Biezpiena diēta

 Siera diēta svara zudums
 Izmantot siers ir labi zināms: tas ir bagāts ar dzelzi, fluoru, fosforu, cinku, nātrija, magnija un kalcija, kas tieši ietekmē kaulu un nervu sistēmas veselību un stāvokli mūsu zobi, nagi un mati. Vitamīni, E, F un B2 tās sastāvā stiprina imūnsistēmu, pozitīva ietekme uz redzi. D vitamīns palīdz organisma vielmaiņu. Metionīns uzlabo aknu stāvokli. Proteīns ir labs baro ķermeni, tāpēc diēta balstās uz izmantošanu biezpienu neizraisa savvaļas badu.

Viena porcija biezpiena veido ikdienas cilvēku vajadzību pēc kalcija, vitamīnu, dzelzs un olbaltumvielu. Šis produkts ir ļoti noderīga grūtniecēm un barojošām mātēm. Tas ir tik kvalitāte sieru kā zemu kaloriju, kopā ar uztura, dietologiem iekļaut to citā diētu.

Siera diēta svara zudums - tas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, un spēja uzlabot savu veselību.

Biezpiena monodiet

Aprēķina šo biezpiena diētu 3-5 dienas, un, kā mēs zinām pēc nosaukuma, tas nozīmē izmantot tikai sieru. Pēc atsauksmēm, dienu jūs varat zaudēt līdz pat 1 kg.

Laikā dienu atļauts ēst 300 gramu beztauku jogurtu bez piedevām, tiek izslēgti: cukurs, sāls, augļu un medus. Dienas likme ir sadalīta 5-6 porcijas starp ēdienreizēm jābūt vismaz 3 stundas. Turklāt ir svarīgi dzert daudz šķidruma - vismaz 2 litri dienā, tas var būt parastā ūdens, un minerālu, bet bez gāzes, un zaļā tēja bez cukura.

Pieturoties pie šī siera diētu svara zudums nav ieteicams vairāk kā 5 dienas, jo, tāpat kā jebkuru citu mono diētu, tas var radīt kaitējumu organismā.

Biezpiena diēta skaits 2

Šī diēta ir paredzēts 5-7 dienas, jūs varat atbrīvoties no liekā svara 8-10 kg. Zaudēt tik daudz kilogramus liekā augļu palīdzēs veicināt izdalīšanos no toksīniem.

Diēta plāns ir labākais, lai vasarā, kad svaigi augļi ir bagātīgs (un saņemt tos vieglāk, un izmantot tiem šajā gadalaikā ir skaidrs). Šā siera diētu svara zudums priekšrocības, kas var papildināt jebkuru izvēlni, lai jūsu garšas augļi: āboli, persiki, kivi, banāni, greipfrūti, bumbieri, apelsīni, uc

Katru dienu šajā siera diētu nepieciešams ēst trīs reizes porcija biezpiena (150 grami) un 100 gramiem. augļi.

Turklāt, 2 reizes dienā starp ēdienreizēm ēst atsevišķi pieņemamu augļu vai vienu porciju augļu salāti (rutīnas 300 grami un 200 gramus augļu vai vīnogas banāniem, jo ​​tie ir daudz kaloriju).

Biezpiena diēta skaits 3

Šis biezpiens diētu var izmantot tikai vienu reizi nedēļā kā badošanās dienā.

Atļauja tiek piešķirta, lai izmantotu dienas laikā 1 kg zemu tauku biezpiena Dalītas porcijām 150-200 grami un 2 litrus tīra ūdens bez gāzes.

Kefīrs un biezpiens uzturs

Paredzēti 7 dienām kefīra, biezpiena diēta var mest pie apmēram 5-7 kg.  Kefīrs un biezpiens uzturs

Piena produkti, tostarp siers un jogurts, stimulē vielmaiņas procesus organismā, kuru dēļ tiek pastiprināta tauku dedzināšana.

Katru dienu var apēst 300 gramus beztauku jogurtu un dzert 1, 5 litri zemu tauku saturu (1%) no jogurta. Ir svarīgi, ka jogurts nesatur piedevas, saldinātāji vai krāsvielas, vai vēlamo efektu diētas nebūs.

Dienas likme ir sadalīta 6 daļās, aizstājējus metodes produktu: vienu reizi - 500 ml jogurta, otrais ieplūdes - 100 grami biezpiena, utt

Neskatoties uz acīmredzamas priekšrocības, biezpienu un kefīru, biezpiens diētu, kuras izejas signāls būtu jāveic pakāpeniski un piesardzīgi. Vispirms jums ir pievienot mazliet augļu, tad labību maltītes vēlāk - liesu gaļu. Lai ātri zaudēja svaru nekad atnāca atpakaļ, saldumi nav ieteicams lietot vēl divas nedēļas.





Яндекс.Метрика