Diēta labība

Nesen diēta uz graudaugiem ir aizvien populārāka. Pirmkārt, tas ir saistīts ar dažādiem būtisku labumu veselībai labību.  Features pārtiku uzturā par putras

Labības izmantošana

Priekšrocības salīdzinājumā ar citiem graudu produktus:

• Graudus satur visu nepieciešamo materiālu pareizu darbību organismā;

• Graudaugi satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas veicina svara zudumu, kā tauku saistās un attīra gremošanas traktu;

• In labības satur daudz ķermeņa vajadzībām minerālvielas, neaizvietojamās aminoskābes un vitamīnus (sevišķi B grupa);

• Graudaugi ir videi draudzīgs produkts, kas ir brīva no kaitīgām vielām, tostarp konservantiem;

• Graudaugi viegli kombinēt ar citiem produktiem, kā arī tie ir viegli sagremot, padarot to uztura neaizstājamu produktu bērniem un veciem cilvēkiem. Arī šo iemeslu dēļ, ka graudaugu jūs varat ēst par diētu nopietni slims.

• Ēdieni no graudaugiem ir viegli pagatavot, tie ir diezgan pieejamas, un lēti.

Novājēšanu noderīga putra, kas nav apstrādāti. Šī iemesla dēļ to var izmantot ēdiena gatavošanai graudiem: miežu, griķu, auzu, vai lēcām. Nav noderīgi svara zudums putras par mannu un balto rīsu.

Opcijas uzturs par labību

Pamatojoties uz labības izveidojis vairākus diētas svara zudums uz labību. Šie uztura ir sabalansēti, viegli panes, efektīvu un pieejamu. Bieži ilgums uztura uz graudaugu no vienas līdz divām nedēļām. Šonedēļ jūs varat zaudēt 3-5 kilogramus liekā svara.

Pirmais uzturs par putras paredzētas desmit dienas. Šo desmit dienu laikā nav atļauts ēst gaļu, putnu gaļu, zivis, pārtikas produktus, kas satur cukuru, maizi un konditorejas izstrādājumus, sviestu, pienu un piena produktus, šokolādi un kartupeļi. Pamatojoties uz izvēlnes - visi graudaugi, izņemot mannu. Pavārmāksla putra jābūt bez eļļas un sāls, jūs varat apvienot tos ar augļiem, sēnēm un mazkaloriju dārzeņiem (kāpostiem, tomātiem un citi). Ja jūsu mērķis - zaudēt svaru, tad rieksti, augu eļļas un medus nav atļauts, ja jūs gatavojas tikai attīra ķermeni, jūs varat tos izmantot. Tas ir noderīgi, dzert daudz ūdens, jūs varat ēst tik daudz reizes dienā, kā jūs vēlaties, pat pirms gulētiešanas.

Pēc atsauksmēm, diēta par putras svara zudums desmit dienu nodota viegli. Ar otro vai trešo dienu organismā ir vieglums, un līdz gada beigām pieciem kilogramiem uzturu kā parasti. Jo nav tauku un olbaltumvielu, kā arī pārpilnība celulozes visa ķermeņa atsvaidzināts.

Nesen tas kļūst ļoti populāra diēta 6 labību. Diēta menu 6 graudaugi:

1. diena - auzu.

Attiecībā uz visu dienu, jums ir nepieciešams ēst trīs vai četras pilnīgu plate putras. To var kausētas un piens, un ūdens, neizmantojot sāli un cukuru. Turklāt visas dienas garumā jūs varat dzert melno vai zaļo tēju un minerālūdeni.  Putra - pirmā diena uzturā graudaugu 6

2. diena - griķi.

Par visu dienu ēst trīs plāksnes griķu, vārīti ūdenī, kas, ja ir vēlēšanās, var būt nedaudz sāls. Atļauja tiek piešķirta melnā vai zaļā tēja, zema tauku satura piena dzērieni un minerālūdens.

3. diena - att.

Rīsi ir sagatavots ar ūdeni vai pienu, dienā ēst trīs plāksnes pilnas labības. Pēc pieprasījuma putras var būt nedaudz sāls. Atļauja tiek piešķirta vienu tasi nesaldinātas kafijas, zaļās vai melnās tējas un minerālūdeni.

4. diena - lēcu putra.

Visas dienas garumā ēst trīs pilna plate lēcām vārīti ar ūdeni un, ja nepieciešams, nedaudz sāls. Atļauja tiek piešķirta tēju un zema tauku satura pienu. Ja jums patīk zirņu biezputru, jūs varat izmantot to, nevis lēcām: un ēst trīs pilnas plāksnes, pievieno sāli, ja vēlas. Jūs varat dzert tikai minerālūdeni.

5. diena - manna.

Vienu dienu deva - trīs pilna plate. Sagatavo mannas iespējamo kā ūdeni un pienu. Dzeramā minerālūdens ir atļauta un tējas. Piektajā dienā jūs varat dzert glāzi augļu sulas mīļāko.

6. diena - prosa putra.

Vienu dienu deva - trīs pilna plate. Sagatavot blēņas vien iespējams uz ūdens un pienu. Ja vēlaties, varat pievienot sāli un fruktozi. Dzert zema tauku satura pienu, un ļāva ūdeni.

Pēc atsauksmēm, diēta par putras uz laiku no sešām dienām ir ļoti viegli veikt, jo aizstājēju dažādiem graudaugiem.

Noteikt rezultātu diētu labībai, vēlams pat pēc diētas ievērot pareizu uzturu.





Яндекс.Метрика