāli diētu. Tikai ar šāda mija cilvēka organismā ir uzsākusi īpašu vielmaiņas procesus, un būs nojauktu tauku šūnas. Ar pārskatu par trīs dienu diēta ir teikts, ka šāda veida diēta var viegli zaudēt dažus kilogramus, it īpaši, ja tā ir apvienota ar mobilajām spēlēm gaisu un vingrošanu.

Trīs dienu rīsi uzturs

Trīs dienu diēta rīsi - diezgan stingrs diēta. Lai veiktu šo diētu ir nepieciešams vārīt glāzi rīsu (bez sāls un garšvielas), tad to sadala mazākās porcijās. Visas rīsu porcijas vajadzētu ēst dienas laikā. Noskalotu ar rīsiem, var būt apelsīnu vai ābolu sulas. Par šāda veida diētu vislabāk ir izvēlēties visu brūnie rīsi. Visā brūnie rīsi satur ievērojamu daudzumu olbaltumvielu, dzelzs savienojumiem, kāliju. Ja nav viss brūnie rīsi, jūs varat izmantot parasto rīsus. Tas ir iespējams pievienot parasto rīsu žāvēts kviešu klijas proporcijā trīs ar vienu.

Pirms vārīšanas rīsus vajadzīga, lai mērcēt ūdenī. Ja pirms vārīšanās rīsus mērcēt, tad tas būs mazgāt sastāvdaļas, kas padara gļotas organismā. Kad mērcēšanas rīsi kļūst poraina. Uzņemot, porainā fine rīsi uzsūc lieko žulti, gļotas, holesterīna patogēniem.

Trīs dienu diēta rīsi - diezgan daudz stresa uz ķermeņa. To nevar ilgāk saskaņā ar termiņu. Atkārtojiet šo diētu ieteicams ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Trīs dienu diēta nevar izmantot pusaudžu gados un grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Laikā trīs dienu diētu, svara zudums ir atļauts izmantot ūdeni neierobežotos daudzumos. Rīsi var ēst jebkurā diennakts laikā. Dienu pirms trīs dienu diēta, un tūlīt pēc tam, kad tas ir nepieciešams, lai pievienotu uzturā balto putnu gaļas un daudz dārzeņiem

Ja šāds uzturs kādam šķiet pārāk stīvs, tas var būt tikai uz vienu dienu izkraušanas rīsiem. Iet kurss ir atļauta ne vairāk kā divas reizes gadā.

Trīs dienu ābolu diētu zaudēt svaru

 Trīs dienu ābolu diētu laikā jūs varat ēst mazkaloriju pārtiku ar āboliem
 Āboli satur visu nepieciešamo cilvēka ķermeņa minerālu sastāvdaļu, vitamīniem un lectins. Dietologi izstrādājusi daudz šķirņu ābolu diētu. Atsauksmes par trīs dienu ābolu diētu daudzsološs. Ar šādu diētu trīs dienas, jūs varat atbrīvoties no četriem līdz pieciem kilogramiem liekā svara. Trīs dienu ābolu diēta palīdz ne tikai samazināt svaru, bet arī, lai attīrītu organismu, normalizē vielmaiņu, samazina spiedienu. Tajā pašā laikā, šī diēta nav pārāk stingra.

Diētas laikā varat ēst mazkaloriju pārtiku apvienojumā ar āboliem. Brokastīs ir nepieciešams ēst simts gramus zema tauku satura biezpienu. Pusdienās ir nepieciešams ierobežot rudzu krekeri un nelielu ābolu. Pusdienās, jūs varat vārīt apmēram simts gramus zivju un padarīt augļu salāti apelsīnu un ābolu. Pusdienās var ēst simts gramus zemu tauku jogurts vai biezpiena un ābolu. Vakariņās, vēlams ēst pāris šķēles siera un ābolu. Trīs dienu ābolu diēta var dzert concoctions garšaugi, ūdens, kompots laikā, svaigi spiestas ābolu sulas.

Dietologi ar pārskatīšanu trīs dienu diēta rakstīt, ka tā būs noderīga dažādas slimības, gremošanas trakta, aknu un žultspūšļa. Bet tas noteikti ir jāņem vērā dažādas ābolu. Gastrīts kontrindicēta skāba šķirnes, un čūlas nevajadzētu iesaistīties saldus ābolus. Kad nieru slimība hronisku vajadzīgs āboliem cep cepeškrāsnī, pievienojot 100-150 gramiem cukura un ēst vienmērīgi dienas laikā. Cep āboli satur daudz pektīna. Pektīns parāda lieko šķidrumu no organisma, palīdzot atvieglot sāpes, pietūkumu un iekaisumu.

Triju dienu diēta ābolu sulai ir nepieciešams ēst divas tases svaigi pagatavota sulas no āboliem saldās šķirnes. Lai turpmāk pie šo diētu, lai smiltis un akmeņus no nierēm, tā var mainīties maz. Pirmās divas dienas jādzer sulas parastajā veidā, un trešajā dienā, trīsdesmit minūtes pēc rīta ņemot sulu, jums ir nepieciešams dzert apmēram pusi tasi olīveļļas, un pēc tam nomazgājiet to uz leju ar glāzi atšķaidītu sulu. Laikā trīs dienu diēta atļauts dzert negāzēto ūdeni neierobežotos daudzumos.

Trīs dienu ābolu diēta nevar lietot, ja Jums ir paaugstināta jutība āboli.

Kefīrs trīs dienu diēta

Kefīrs uzturs - populārākā diēta, lai palīdzētu atbrīvoties no papildu kilogramiem. Kefīrs - dabīgs kalcija avots. Kalcijs jogurts ir tādā biopieejamā formā, un tādēļ ir pilnīgi sagremota, ko cilvēka organismā. Kefīrs - avots B vitamīna Tā ir labvēlīga ietekme uz imūno sistēmu organismā, nagiem, matiem, ādas, vielmaiņu. Ikdienas patēriņš jogurta palīdz novērst daudzus potenciālos slimībām. Kefīrs trīs dienu diēta var zaudēt līdz trim kilogramiem liekā svara.





Яндекс.Метрика