Selerijas diēta

Galvenais mērķis selerijas diēta ir maksimālais zaudējumu no liekā svara, kas īsā laika periodā. Galvenais noteikums šī diēta ir izmantot jebkuru summu, selerijas jebkādā formā, kā arī ūdens. Selerijas uzturā ilgums 7 dienas vai vairāk, atkarībā no tā, cik daudz svara jums ir nepieciešams zaudēt.  Pamatprincipi seleriju diētas 7 dienas

Ar visiem kontiem, selerijas diēta palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru, kā vārīti selerijas pārtika ir ar zemu kaloriju un augstu saturability organismu, ka nav absolūti nekāda bada sajūta .  Tomēr šī diēta tiek kritizēta Dietitians jo viņi uzskata, ka vara balstās tikai uz vienu produktu, nevar piesātina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem, kas savukārt neizbēgami noved pie trūkumu varas ilgākai dzīvošanai uz šādiem diētām .  Turklāt, dietologi saka, ka ēdot tikai selerijas, cilvēka ķermenis būs spiesti slēgt bada režīmā, lai saglabātu resursus, kas galu galā noved pie to, ka svars samazināsies .  In bada režīmā, organisma vielmaiņa palēninās, cenšoties saglabāt vairāk tauku, muskuļu un apdegumu enerģiju .  Pat pēc periods selerijas diēta ir beidzies, un tiks atlasīti līdzsvarotāku uzturu, organisms atcerēsies šo periodu no bada un mēģināt aizkavēt tik daudz tauku rezervēm .

Galvenā uztura sastāvdaļa uz selerijas atsaucas kam negatīvā kaloriju pārtikas produktiem, tas ir, sagremot seleriju patērē vairāk kaloriju un enerģijas, nekā to saturu produktā. Tas nozīmē, ka līdz brīdim, selerijas pilnībā pārstrādāta, ķermenis expends vairāk kaloriju nekā patērē no šīs pārtikas.

Ņemot vērā to, ka abas galvenās sastāvdaļas uzturā: selerijas un ūdens, ir ar zemu kaloriju saturu, svara zudums process ir ievērojami jāpaātrina. Šo iemeslu dēļ, viedokļos, selerijas diēta ar rezultātu pārāka par jebkuru citu diētu, un pat bada.

Menu selerijas diēta

Galvenais ēdiens selerijas selerijas diēta ir zupa, kas var pagatavot divos veidos:

  • Karbonāde nelielu galvu kāpostu (0, 5 kg), smalki sakapāt stublājiem un zaļumi no divām lielām selerijas, seši sīpoli, divi tomāti un paprika, ielieciet dārzeņus 3 litriem ūdens, tad vāra uz lēnas uguns 15 minūtes, pēc tam sezonu ar garšvielām pēc garšas;
  • Smalki sakapāt 200 grami seleriju sakni, burkānus seši, seši tomāti, 400 g zaļās pupiņas, sīpoli, un seši stāvi kāposti (300 g). Šķēlēs dārzeņi nevienai katliņā, pārlej ar tomātu sulu, lai dārzeņi ir pilnībā pārklāti ar šķidrumu (1, 5-2 litri sulu), pievieno mazliet ūdens (mazāk par 0, 5 l). Vāra uz lēnas uguns zupu 15-20 minūtes, līdz vārīti.

Aptuvenais izvēlni seleriju zupa diētu, ir šādi:

  • Pirmā diena (astotajā) - selerijas zupa un jebkurš augļi (izņemot banānus, vīnogas un avokado);
  • Otrā diena (devītā diena) - selerijas zupa un jebkuri svaigi dārzeņi;
  • Trešā diena (desmitā diena) - selerijas zupa un jebkuri tvaicēti vai vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus);
  • Ceturtā diena (vienpadsmitajā) - selerijas zupa, trīs persiku (vai ābolu) un 1 litrs jogurta 0%;
  • Piektā diena (divpadsmitajā) - selerijas zupa, 400-600 g vārītas gaļas (vistas, liesa liellopu gaļa, vai Turcijā) vai zivīm, 4 tomātiem un 2 litri ūdens (pēc izvēles);
  • Sestā diena (Trīspadsmitā diena) - selerijas zupa, 300 grami vārītas gaļas (vistas, liesa liellopu gaļa, vai Turcija) un zaļus dārzeņus;
  • Septītā diena (četrpadsmitā diena) - selerijas zupa, 400 brūnie rīsi vārīti un svaigi dārzeņi.  Selerijas zupa - pamatēdiens selerijas diēta

Temats selerijas uzturā vajadzētu stingri ievērot izvēlnē. Tas ir aizliegts ēst miltus, salds, mīksts, alkohola, sālīti, kūpināti un skābēti pārtiku. Selerijas zupa, tēja un kafija bez cukura var patērēt neierobežotā daudzumā. Diētas laikā vajadzētu izdzert vismaz 1, 5 litri ūdens, jo īpaši piektajā un sestajā dienā.

Selerijas zupas diētu ilgums 7 līdz 14 dienām, atkarībā no vēlamā rezultāta, bet neaizmirstiet, ka ilgstoša iedarbība uz šo diētu var nelabvēlīgi ietekmēt veselību organisma kopumā.





Яндекс.Метрика