Diēta robežas

Visi vecāki dažādu iemeslu dēļ cenšas mācīt savu bērnu uzturā par stundu. Tas ir ne tikai labs ķermeni, bet arī ļoti ērts ikdienas dzīvē. Diēta balstās uz pulksteni kā jaudas režīmā stundām.  Diēta par pulksteni - piegādes princips savlaicīgai cilvēkiem

Šī diēta ir piemērota stundas?

Pēc atsauksmēm, diēta uz pulksteni ir ideāli piemērots cilvēkiem, pedantiska un punktuāls, kas spēj organizēt savu dzīvi. Daudzi dietologi uzskata, ka šī diēta var pielipt uz ilgu laiku. Kā likums, taustāms rezultāts diētas uz pulksteni, no atsauksmēm, tā kļūst skaidrs, pēc mēneša, un dažreiz pat pusotru mēnešus. Kaut ilgumu diētu, dietologi apgalvo, ka, ja tas var būt pakļauti papildu mārciņas zaudēt 7-8. Turklāt, svars nenāk atpakaļ uz ilgu laiku, bet, ja jums nav pārspīlēt to ar pārāk trekna vai saldajiem produktiem.

Daži ārsti uzskata, ka šis konkrētais diēta robežreģistri piemērots tiem cilvēkiem, kuru svars nav aizgājuši tālu no normas. Ja svars ir daudz lielāks nekā parasti, tad diēta ir maz ticams, lai būtu efektīva.

Priekšrocības diētu par pulksteni

  • Diētas robežas cilvēks var atbrīvoties no dažām kuņģa un zarnu trakta slimību un normalizē cukura līmeni asinīs;
  • Dietologi apgalvo, ka priekšmets intervālu starp ēdienreizēm no 2 līdz 4 stundām ievērojami samazināts kaloriju pārtikas produktiem. Tas notiek tāpēc, ka organisms nav laika, lai attīstītu bada hormonu un cilvēks ir diezgan apmierināti ar mazām porcijām. Turklāt iestāde, kas nejūtas badu, ne atlikt taukus "rezervē";
  • Diēta robežas attīstās cilvēku ieradumu organizācijas un normalizē vielmaiņu traucēta;
  • Diēta ļauj personai izvēlēties pārtikas produktus, lai jūsu patikas;
  • Ievērot diētu uz pulksteni var būt ikviens, pat diezgan ilgs laika periods. Vienīgie nosacījumi ir stingri ievērot diētu un mērenu pārtikas patēriņu.

Diētas būtība par pulksteni

Minimālais termiņš uzturs ir viens mēnesis. Jūs varat, protams, uzturs un mazāk uz ilgu laiku, bet rezultāts nebūs redzams, un patiesībā, kā mēs zinām, tas ir taustāms rezultāts ir galvenais mērķis jebkuru diētu.

Diēta sastāv no astoņiem ēdieniem divu stundu intervālu. In uzturā vajadzētu sēdēt par stundu 5 dienas, tad 10 dienas vajadzētu ēst normāli. Uztura ierobežojumi jāveic tikai miltus un saldo produktu. Ja jūs patiešām vēlaties kaut diētu izvēlnē pulksteni var ieslēgt diētu maizes un augļu cukuru. Cikls jāatkārto - 5 dienas diēta 10 dienas off. Par nedēļas diētu cilvēkus atbrīvots no vidēji 1-2 mārciņas.

Iespēju izvēlne diētas robežas

Pirmā versija diētu izvēlnē stundas diezgan neparasta, un tā ilgums ir 2-3 nedēļas. Katrs šāda diēta nedēļu var atbrīvoties no 2-3 kg.  Ilgākais diētas uz pulksteni - 1 mēnesis

  • 7.00 - Gavēņa Auzu 100 g, 200 ml vājpiena, ābolu (bumbieru) un pusi greipfrūta;
  • 8.30 - izmantot, lai nostiprinātu vēdera muskuļus;
  • 9.00 - svaigu plūmju vai ķiršu 100 g;
  • 11.00 - dārzeņu zupa bez kartupeļiem;
  • 12.00 - izmantot, lai nostiprinātu muskuļus kājām un vēdera;
  • 12.30 - dārzeņu salāti apdarinātas ar citronu sulu, 2 šķēles pilngraudu maize, jogurts vai zema tauku satura jogurtu 200 ml, 25 g cietā siera;
  • 15.00 - sprig pētersīļi vai selerijas, minerālūdeni bez gāzes;
  • 17:30 - Augļu un ogu kompots ar cukuru, var būt 200 ml;
  • 19.00 - dārzeņu salāti, šķēle liesas liellopu gaļas (vistas vai zivju), ar zemu tauku jogurts vai jogurts 200 ml;
  • 19.30 - vingrinājumi nostiprināt vēdera muskuļus, sit-ups;
  • 22.00 - šķēle melones vai bumbieru, zaļā tēja bez cukura.

Otrā versija diētas izvēlnē pulkstenis ir klasisks (5 dienas uzturā, 10 dienu intervāls):

  • 7.00 - tase tējas vai bioloģisko kafiju bez cukura;
  • 9.00 - burkāni, sarīvē, garšvielām ar citronu sulu un olīveļļu;
  • 11.00 - kāds auglis;
  • 13.00 - vārīta liesa gaļa 100g šķēle pilngraudu maize ar sviestu;
  • 15,00-100 g beztauku biezpiens un divas vārītas olas;
  • 17.00 - salātu dārzeņi, tostarp vārīti;
  • 19,00-10 gabaliņus žāvētu augļu, iepriekš iemērc verdošā ūdenī;
  • 21.00 - zema tauku jogurts vai jogurts 200 g




Яндекс.Метрика