Kāposti Zupas Diēta

 Kāposti Zupas Diēta
 Kas ir kāpostu zupa Diēta

Cerot sasniegt modeļa parametrus, vai mēģinot atgūt iepriekšējo formu, ļoti bieži sievietes, un dažreiz vīrieši, eksperimentē ar dažādām diētām. Kā efektīvi un tajā pašā laikā viegli pieejamā veidā, kā zaudēt svaru, ir izrādījusies kāpostu diēta. Kā norāda nosaukums, tas ir viegli uzminēt, ka šī diēta ir balstīta uz izmantošanu kāpostu ēdieniem. Nav nejaušība, ka šis dārzenis tika izvēlēta par galveno ieroci cīņā pret aptaukošanos: pirmkārt, kāposti ir zemu kaloriju pārtikas produktiem (25 kcal uz 100 g), un, otrkārt, tā ir bagāta ar šķiedrvielām, kas stimulē zarnu, tādējādi attīrot ķermeņa toksīnu. Turklāt, kāposti ir bagāti ar B vitamīnu, kas uzlabo vielmaiņu, K vitamīnu, kas atbild par asins recēšanu, un C vitamīna

Kā viedokļos, kāposti uzturs var zaudēt nedēļā 2-3 līdz 10 kilogramiem liekā svara. Un tie paši iespaidīgus rezultātus dod praktiski visi kāposti diētu variācijas. Tomēr, neskatoties uz to, ka daži no diētu, pamatojoties uz pārtikas kāpostu paredzēta 7-14 dienas, ārsti iesaka neievēro šādai apgādes sistēmas 3-5 dienām garāks, jo muskuļu olbaltumvielu lapām, un tas, savukārt, noved pie zaudējumu spēki.

Klasiskā kāposti uzturs

Tas kāposti uzturs, svara zudums ir paredzēts 10 dienas, kuru laikā jūs varat zaudēt aptuveni 7-10 liekiem kilogramiem. Šīs pilnvaras sistēma ir diezgan sarežģīti ievērot, bet tajā pašā laikā atļauja izmantot svaigus kāpostus uz vienu dienu neierobežotā daudzumā, liek jums justies izsalkums nav tik akūta. Katru dienu vajadzētu ēst saskaņā ar šādu izvēlni:

  • Brokastis visā kāpostu diēta būtu jāiesniedz tikai nesaldinātas kafiju.
  • Pusdienās vajadzētu ēst kāpostu vārīti salātus, kas ir atļauts pievienot 1 ēdamk. l. dārzeņu eļļa. Bez tam, diena var pievienot salātiem vienu vārītu olu.
  • Vakariņas jāiesniedz olbaltumvielu pārtiku: liesās vārīta gaļa vai zivis par summu 200 g vai glāzi zema tauku satura jogurtu.

Svarīgs punkts kāpostu diētu zaudēt svaru, ir tas, ka viss, kas jums nepieciešams, ir bez sāls un cukura, kā arī dienu izdzert apmēram divus litrus ūdens.

Kāposti Zupas Diēta balstās uz kāpostiem

Ēšanas kāpostus 4 dienas ļaus zaudēt apmēram 3 kilogramus. Spriežot pēc atsauksmēm, kāposti uzturs šajā iemiesojumā, ir mazāk ierobežojoši un vieglāk veikt. Šī svara zudums sistēma ietver šādu izvēlni:

  • Pirmā diena. Brokastīs, jums ir ēst zema tauku satura biezpienu (150 g) par diētisko maizes šķēli, ūdenskreses. Pusdienas šajā dienā jāuzrāda ēdienus, kas pēc rūdīšana būtu vārītas sastāvdaļas, piemēram, kāpostiem (200 g) liesa cūkgaļa (100 g) un bumbieri (1 gab.). Vakariņās jāēd salāti skābētiem kāpostiem (150 g), redīsiem (4 gab.), White redīsiem (1/2 gab.) Un gurķu (1/2 gab.). Sezona šī salāti ir atļauts uz 1 stundu. L. sasmalcinātu riekstu un 75 g dabiskā jogurta.
  • Otrā diena. Rīta maltīte būtu jāiekļauj banānu (1 gab.), Ar zemu tauku jogurts (150 g) un auzu (1 ēdamk. L.). Kāposti Zupas Diēta, kas dienu pusdienās ietver zupa izgatavoti no kāpostiem (200 g), buljonu (100 ml), paprika (divas pākstis) un ābolu sulu (50 ml). Vakariņas būtu jāierobežo kāpostiem (200 g) un cepta laša fileja (150 g), apkaisa ar citronu sulu.
  • Trešā diena. Brokastis uzņemas sieru (150 g) un vidēja apelsīnu (1 gab.). Kā pusdienas sniedza kāpostus (150 g) un ceptas Pollaks (150 g). Vakariņās, ir ieteicams ēst kartupeļu pankūkas, vīnogas (4 gab.) Un kāpostus (100 g).
  • Ceturtā diena. Rīta maltīte būtu jāiekļauj Gouda sieru (30 g), bulciņa pilngraudu, vēlams klijas un Apple (pāris daiviņas). Pusdienas ēdiens jāsagatavo cīņām un ietver produktus, piemēram, ananāsu, kāpostus (150 g) un liellopa (20 g). Vakariņās vajadzētu ēst tomātus (3 gab.), Skābēti kāposti (100 g) un cūkgaļas samazināšanu (125 g).

Diēta kāpostu zupa

 Diēta kāpostu zupa
 No nosaukuma diētu, ir skaidrs, ka tā ir balstīta uz izmantošanu kāpostu zupa. Lai sagatavotu šo ēdienu, kā likums, šādiem produktiem: kāpostu (500 g), saknēm burkānu (. 5 gab), sīpoli (5 gab.), Tomāti (2 gab.), Paprika, selerijas (2 gab.) (4 stiebri), brūnie rīsi (100 g), un kluss sāls.

Diēta kāpostu zupa ietver ikdienas lietošanu pamatēdienu, un neierobežotā daudzumā. Tomēr, izņemot kāpostu zupa diētu ietver dzeršanu un citus produktus:

  • Pirmdiena - augļi (izņemot banānus un vīnogas);
  • Otrdiena - tikai kāpostu zupa;
  • Trešdiena - dārzeņi (izņemot kartupeļus);
  • Ceturtdiena - vājpiens;
  • Piektdiena - tomāti, liesa gaļa vai zivs (500 g);
  • Sestdiena - liesa gaļa (200 g), un dārzeņi;
  • Svētdiena - dārzeņi un dabīgā augļu sula.

Diēta kāpostu zupa, tāpat kā jebkuru citu kāpostu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem, kas cieš no gremošanas trakta, nieru mazspēju vai diabētu slimībām.





Яндекс.Метрика