Fiber svara zudums ir kombinācija no augu šķiedrām, pākšaugi, kāposti un citi dārzeņi, kā arī augļi un sēklas augiem.  Fiber uzturs - atsauksmes un ieteikumi
 Fiber satur barības vielas un ir diētisks produkts.

Iezīmes šķiedras svara zudums

Pozitīvu atsauksmju partijas saņēma šķiedrvielu diētu kā efektīvs dabas līdzeklis, kas uzlabo gremošanu, normalizē vielmaiņu un stiprina imūnsistēmu.

Ir vairāki galvenie veidi šķiedru svara zudums:

  • celuloze tips ietverta klijas, kāposti, kvieši, zirņi, brokoļi, āboli, mizas gurķi un pipari;
  • hemiceluloze, daļa no graudaugiem, sinepju sēklas, bietes un Briseles kāposti;
  • lignīns, kas lielos daudzumos daļa no klijām, redīsiem, zemenēm, pupiņām un zirņiem;
  • gumija ietverts žāvētiem augļiem un auzas;
  • pektīns ar ābolu, citrusaugļu, kartupeļi, zemenes, dzērvenes, zaļajām pupiņām un burkāniem sastāvu.

Celuloze un hemiceluloze uzlabo zarnu un novērstu aizcietējumus, kolīts, hemoroīdi un diverticulosis.

Fiber svara zudums veidā lignīna ir vairākas noderīgas funkcijas:

  • uzlabo veidošanās žultsskābju;
  • Tas paātrina procesu hidrolīzes;
  •   normalizē holesterīna līmeni asinīs.

Kā padarīt šķiedras, svara zudums un jāiekļauj diētā

Par to, kā padarīt šķiedru svara zudums ir atkarīgs no tās efektivitāti, lai sadzīšana ķermeņa un likvidēt lieko lipīdu noguldījumus. Uztura ieteicams ņemot šķiedras daudzumā 5-25 g dienā (atkarībā no vecuma un svara).

Pozitīvas atsauksmes fiber uzturs ir kā dabas avots izdevīgu diētisko šķiedrvielu, kas nepieciešama pareizai gremošanu un stiprināt aizsargfunkcijas organismā.

Ar intensīvu stresu, pastāvīgu stresu, pazeminātu imunitāti un gremošanas traucējumi jāpalielina šķiedrvielu daudzumu patērē. Visvairāk noderīgs produkts, kas ietver vairāku veidu šķiedras.

Fiber diēta jāsāk lietot nelielu daudzumu un pakāpeniski palielināt apjomu produkta. Jums arī vajadzēs izvēlēties pareizo dienas devu un palielināt šķidruma uzņemšanu.

Uzturā vajadzētu iekļaut daudz svaigu augļu un dārzeņu, kas nav bijušas termiski apstrādātas, un augļus var ēst svaigas sulas.

No izvēlnes būtu pilnībā jāizslēdz miltu produkti, krējums, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni, konservi un pusfabrikātiem, desu un karstmaizes. Šie pārtikas produkti būtu jāaizstāj ar dažādu veidu labības, piena produktu un dārzeņu.

Sibīrijas šķiedrvielu diētu

Sibīrijas šķiedra diēta ir ļoti noderīga veida dabīgās šķiedras, šķīstošās un bagātināts ar mikroelementu. Produkts ietver apvalks graudi, augļi un ogas, priežu riekstus.  Features Sibīrijas šķiedrvielu diētu

Efektīva Sibīrijas fiber uzturs ir pilnīgi dabisks produkts, kas nesatur piedevas un krāsvielas.

Šī šķiedra ir vairākas labvēlīgas īpašības cilvēka organismā:

  • normalizē vielmaiņu;
  • veicina svara zudums;
  • Tā attīra ķermeni kaitīgām vielām;
  • normalizē asinsspiedienu;
  • Tas kavē vairāku slimību (akmeņiem žults trakta, kolīts, gastrīts, aritmijas, tahikardija, uc);
  • Tā uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu;
  • pazemina glikozes un holesterīna līmeni asinīs;
  • Tā uzlabo stāvokli matiem, nagiem un ādai;
  • atjauno mikroelementu deficīts;
  • Tā stiprina imūnsistēmu.




Яндекс.Метрика