Kā zaudēt svaru 1 dienas

 Diēta 1 diena zaudēt 0, 5-1 kg
 Lai atbrīvotos no nelielu daudzumu svara zudums, ne vienmēr sēdēt uz stingru diētu uz ilgu laiku vai nemaz izsalcis. Ir par diētu, kas ļauj zaudēt svaru uz mārciņu vai kilogramu dienā, taču praksē tās bieži numurs nav ieteicams, jo tā vietā, pozitīva ietekme, kas izpaužas kā svara zudums, jūs varat ievadīt ķermeni stop režīmā, un otrādi, zvanīt dažas papildu kilogramus.

Kā zaudēt svaru 1 dienu: gurķis monodiet

Gurķi mono-diēta ir vairāk nekā reālu veidu, kā zaudēt svaru 1 dienas līdz 2 kg, bez diskomforta un bada. Visu dienu, jums ir patērēt 2 kg svaigu gurķu 5-6 pieņemšanām, starp kuriem dienas laikā ir atļauts dzeramais ūdens pudelēs jebkurā daudzumā. Šādu diētu zaudēt svaru vienu dienu ļauj 1-1, 5 kg dienā, un zaudēt vienu dienu no 2 kg ir nepieciešama papildus uzturā līdz beigām dienu darīt tīrīšanas klizmu, kas efektīvi attīra zarnas.

Dzeramais diētu 1 dienu

Reset nedaudz liekais svars var būt diena ar diētu 1 dienas dzeramā ūdens, saskaņā ar kuru ir nepieciešams dzert 6 līdz 12 glāzes. Ūdens ir jābūt vai nu vienkārša vai minerālu, ūdens vai var pagatavot ar speciāli izstrādāta, lai sasniegtu svara zudums recepti. Ir divas receptes cooking ūdeni svara zudums:

  • Recipe 1 - ir nepieciešams jaukt divas lielas sagrieztu citronu vienu Cayenne, 2 l ūdens un dažas pētersīļus, uzliet šķidro nakti, pēc kuras gatavo šķidrums ir nepieciešams rīta spriedzi un izmantot kā parastu ūdeni dienas laikā;
  • Recipe 2 - jābūt smalki sakapātus mazs svaiga ingvera sakne, vidēja lieluma citrona miziņas, divi svaigi gurķi un 10 g piparmētru. Sagriež sastāvdaļas, kas jums ir nepieciešams novietot trīs litru pudeli un ieliet aukstu ūdeni. Uzliet rezultātā šķidrums būtu ledusskapī uz vairākām stundām, tad izkāš un izmantot kā galaprodukta visu dienu diētu.

Olbaltumvielu diētu 1 dienu

Olbaltumvielu diēta ļauj uz īsu laiku zaudēt diezgan daudz liekā svara, tomēr rezultāts 4-5 kg, var sasniegt, ievērojot olbaltumvielu diētu vismaz nedēļu. Ēšana ar diētu 1 dienu olas, siers, gaļas un citu proteīnu produktiem, kurus atļauts neierobežotā daudzumā, jūs varat sasniegt rezultātus plauktā vai pat 1 kg.

Kā zaudēt svaru 1 dienu: praktiski padomi

 Kad diēta 1. dienā kopējais skaits patērēto nedrīkst pārsniegt 1200 kcal dienā kalorijas
 Lai zaudēt svaru dienā uz plaukta vai kilogramu, ne vienmēr ievērot diētu 1 dienu. Jūs varat zaudēt svaru, ievērojot šos padomus:

  • Ir jāizvērtē iepriekš izvēlnes dienas devu no aprēķiniem, kopējais skaits patērēto nedrīkst pārsniegt 1200 kcal dienā kalorijas. Kopskaits izvēlētā pārtikas jāsadala piecās pieņemšanām, aptuveni 250 kalorijas katru - tas palīdzēs palielināt metabolismu;
  • Ir nepieciešams, lai darbā uz stundu cardio izmantot. Piemērots skriešanas, riteņbraukšana vai peldēšana - jebko, kas var paaugstināt sirds likmi ilgāku laiku;
  • Ir nepieciešams dzert daudz ūdens, kā viena no atslēgām ātras svara zudums ir hidratācija no ķermeņa. Optimālais ūdens daudzums patērēts dienā ir 2 litri, kas palīdzēs ne tikai samazināt apetīti, tāpēc vēders ir piepildīts, bet arī mazgāt lieko nātrija no organisma;
  • Apmeklējot Krievu pirts ātri zaudēt dažus kilogramus, un atbrīvoties no stāvoša ūdens un toksīnu caur ādas poras.




Яндекс.Метрика